أسباب تشنجات الساق و طرق التخلص منها

تاريخ:

2019-04-18 09:30:22

الآراء:

463

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

Table of contents:

لقد ينزل فجأة عندما لا تتوقعها&[هليب] ؛ و هذا للأسف ليس الحب هو تشنج. العضلات في ساقه فجأة يقلل من ويصلب ، حليقة نشل الأصابع بشكل حاد زيادة الألم يجعلك تشنج والقفز. وغالبا ما تكون اصابته بتمزق عضلي في المساء عندما كنت تتمتع الكذب على الأريكة ومشاهدة التلفزيون و التفكير لا تفكر في أي الشدائد. ثم بشراسة فرك قاسية ضع نفسك يحتسي على أصابع القدم ، تعتقد: "حسنا, في الرياضيين وهذا يمكن في بعض الأحيان يكون من ضغط ولكن لدي شيء يقلل من تشنج الساق ذلك؟"

 

عموما, تشنجات الساق تؤثر على أكثر من 75 في المئة من جميع الناس ، وممارسة – واحد فقط من العديد من العوامل حدوثها. أسباب تشنجات الساق متنوعة – من مختلف الأمراض العادية التعب في العضلات. بالمناسبة, ويقول الأطباء أن هذه المضبوطات – هذا هو أكثر خطورة الأعراض ، و ما كنا نسميه القدم تشنجات, حقا – تشنجات عضلات الساق وعضلات الفخذ.

 

الأسباب الأكثر شيوعا من تشنجات الساق-الإجهاد ، من إيجاد وقت طويل في موقف واحد. يحدث ذلك عندما يوم كامل من المشي في أحذية عالية الكعب طويل القرفصاء على سبيل المثال إزالة الأعشاب الضارة في الحديقة أو في آخر مقيدة الموقف. هذه أسباب تشنجات الساق هي نموذجية خاصة للموسيقيين ، الخياطين الطابعين الناس من المهن الأخرى الذين لديهم لفترة طويلة أن تكون في نفس الموقف.

 

سبب آخر ، على النقيض من ذلك ، يكمن في زيادة النشاط مجهود بدني عال, تشغيل طويلة. غالبا ما تعتبر الدقائق الأخيرة من مباراة لكرة القدم اللاعبين حرفيا بعضها البعض تسقط على العشب ، يمسك ساقه. المشجعين في كثير من الأحيان يتهم بها في نفس الوقت في المحاكاة ، أعتقد أنها طريقة غير عادلة من إطالة الوقت لإنقاذ الفريق يحتاج النتائج. في الواقع, اللاعبين otagawa ساعة ونصف ، يشعر حقا عنيفة ومؤلمة التشنجات التي للمضي قدما هو ببساطة مستحيل.

 

أسباب القدم تشنجات يمكن البحث و نقص في بعض المواد التي يحتاجها الجسم. يمكن أن يكون نقص الكالسيوم أو البوتاسيوم في الدم, الأكسجين و حتى الماء. المرض – مثل اعتلال وتصلب الشرايين والدوالي وداء السكري – يمكن أيضا أن يسبب تشنجات. تثير النوبات قد منفصلة المخدرات ، على سبيل المثال ، مدر للبول و الهرمونية. العادات السيئة-الكحول و التدخين أيضا يسبب النوبات.

 

للتخلص من المفاجئ تشنجات الساق يتعلم الناس حتى حدسي. في محاولة للتخلص من الألم يجد الرجل هذا الموقف من الساقين عندما تشنج النشرات. كقاعدة عامة ، فإنه يكفي ، وعقد الجورب على القدم ، وسحب بلطف القدم. نفس اللاعبين التي تساعد على جعل زملائهم ، حتى لاعب من فريق آخر, المارة, لأن معظم المتألم منع الأحذية. كما أنه يساعد فرك العضلات, تدليك لها أو حقنة بإبرة. إذا كنت تعاني من تشنجات أثناء ممارسة النشاط البدني ، يجب على الفور التوقف عن الجري أو المشي ، وإذا تشنج تفوقت في موقف ضعيف (ليلة تشنجات على نطاق واسع) ، فمن الأفضل أن يقف حافي القدمين على الأرض الباردة. وينبغي إيلاء اهتمام خاص إلى السباحين التشنجات – إنه تهديد مباشر على حياتهم. إذا كنت تعاني من تشنجات في الماء يجب أن تتوقف عن تحريك قدميك في محاولة لتصويب المتضررة القدم مع القدم الأخرى. يساعد وعلقت على قيعان من دبوس.

