Ведична кухня. Вегетаріанські страви

Ведична кухня – це кухня, виключає (в більшій або меншій мірі) продукти тваринного походження. Про те, які страви вживають люди, які дотримуються такого раціону харчування, ми розповімо в матеріалах даної статті.

Основні принципи ведичної кухні

Ведична кухня дотримується наступних принципів в харчуванні:

• Їжу необхідно приймати в розслабленій і спокійній обстановці.
• Слід обов'язково враховувати сполучуваність продуктів.
• Прийом будь-якої їжі повинен бути натхненний.
• Ні в якому разі не можна заливати вогонь травлення рідиною.
• Слід розділити радість прийняття божественної їжі з іншими людьми.
• Важлива чистота як зовнішня, так і внутрішня.
• В їжі потрібно дотримувати помірність.
• Рекомендується приймати їжу в один і той же час.
• Необхідно ставитися з повагою до жертву живих істот.
• Регулярний піст позитивно впливає на людський організм. Така практика передбачає наявність чіткої мети, намір, а також добре знання особливостей свого власного тіла.

Ведичне кулінарне мистецтво та його особливості

В даний час існує безліч рецептів ведичної кухні. По своїм смаковим якостям вона анітрохи не поступається традиційній.

Ведична кухня передбачає регулярне вживання кисломолочних продуктів, фруктів, овочів і круп. Слід також зазначити, що різноманітність спецій і приправ роблять рецепти унікальними і повністю задовольняє всі смакові уподобання людини. Серед таких ароматних добавок можна виділити кілька: куркуму, кінзу, коріандр, кріп, чорний перець, мускатний горіх і асафетіду. Що стосується напоїв, то ведична кухня передбачає вживання лише натуральних свіжовичавлених соків і чистої води.

Більше:

Бутерброди на шпажках: рецепти з фото

Бутерброди на шпажках – це вишукана закуска, здатна прикрасити будь-який святковий стіл. Приготувати такі канапе дуже легко, використовуючи різноманітні інгредієнти і роблячи таким чином унікальні страви. Найбільш популярними компонентами для з...

Філе пангасіуса. Рецепт в декількох варіантах

Пангасіус не можна назвати популярним продуктом кулінарії, на нашому ринку він з'явився не так давно, але знаходить все більшу затребуваність, і страви з філе його все частіше зустрічаються на столах сучасних господинь. Воно не тільки володіє приємни...

Салат з печерицями та сиром, з куркою, а також кілька рецептів салатів із сирих печериць

Представляємо вам несолько рецептів приготування поживних і смачних салатів з печерицями. Найбільш популярні з них - це з сиром, куркою, а також з сирих печериць. Отже, рецепти.Салат з маринованими печерицями і куркоюЦей салат стане просто незамеными...

З точки зору прихильників такого харчування, у вживаної ними їжі мають бути 6 різних смаків, а саме солодкий, кислий, солоний, гіркий, терпкий і гострий. Якщо в процесі вживання продуктів людині не вистачає хоча б одного з перерахованих вище, то в результаті це може привести до різних захворювань.

Сьогодні існує велика кількість літератури, де детально описано, як готувати вегетаріанські страви. Для тих, хто не може придбати такі книги, ми наведемо кілька рецептів, завдяки яким ваша звичайна трапеза стане не тільки різноманітною і ситної, але і корисною для тіла і духу.

Вегетаріанська кухня: рецепти перших страв

Щоб зробити вегетаріанський суп-пюре, необхідно приготувати наступне:

• топлене масло – 3 великі ложки;
• лаврові листочки – 2 шт.;
• мелений коріандр – 1 десертна ложка;
• порошок асафетиди – ¼ десертної ложки;
• куркурма – ½ десертної ложки;
• будь-які овочі (картоплю, моркву, цибулю тощо) – близько 600 м;
• вода питна – 1,5 л;
• сіль йодована – додавати за смаком;
• мелений чорний перець - ¼ десертної ложки;
• молоко свіже – 400 мл;
• масло вершкове – 2 великі ложки;
• борошно пшеничне світла – 3 великі ложки.

Процес приготування

Вегетаріанська кухня, рецепти якої ми розглядаємо, не рекомендує використовувати продукти тваринного походження. Однак прихильники такого способу харчування все ж не відмовляються від вживання молочних продуктів і яєць. Адже ці продукти були отримані не шляхом знищення живих організмів.

Таким чином, для приготування вегетаріанського супу-пюре потрібно підігріти топлене масло в товстостінній каструлі, а потім викласти туди ж куркуму, лаврові листочки, асафетіду і коріандр. Всі перераховані інгредієнти слід обсмажити протягом декількох секунд. Далі до них потрібно помістити будь-які нарізані овочі.

Викладені продукти слід також трохи обсмажити (4-5 хвилин), а потім влити до них воду і всипати чорний мелений перець. Накривши каструлю кришкою, її вміст необхідно варити на середньому вогні (постійно помішуючи) до тих пір, поки овочі не стануть ніжними і м'якими. Якщо є особливе бажання, то з них можна зробити пюре, скориставшись міксером. Але при цьому з бульйону слід обов'язково вийняти лаврові листочки.

