Lezzetli bir diyet yemeği diyet: yemek tarifleri

Tarihli:

2019-08-04 23:30:10

Görünümler:

760

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Eğer, ona şekil dikkatle продумываете diyet. Yani, her öğün için, hafif olmalıdır низкокалорийными.

Nasıl olmalıdır diyet öğle yemeği? Yemek tarifleri, yemek daha kim izler rakam sunulan makale. Biz farklı lezzetleri, örneğin çorbalar, köfte ve daha fazlası. Bu sayede her kişi almak mümkün olacak, kendileri için uygun яство.

Çorba жиросжигающий olanlar için zayıflama

Peki, nasıl olmalıdır, diyet öğle yemeği? Bu belki bir çorba. Evet basit ve жиросжигающий. Hazırlanan bu soğan suyu.

çorba yapmak İçin gereklidir:

  • Bir demet kereviz, yeşil;
  • üç domates;
  • Kök kereviz;
  • Karnabahar;
  • Baharat;
  • Dört ampuller.

diyet yemeğiPişirme жиросжигающего çorba evde aşağıdaki gibidir:

  1. Orijinal hazırlayın tüm gerekli bileşenleri. Temizleyin, soğan, vb dilim doğranmış.
  2. Bir tencereye su dökün (iki litre), bir taşım kaynatın, bırakın bütün ampuller. Sonra всыпьте суповую baharat. Pişirin bir yemek on dakika boyunca.
  3. Sonra sıcak suyu bütün ampuller ve atın.
  4. İleri atmak için bir tencerede yaprak, kök kereviz (dilimlenmiş parçalar halinde).
  5. On dakika sonra ekleyin, doğranmış domates. İleri pişirin bir yemek on dakika daha.
  6. Sonra ekleyin çiçek karnabahar. Tuz, yemek, yumuşayana kadar pişirin başka bir yirmi dakika. Hazır яство elde edilen lezzetli ve aromatik.

Tavuk çorbası olmadan patates

Bu çok yararlı bir yemek, zengin bir protein, ancak bu diyet.

Supe hemen hemen hiç kalori. Böyle bir yemek olacak merak edenler yapışır protein diyet.

Hazırlamak İçin gereklidir:

  • Iki litre su için;
  • Baharat, tuz;
  • 500 gram tavuk;
  • Soğan;
  • Yeşil;
  • Iki haşlanmış yumurta;
  • Havuç;
  • Yeşil;
  • Kereviz.

Hazırlanışı diyet çorbası:

  1. Koyun, tavuk, soğuk su. Sonra koyun ve kaynatın. Ne zaman kaynar su, köpüğü temizleyin, tuz, biber. İleri baharat ekleyin.
  2. Aynı zamanda, koyun suyu, havuç, soğan ve soyulmuş kereviz.
  3. Yumuşayana kadar Pişirin tavuk.
  4. Çıkarın tüm haşlanmış sebze, atın onları, onlar zaten verdik her defasında rahat.
  5. Hepsi bu, diyet öğle yemeği hazır. Kaldı süslemek çorbası haşlanmış yumurta ve tabii ki yeşil. Afiyet olsun!

Pilav kilo için

Ne lezzetli bir diyet yemeği hazırlanabilir мультиварке? Mükemmel bir seçenek – bu pilav. Yemek zevk ve daha kim izler bir rakam.

Bu yemek pişirme İçin gereklidir:

  • Iki havuç (orta boyut);
  • Ve üç yüz gram pirinç, tavuk;
  • Iki ampul;
  • Baharat;
  • Baş sarımsak.