 

إذا كان لديك كثير من الأحيان لا يوجد سبب واضح هناك تشنجات في القدمين كيف للشفاء منها ، أخبر الطبيب. فمن الممكن استشارة للبدء مع طبيب الرعاية الأولية. قد تساعد الأدوية الموصوفة. وإذا كان لديك الاستعداد التشنجات ، تحتاج كل يوم إلى فعل بسيط على الأقل تمارين القدمين والتدليك.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/32068-prychyny-kurcha-nog-sposaby-pazbav-cca-ad-h.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/31744-ursachen-wadenkr-mpfe-und-wege-sie-loszuwerden.html

En: https://tostpost.com/health/27393-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/31603-las-causas-de-los-calambres-de-las-piernas-y-las-maneras-de-deshacerse.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/18179-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/16233-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/32394-sebepter-aya-rysu-men-t-s-lder-olardan-tylu.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/33450-przyczyny-skurcze-n-g-i-sposoby-ich-pozby.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/33198-as-causas-de-c-ibras-nas-pernas-e-maneiras-de-se-livrar-deles.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/28812-nedenleri-bacak-kramplar-ve-nas-l-onlardan-kurtulmak-i-in.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/32603-prichini-sudom-n-g-sposobi-v-d-nih-pozbutisya.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/9031-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html






Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

ACTH (الهرمون) - ما هو ؟ الهرمون الموجه لقشر الكظر

ACTH (الهرمون) - ما هو ؟ الهرمون الموجه لقشر الكظر

الجسم على أساس التفاعل من جميع الأجزاء المكونة لها – الأنسجة والأعضاء. ومع ذلك ، فإن العوامل الرئيسية المنظمة ووظائفها البيولوجية المواد من بنية مختلفة. هذه الهياكل يمكن أن يعزى إلى الهرمونات. واحد من أهم هذه المواد هو الموج...

علاج الحكة في المنطقة الحميمة للمرأة: ماذا تفعل ؟

علاج الحكة في المنطقة الحميمة للمرأة: ماذا تفعل ؟

ربما كل امرأة هو على دراية كريهة حكة و حرقان في المنطقة التناسلية. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأعراض ليست بالضرورة نتيجة أمراض النساء. قد يكون سببه تهيج البشرة بعد إزالة الشعر فعل سيئة ، أو مجرد سوء النظافة الصحية. في هذه الحالة, ع...

"Thyreoidea compositum" (Thyreoidea compositum): تعليمات للاستخدام, وصف العقاقير

ووفقا للاحصاءات ، اضطرابات الغدة الدرقية هي الأكثر شيوعا اضطرابات الغدد الصماء. وبطبيعة الحال في مثل هذه الحالات المرضى قد تحتاج إلى المساعدة الطبية. اليوم أصبحت أكثر شعبية العلاجات المثلية ، وبخاصة المخدرات “Thyreoidea Comp...

لماذا تعيش النساء أطول من الرجال

لماذا تعيش النساء أطول من الرجال

هناك العديد من النكات حول هذا الموضوع لماذا تعيش النساء أطول من الرجال. على سبيل المثال, لأن السيدة لا توافق على الموت مع فكرة أن خيار لها سوف تتغير بعد الموت ، أو ينفد من نهاية السلسلة (و هي كثيرة). بالطبع ، هناك افتراضات أخرى ، ...

النظام الغذائي ايلينا ماليشيفا هو وسيلة بسيطة وفعالة لإنقاص الوزن بدون ألم

النظام الغذائي ايلينا ماليشيفا هو وسيلة بسيطة وفعالة لإنقاص الوزن بدون ألم

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن هي مجموعة متنوعة من الخيارات للقيام بذلك ، ولكن واحدة من الأكثر فعالية – هو الغذائي ايلينا ماليشيفا. الميزة الرئيسية التي تميز هذا البرنامج فقدان الوزن ايلينا ماليشيفا تدعو لعدم وجو...

التهاب الجلد التأتبي

التهاب الجلد التأتبي

التهاب الجلد التأتبي أو أهبة هو على  ؛ الجلد مظهر من مظاهر الحساسية التي تسببها السموم. مرض حساسية في الطبيعة ، في ليس تماما بيئيا “نظيف" الوقت ليس من المستغرب بشكل خاص. التهاب الجلد التأتبي (في على  ؛ اليو...