Поки овочі варяться, можна зайнятися приготуванням вершкового соусу. Для цього в мисці необхідно розтопити масло, обсмажити в ньому борошно (1-2 хвилини), а потім влити гаряче молоко і, швидко помішуючи, довести суміш до кипіння. Далі густий і ароматний соус потрібно додати в суп. Перемішавши блюдо, необхідно дочекатися його закипання, а потім зняти з плити і подати до столу разом із зеленню.

Готуємо томатний суп

Рецепти ведичної кухні можуть включати в себе абсолютно всі продукти, крім м'яса та інших частин убієнних тварин.

Отже, давайте розглянемо, як можна приготувати на обід смачний і корисний томатний суп. Для цього нам буде потрібно:

• міцні червоні помідори – 2 кг;
• рослинна олія – 6 великих ложок;
• мелений коріандр – десертна ложка;
• асафетида – ¼ десертної ложки;
• порубані листя свіжого коріандру – 4 великіложки;
• цукровий пісок – ½ десертної ложки;
• сіль йодована – додавати на розсуд;
• чорний і червоний перець мелений – ¼ десертній ложці;
• масло вершкове – 2 великі ложки;
• біла мука – 2 великі ложки;
• молоко свіже – 450 мл;
• лимонний сік – велика ложка.

Процес приготування

Перші вегетаріанські страви готуються досить швидко і легко. Щоб зробити томатний суп, потрібно вимити помідори, а потім нарізати їх на шматочки і подрібнити в пюре за допомогою блендера. Далі отриману масу необхідно пропустити через сито. Після цього слід влити рослинне масло в товстостінну каструлю й обсмажити асафетіду і коріандр протягом декількох секунд. Додавши до них раніше приготоване томатне пюре, необхідно зменшити вогонь і варити інгредієнти під закритою кришкою близько 20-25 хвилин. Далі вміст посуду потрібно всипати свіжий порубаний коріандр, сіль, цукор, а також червоний і чорний перець.

Щоб зробити для супу спеціальну вершкову заправку, слід у невеликій мисці розтопити масло, а потім викласти до нього борошно і злегка підсмажити. Після цього в ту ж посуд необхідно влити молоко, яке потрібно кип'ятити, поки соус не загусне. На завершення отриману масу необхідно додати до томатного пюре разом з лимонним соком і варити ще 2-3 хвилини.

Подавати таку страву бажано гарячим разом зі свіжою зеленню і овочами.

Як приготувати вегетаріанську піцу?

Далеко не кожен прихильник ведичної кухні знає, як готується смачна та ситна вегетаріанська піца. Рецепт такої страви включає в себе наступні компоненти:

• готове листкове бездріжджове тісто – 1 упаковка;
• картопляні бульби – 3 шт.;
• томати свіжі – 2 шт.;
• огірок свіжий – 2 шт.;
• печериці свіжі – 10 шт.;
• цибуля солодкий ріпчаста – 2 головки;
• масло рослинне – 5-6 великих ложок;
• сметана – 120 г;
• кріп, петрушка, перець чорний мелений, сіль – додавати за смаком;
• сир без додавання в нього сичужного ферменту – 130 р.

Підготовка інгредієнтів

Перш ніж зробити вегетаріанську піцу, необхідно нашаткувати печериці на тонкі пластинки, а потім обсмажити їх на рослинній олії разом з ріпчастою цибулею, сіллю і перцем. Після цього до грибів бажано додати свіжу сметану і ретельно все перемішати.

Також потрібно відварити картопляні бульби, нарізати на тонкі кружечки помідори і огірки, подрібнити зелень і натерти на тертці сир.

Формування страви і його випічка

Для формування вегетаріанської піци слід розкачати листкове тісто, викласти його на лист, а потім по черзі розподілити по всій поверхні основи такі інгредієнти, як тертий відварну картоплю, кружечки помідорів і огірків, обсмажені шампіньйони з цибулею, сметаною і спеціями, свіжу зелень і сир.

На завершення напівфабрикат необхідно помістити в розігріту духову шафу, де його бажано витримати близько 30-38 хвилин.

Готуємо вегетаріанський десерт

Банани, запечені в духовці з мигдалем – це самий смачний і корисний вегетаріанський десерт. Для його приготування нам знадобиться:

• свіжий лимонний сік – 1 велика ложка;
• свіжий апельсиновий сік (проціджений) – 60 мл;
• тертий мускатний горіх – ½ десертної ложки;
• мелений кардамон – ¼ десертної ложки;
• масло – 2 великі ложки;
• банан недозрілий міцний – 4 шт.;
• цукровий пісок – 55 г;
• мигдаль, нарізаний на тонкі пластинки – 2 великі ложки.

Процес приготування

Вегетаріанська кухня (фото ведичних страв представлені в цій статті) багата рецептами найсмачніше десертів. Щоб зробити запечені банани з мигдалем, потрібно змішати в маленькій мисці апельсиновий і лимонний соки з кардамоном і мускатним горіхом. Далі необхідно невелике деко змастити вершковим маслом, банани очистити від шкірки, розрізати уздовж навпіл і викласти на лист зрізаною стороною вгору. Після цього фрукти слід облити раніше приготованим соком і рівномірно обсипати цукром. Випікати сформований десерт необхідно в розігрітій духовці протягом 3-5 хвилин. На завершення банани потрібно вийняти, викласти на них пластинки мигдалю і знову термічно обробити протягом такого ж часу. Подавати до столу готовий десерт можна і в гарячому, і в холодному вигляді.