Banana smoothie: receita e como preparar a bebida

Data:

2018-10-29 05:20:14

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A Maioria dos médicos concordam que a fruta deve incluir na dieta diária de cada pessoa. Estes produtos saturar o organismo as vitaminas e outros minerais, que têm um impacto positivo no seu desenvolvimento. Mas, para isso, as frutas não são, necessariamente, ser consumido em sua forma natural. Você pode usá-los como matéria-prima principal para preparar interessantes e deliciosas bebidas. Tomar, por exemplo, banana smoothie. A receita, segundo a qual ele é feito, pode variar dependendo do uso ou não de componentes adicionais.

A opção mais fácil

Em nossos dias, quando os frutos exóticos estão disponíveis para residentes de qualquer ponto do globo, cada um deles não vai ser fácil cozinhar banana smoothie. A receita pode ser ligeiramente corrigir, acrescentando ao total de lista de um dos produtos favoritos. Tomar, por exemplo, a pera. Este fruto por conta da sua composição química tem propriedades únicas. A enorme quantidade de ácido fólico tem efeitos benéficos sobre o processo de кровообразования, enquanto o potássio é capaz de ajudar a resolver problemas relacionados com um ritmo cardíaco. Além disso, o suco de pêra – excelente antibiótico e um tônico geral da ferramenta. Seu uso melhora a digestão e eleva o humor. Muito fácil de preparar грушево-banana smoothie. A receita da bebida inclui os seguintes componentes: 3 de banana requer 2 peras, um copo de água normal e 2 talos de aipo.

Para fazer nutritivo do produto, é melhor usar um liquidificador:

  1. O Fruto, a primeira coisa é preciso limpar e, em seguida, descasque. Para preparar a bebida, ela não precisa.
  2. Depois disso, a carne junto com todos os outros ingredientes devem ser colocados no copo de um liquidificador.
  3. Fechar a tampa para evitar respingos e ativar o aparelho.

banana smoothie de receita

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Pronto bebida pode ser gravado em um copo ou uma taça no pé. E beber vitamin a composição de muitos preferem através de um canudo.

Útil composição

No Outono, quando chega a época бахчевых culturas, pode-se agradar a si mesmo e fazer арбузно-banana smoothie. A receita dessa bebida bastante original e inclui cinco principais ingredientes: meio quilo de melancia - 2 médias de banana, uma colher de sopa de suco de limão, um par de colheres de chá de mel e 3 colheres de sopa de cereais de pequeno-almoço ou preparados de cereais.

O Processo é composto por várias fases:

  1. Preparação de alimentos. Da melancia precisa extrair a polpa, e então corte-o em pedaços. Depois disso, a banana também tem de ser limpo e cortado em fatias. Suco de limão é melhor preparar sozinho.
  2. Uma Mistura de componentes. Colocando os produtos no liquidificador, continuar a взбивание até que está dentro de peso não adquirirá delicada consistência homogênea.

Semelhante a composição você pode usar como um nutritivo café da manhã. Além de úteis, saborosa mistura tem um ótimo бодрящее impacto e é percebido pelo corpo como um verdadeiro natural de despertador.

Dons do verão

O Mais popular é considerado o cheiro-banana smoothie. A receita pode ser atribuído à categoria bastante positivos produtos. Essa mistura não só melhora o bem-estar geral, mas também restaura o trabalho do intestino e normaliza o metabolismo. Para preparar nutricional mistura deve tomar 1 banana, copo de iogurte, 200 gramas de morangos frescos e uma colher de chá de mel natural.

O resultado é maravilhoso cheiro-smoothie de banana, receita o qual é avaliado em duas porções.

cheiro de banana smoothie de receita

Preparação da bebida não leva mais de 10 minutos. Para isso, os componentes do primeiro é preciso limpar e, em seguida, transferir a capacidade para bater, e depois de transformar-se em ароматную massa de ar mais delicado de rosa pálido matiz. É incrível, mas, com essas surpreendentes propriedades úteis, o produto tem uma baixa energética de valor. Porque por 100 gramas de uma mistura contiver apenas 52 килокалории. Isso é muito pouco, o que, sem dúvida, agrada a quem está tentando controlar o peso. Da mesma delicadeza, pode mimar-se diariamente, não temendo as consequências.