Hazırlanışı pilav içinde мультиварке öğeleri:

  1. Tavuk ve soğan küpler halinde doğrayın.
  2. Yağlama yağı bir kase güveç kapları. Modu seçin «Koyarak» on dakika.
  3. Sonra, koyun, tavuk, soğan.
  4. İleri havuç şeritler halinde doğrayın (veya rendeleyin).
  5. Chop sarımsak.
  6. Ekleyin, bir kase sebze, su dökün (100 ml), tuz, biber. İleri baharat ekleyin.
  7. Pişirmeye Devam edin modunda «Soğutma» daha yirmi dakika.
  8. İleri ıslatın pirinç soğuk suda.
  9. Koyun bütün sarımsak мультиварку.
  10. Sonra oraya yerleştirin şekil. Dökün tüm su.
  11. Modunu Seçin ve «Pirinç» ya da «Pilav» 20 dakika.
  12. Sonra ver çanak demleyin daha yirmi dakika.

, Lahana köftesi – yararlı bir diyet yemek

Tamamlamak diyet öğle yemeği капустными pirzola низкокалорийными. Bu ürünleri elde değil sadece lezzetli, ama aynı zamanda yumuşak.

lezzetli bir diyet yemeğiBöyle bir yemek tarifi diyet köfte klasik, herhangi bir katkı olmadan. Olanlar kilo vermek için mutlaka denemelisiniz bu ürünleri.

Hazırlamak İçin ihtiyacınız olacak:

  • Yumurta;
  • Bir tutam karabiber;
  • 4 yemek kaşığı irmik;
  • 400 gram lahana;
  • Bir tutam tuz (daha iyi olmasına rağmen, onsuz yapmak, çünkü tuz su tutma).

Hazırlanışı köfte evde:

  1. Önce yıkayın ve boşaltın lahana.
  2. İleri rendeleyin onun üzerine rende.diyet öğle yemeği zayıflama
  3. Sonra tip yumurta ekleyin, daha sonra biber (tutam). Sonra всыпьте biraz tuz.
  4. Daha Sonra ekleyin, biraz irmik. Sonra karıştırın.
  5. İleri kadar karıştırın homojenlik. Hamur iyi лепиться. Eğer yelken olacak, sonra biraz maymun.
  6. ön Isıtma fırın. Alınan kitle oluşturur küçük köftesi.
  7. Bir tabak всыпьте irmik, rulo, onun ürünleri ile tümtaraf.
  8. İleri kapak fırın tepsisine folyo ya da пергаментом.
  9. Anahtar bırakın ve biraz yağ yüzey. Sonra bir fırça yardımı ile dağıtın onu противню.
  10. İleri koyun ona köftesi. Pişirmek için fırında yirmi dakika. Ne zaman burger usanmış, çıkarın onları, kulluk masaya.

Hafif ve lezzetli bir salata

Pişirmek istiyorsanız, diyet öğle yemeği, siz dikkat salatası, kalamar ve avokado.

diyet yemek tarifleriHazırlanan bu düşük kalorili bir yemektir sadece. Yemek keyfini sevenler için deniz. Kolay dolum gelişmiş deniz tadı. Hazırlanan bir yemek kadar kırbaç.

Hazırlamak İçin gereklidir:

  • Arpacık (iki adet);
  • Iki tatlı biber;
  • Iki yemek kaşığı zeytinyağı, maydanoz;
  • Bir tutam tuz (isteğe bağlı);
  • Iki limon ya da limon;
  • 450 gram kalamar;
  • Avokado;
  • Biber.

diyet öğle yemeği, diyet yemek tarifleriHazırlanışı lezzetli ve kolay bir salata evde:

  1. Orijinal yıkayın, kalamar, sonra temizleyin, dilimleyin ortalama dilim kalınlığı.
  2. Daha sonra bir taşım kaynatın bir tencerede su. Tuz onu indirin orada kalamar.
  3. Daha Sonra hazırlayın küçük bir su kabı. İleri aşağı birkaç buz küpleri.
  4. Kaynatın kalamar iki dakika. Sonra kararı onlara bir kase buz ile.
  5. Kadar остывают kalamar da diğer bileşenler. Dilim bulgarca biber, acı biber, arpacık soğanı ve yeşil.
  6. Kuru kalamar, gönderin bir kase sebze ile.
  7. İleri avokado, sonra dilimleyin küçük küpler. Daha sonra tuz yemek, karıştırmak, yağ zeytinyağı. Sonra sıkarak suyunu çıkarın limon veya limon, dökün, onlara yukarıdan salata. İşte bu, lezzetli bir yemek hazır. Afiyet olsun!

