Қалай төмендетуге салмағы, голодая: рецепт салат арықтау үшін

Диеталар - бұл сынау үшін организм, және сол кімге салмағының төмендеуі беріледі оңай емес, ұстану ұсынылады майсыз, низкокалорийного. Көптеген тәсілдері арықтау болжайды жеткілікті шектеулер азық-түлік және белгілі бір азық-түлік жинағы, түңгі уақыт өте орынсыз. Егер күрес әдемі фигураны болса, үнемі аштық сезімі, онымен бірге, бас ауруы, әлсіздік және жалпы жағдайының нашарлауына, көріңіз орнына шағын санының тамақ ішуге, әр түрлі диеталық салаттар арықтау үшін. Рецептер оларды дайындау табасыз біздің мақалада.

Бұл өте төмен калориялы болып табылады ыдыс-аяқ, заправленные тұздықтар негізінде сірке суы, жаңа піскен лимон шырыны немесе зәйтүн майы, сізге сезімін сытости, өйткені сіз жеуге тіпті өте үлкен үйден без угрызения совести және зиян үшін фигуралар. Егер сіз жай ғана қолдауға қол жеткізілген салмағы пайдалана отырып, рецепт салат арықтау үшін, - алға! Таңдап кез-келген салатик ұсынылған нұсқаларын, сіз приготовите жеңіл кешкі ас, немесе ауыстырыңыз атындағы екінші тағам, түсте. Мол витаминдер мен тамаша тәтті дәмі қамтамасыз етеді, сіз денсаулығы мен жақсы көңіл-күй.

Рецепт салат арықтау үшін сәбізден және алма

Бұл тағам жасалынады жедел жәрдем қолын өнімдер қол жетімді жазда да, қыста. Сонымен қатар, салат құрамында көптеген дәрумендер, сондықтан көмектеседі ғана емес, похудеть, бірақ және иммунитетті күшейтеді жылдың суық мезгілінде. Оған алыңыз:

• бірнеше сәбіз орташа шаманы (2-3 дана);
• 1 алма;
• қалауы бойынша - аздап жаңа піскен аскөк немесе ақжелкен;
• хрен.

Измельчите сәбіз және алма на терке немесе ұсақ төртке бөліңіз, араластырыңыз, туралған туралған петрушкой немесе укропом және заправьте қоспасымен пероксидазасы және 1 ас қасық өсімдік немесе зәйтүн майы. Сондай-ақ дайындауға болады және тұздығы 2 ас қасық лимон шырыны мен 1 ас қасық шарап немесе бальзамического сірке суы (қосыңыз тағы приправу құрғақ шөптер). Мұндай құю жаныңызға басқа салат көкөністерден пайдасын тамаша ауыстырумен, өсімдік майы немесе сметане, себебі мүлде май жоқ.

Көп:

Қалай дәмді голубцы табаға отырып, әрі хош иістендіреді томатным сорпамен?

Қалай дайындау голубцы табаға отырып, наваристым томатным сорпамен? Бұл мәселе әсіресе қызықтырады кім үшін, өз отбасы өте дәмді және мол түскі ас. Айта кету керек, дайындау мұндай ыдыс-аяқ жоқ еш қиындығы жоқ.Қалай дайындау голубцы табаға: пошаговый...

"Ыстық", туған күн: не дайындау керек?

Дайындау мерекесіне орай әрқашан алып, көп күш және уақыт. Керек безендіруге үй ойластыру керек, мәзір, сатып алынсын жетіспейтін азық-түлік және өзін ретке келтіру. Қандай керемет, бірақ әйелдердің көпшілігі орындайды барлығымен оңай. Кейде, тіпті е...

Қалай сөндіруге баялды? Баялды бұқтырылған етпен: рецепт, видео

осы мақалада біз сізге қалай сөндіруге баялды дәмді және тез. Бұл ретте, ұсынылған айтысы " көрінісін тамашалады болады өз бетінше дайындауға және мол гарнир және толыққанды екінші тағам етпен бірге. Қарастырайық екі нұсқаны егжей-тегжейлі.Қалай дайы...

Рецепт салат арықтау үшін келген қырыққабат және болгар бұрыш

Әрине, кез-келген тағам бірі-шикі көкөніс, заправленное аздаған май немесе сірке суы, деп санауға болады диеталық. Өйткені, нақ сәбіз, қырыққабат, пияз, бұрыш және басқа да көкөністер құрамында минималды калория бар және құрамында көп пайдалы ас қорыту үшін. Сондықтан, сіз мұқият үйлестіру дәл сол өнімдерді көбірек тиесілі сізге дәмі, не қол жетімді белгілі болды. Мысалы, көріңіз, дәмді салат мынадай ингредиенттер:

• жартысы шағын кочана қырыққабат болады орнына кәдімгі взять қызыл;
• 1 тәтті болгар бұрышы;
• 2 шағын қалампыр сарымсақ;
• аскөк;
• заправка сіздің дәмі ең бастысы, ол заман деген құштарлығының похудеть (жақсы, әрине, пайдалана құюға негізінде бальзамического сірке суы және лимонноголаймового шырыны). Дегенмен әбден қосуға болады және зәйтүн майы, нежирную қаймақ және т. б.

бастау Үшін ұсақ нашинкуйте қырыққабат және есте оның аздаған тұз. Қосыңыз выдавленный сарымсақ, майдалап порезанный болгар бұрышы және аскөк. Поперчите және заправьте сіздің дәмі.

Рецепт салат арықтау үшін с креветками и помидорами

Бұл тағам болуы мүмкін тамаша шығу үшін кім диеталар, бірақ бұл ретте дайындалуда алдағы отбасылық дүбірлі мереке жоғары деңгейде. Қойып дастарханға осындай салат, сіз ғана емес аласыз отказаться от май калорийных тағамдарды, олар береді және мереке күндері, бірақ мен таң қонақтар ерекше кірді. Дайындау үшін бірнеше порция алдын-ала сатып алыңыз дүкенде:

• полкилограмма үлкен ханшайым асшаяндарды;
• 200 г (1 пачка) қызанақ черри;
• 50 г табақ салат Айсберг типті;
• сарымсақ ( қажет 1 туралған сарымсақ қалампыр);
• сәл райхан;
• диеталық тұздық - 2 ас қасық зәйтүн майы суық сығу, 1 ст. л. сірке суы, 2 ас қасық лимон/лаймового шырыны (не шырын жартысынан фрукта), тұз және қара бұрыш.

Кук асшаяндарды, обдайте оларды суық сумен және пиязды тазалаңыз. Выдавите сарымсақ, обжарьте оның аздаған мөлшерде зәйтүн майы, содан кейін осы сковородке аздап подрумяньте асшаяндарды. Енді барлық переложите " салатницу қосыңыз талшықтарына екіге қызанақ, порванный салат және туралған райхан. Заправьте салат қоспасы бірі май, лимон шырыны және сірке суы. Посолите және поперчите дәміне қарай.

Енді, сіз әр түрлі рецептер көкөніс салаттар үшін арықтау, диета покажется тым қиын емес, тек жұмыс күндері және мерекелер, өйткені, артық салмақтан арылу және бір мезгілде бар дәмді және пайдалы тағамдарды - бір ғанибет.