O Uso em cada gole

Os Adeptos de uma alimentação correcta e saudável estilo de vida, necessariamente deve agradar smoothie de banana com leite. A receita da bebida que inclui produtos que você pode encontrar em qualquer cozinha.

smoothie de banana com leite de receita

Para fazer nutritivo da bebida necessita de 1 copo de трехпроцентного de leite 20 gramas de água, banana e uma colher de sopa de flocos ão Herculesç a.

A Tecnologia, que está se preparando para esse tipo de bebida, é um pouco diferente das versões anteriores:

  1. Para iniciar a aveia precisa despeje a água e deixe por alguns minutos para que o inchaço. É, posteriormente, facilitará muito o processo de mistura.
  2. Depois de preparado o produto, a necessidade de enviar no liquidificador junto com a polpa da banana.
  3. Sem parar de mexer, introduzir o leite.

Depois que a bebida deve coe em um copo e beber em pequenos goles. Essa mistura contém uma enorme quantidade de vitaminas e minerais. Ela é útil não só para os dentes e dos tecidos ósseo, mas também ajuda a lidar com o aumento do teor de açúcar no sangue. Além disso, a composição ideal como produto dietético. Éa circunstância é particularmente interessante para as mulheres que sempre querem ficar elegantes e atraentes.

Original composição

Os Fãs de sensações incomuns, é possível oferecer tentar бананово-menta de smoothies. A receita exige a presença de ingredientes que é preciso tomar cuidado com antecedência: 2 bananas tem 3 copos de leite desnatado, 1 colher de sopa de farinha de bagas de kamu-kama e o açaí, bem como 50 gramas de folhas frescas de hortelã e 7-8 cubos de gelo.

Método de preparação dessa bebida tem suas sutilezas:

  1. Primeiro purificado de banana é necessário moer com a ajuda de um liquidificador.
  2. Após isso, em uma tigela adicione o restante dos ingredientes e continuamente bata-os no prazo de 30 a 40 segundos.
  3. Então, você tem de adicionar o gelo e continuar a intensa mistura de até um total de moagem de cubos. Esta técnica ajuda a fazer a mistura mais homogênea.

бананово de hortelã smoothie de receita

Para salvar o paladar qualidades mistura deve despeje em um copo gelado e decore a balançar os trevos de hortelã. Isso criará um adicional de uma sensação de frescor e animar. Além de original, um pouco кисловатого gosto, incomuns tropicais bagas ainda e muito úteis. Eles contêm uma riqueza de vitamin a composição, e também possuem propriedades medicinais quando muitos graves doenças oculares.

Familiarizado gosto

Para a maioria dos residentes russos regiões mais fácil fazer o бананово-maçã smoothies. A receita prevê a seguinte relação de componentes: 2 maçãs, tem 2 banana, 50 gramas de abacaxi (fresco ou enlatado) e 200 ml de iogurte normal, sem qualquer tipo de coberturas.

O Mais demorado é o momento de preparação dessa bebida é a preparação de produtos:

  1. Com maçãs é preciso perfeitamente cortadas queimar a pele, remover a eles os caroços e, o restante, corte em pedaços.
  2. A Polpa da banana também, a necessidade de moer.
  3. Depois de preparados de frutas coloque-os no liquidificador e moer a um estado homogêneo кашицы.
  4. Adicione o restante dos produtos e continuar взбивание.

бананово de maçã receita de smoothie de

Sirva uma bebida de melhor refrigerado, decore com a borda de um copo de rodelas de banana ou abacaxi. Esse smoothie de bom para beber a qualquer hora do dia. A combinação perfeita de aromas e gosto muito de fazer sua própria coisa. Provei uma vez, você vai querer fazer esse tipo de bebida novamente e novamente.


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Alin Trodden - autor do artigo, editor
"Olá, sou o Alin Trodden. Escrevo textos, leio livros e procuro impressões. E eu não sou ruim em falar sobre isso. Estou sempre feliz em participar de projetos interessantes."

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