pişirmek için nasıl bir diyet öğle yemeği, diyet yemek tarifleri, basit

Küçük bir sonuç

Şimdi nasıl pişirmek için diyet öğle yemeği, diyet, yemek tarifleri, yemek bazı sunulan makale. Umarım beğenir ve yapmak mümkün olacak gibi yemekleri kendi mutfaklarında. İyi şanslar, pişirme, yanı sıra kilo kaybı yardımcı olur.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/35842-smachny-dyetychny-abed-dlya-pahudannya-recepty.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/35500-leckere-di-t-mittagessen-abnehmen-rezepte.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/29867-tasty-diet-meal-for-weight-loss-recipes.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/35315-delicioso-diet-tico-almuerzo-para-adelgazar-recetas.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/36148-d-md-dietaly-as-ary-tau-sh-n-recepter.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/37307-pyszny-dietetyczny-obiad-odchudzanie-przepisy.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/37105-delicioso-diet-tica-de-almo-o-de-dieta-receitas.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/36399-smachniy-d-tichniy-ob-d-dlya-shudnennya-recepti.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Уддияна bandha: teknik çalışma yeni başlayanlar için

Уддияна bandha: teknik çalışma yeni başlayanlar için

Уддияна bandha — pratik yogiler, üreten inanılmaz bir sağlık ve anti-aging etkisi vücut üzerinde. Denir abdominal kilit, mükemmel karakterize bir egzersizdir. Sadeliği şaşırtıcı batı insan, o güç değil, inanmak ne kadar basi...

Doğru, atlamak için ip, kilo vermek. Basit ipuçları

Doğru, atlamak için ip, kilo vermek. Basit ipuçları

kim uzun zaman önce kilo vermek istiyorsanız, muhtemelen duymuş gibi, ne bir atlama ipi - – değil sadece bir çocuk oyuncağı, ama yine de harika bir araç ile mücadele için aşırı kilo. Birçok bile bilmiyorum, doğru atlamak içi...

Beta alanin

Beta alanin

Alanin (veya аминопропионовая asit) bir alifatik (değil içeren aromatik bağları) аминокислотой. Karaciğer kolayca işlenmiş glikoz – enerji kaynağı vücut için, böylece büyük bir kısmını glukoneogenez karaciğer. En yaygın iki ...

Gibi yukarı çekin boca gibi sil gereksiz her şeyi ile bel kaç gün?

Gibi yukarı çekin boca gibi sil gereksiz her şeyi ile bel kaç gün?

Birçok kadın muzdarip ek olarak, bu yağ mevduat birikir bel. Yumuşak vücut dışına peeps presi veya tezgah dalgalar yukarıdan, doğal olarak ganimet büyük resmi. Ne yapmalıyım? Gibi yukarı çekin boca gibi sil gereksiz her şeyi ile b...

Grand prix Brezilya: hikaye, en heyecan verici yarış ve ilginç gerçekler

Grand prix Brezilya: hikaye, en heyecan verici yarış ve ilginç gerçekler

«Formula 1» - en heyecan verici ve muhteşem bir dünya şampiyonası. Her Grand prix - bu gerçek bir gösteri, izleyiciler görmek ciddi bir kızdırma mücadele için bir son metre mesafe. Bu rekabet sadece yarış sürücüleri, a...

Yoga: karmaşık bir sabah yeni başlayanlar için. Egzersiz ve öneriler

Yoga: karmaşık bir sabah yeni başlayanlar için. Egzersiz ve öneriler

Yoga kompleksi, sabah, gündüz veya akşam, temsil değil, sadece bir tür spor. Aslında o eski hint felsefesi tutarak kontrol altında beden, zihin ve ruh. Tüm bu üç malzemeyi ulaşılmasına uyum ve aydınlanma, ne zor elde etmek için he...