Nedenleri bacak krampları ve nasıl onlardan kurtulmak için

Tarihli:

2019-04-18 09:30:14

Görünümler:

467

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

O yanlışlıkla kendilerine zaman onu hiç mi bekliyorsun… Ve bu, ne yazık ki, aşk değil, bu – kramp girdi. Kas bacak aniden azalır ve каменеет, скрючиваются ve подергиваются parmak, büyük ölçüde artan ağrı yapar kıvranmak ve atlamak için. Ayrıca, sık sık kramp gelse seni bu akşam, ne zaman sen sakin kanepede izlerken tv şovları ve düşünmek değil mi herhangi bir напастях. Ve o zaman, şiddetli sürtünme одеревеневшее yer yudumlarken kendinizi ayak, sence: "Tamam, sporcularda olur, bir sürü, ama ben bir şey indirir, bacak kramp?"

 

Genel olarak, nöbetler ayak maruz'den yüzde 75'i, tüm insanlar ve spor – gibi bir çok faktörler ortaya. Nedenleri bacak krampları çeşitlidir – çeşitli hastalıklardan kadar normal kas yorgunluğu. Bu arada, doktorlar söylüyorlar, gerçek bir kramp – bu çok daha ciddi ve tehlikeli belirtiler, ne derdik ayak kasılmalar, aslında – baldır kas spazmları ve kas uyluk.

 

En yaygın nedenleri bacak krampları – aşırı gerilim, bulunduğu yer, uzun süre aynı pozisyonda. Bu kadar olur, eğer bütün gün yürümek yüksek topuklu ayakkabılar, uzun süre çömelme, örneğin, пропалывая yatak, ya da başka bir gergin duruş. Bu nedenler, bacak krampları ile karakterize, özellikle müzisyenler, terziler, daktilo ve insanların diğer meslekler gibi özellikler hizmetinizde olan hesapları uzun bir süre olması, aynı pozisyonda.

 

Bir Diğer nedeni, karşısında yatıyor artan etkinliği, büyük fiziksel stres, uzun vadede. Sık sık görülebilir, son dakika futbol maç oyuncular kelimenin tam anlamıyla birbirlerine yuvarlandı çim tutarak ayak. Taraftarlar sık sık onları suçlamak bu durumda, simülasyon, inanıyorum bu haksız alımı sıkmak için zaman kaydetmek istediğiniz takım sonuç. Aslında futbolcular, отбегавшие bir buçuk saat, gerçekten yaşıyor şiddetli ve ağrılı nöbetler, hareket etmek imkansız.

 

Nedenleri bacak krampları için arama yapabilirsiniz ve sıkıntısı olanlar veya diğer maddeler vücut tarafından gerekli. Bu eksikliği olabilir kalsiyum ve potasyum, kan, oksijen ve hatta normal su. Hastalıkları – gibi bel ağrısı, damar sertliği, varis, diabetes mellitus – de neden olabilir spazmları. Nöbet sebep olabilir, hatta bazı ilaçlar, örneğin diüretikler ve hormon ilaçları. Zararlı alışkanlıkları – alkol ve sigara – de kramp neden.

 

Kurtulmak, aniden ortaya çıkan bacak krampları öğrenmek insanlar bile sezgisel. Çalışırken ağrı kurtulmak için kişi kendisi bulur ve bu durum ayak olduğu bir kramp gidelim. Genellikle, bunu yapmak için yeterince ele tutuşarak çorap, bacak, yavaşça çekin kendinizi ayak. Aynı oyunculara bu yapmak için yardımcı olur, onların arkadaşları, ve oyuncu bir yabancı takım, ... ... yanında, çünkü kendisi страдальцу engel ayakkabıları. Yardımcı olur ayrıca sürtünme kas, masaj ya da iğne iğne. Oluştuğunda, nöbet sırasında fiziksel aktivite hemen durdurmak için koşu veya yürüyüş, bir spazm geçti seni sırtüstü pozisyonda (gece nöbetleri yaygındır), en iyi ayağa yalınayak soğuk bir zemin. Özellikle dikkat etmelidir nöbet yüzücüler – çünkü bu doğrudan bir tehdit, onların yaşam. Oluştuğunda, kramp, su durdurmak gerekir ayaklarınızı hareket ettirin ve denemek разгибать etkilenen ayak kullanarak başka bir ayak. Yardımcı olur ve приколотая bu плавкам çengelli iğne.

 

Eğer çok sık ve nedensiz görünen bacaklarda kramp gibi onları tedavi etmek isteyecektir doktor. Başvurabilir başlamak için ile ilçe terapist. Belki, yardımcı ve onlara verilen ilaçlar. Ve madem var bir yatkınlık nöbetler, gerek her gün yapmak için en azından basit bir şarj için ayak ve masaj.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/16536-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/32068-prychyny-kurcha-nog-sposaby-pazbav-cca-ad-h.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/31744-ursachen-wadenkr-mpfe-und-wege-sie-loszuwerden.html

En: https://tostpost.com/health/27393-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/31603-las-causas-de-los-calambres-de-las-piernas-y-las-maneras-de-deshacerse.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/18179-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/16233-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/32394-sebepter-aya-rysu-men-t-s-lder-olardan-tylu.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/33450-przyczyny-skurcze-n-g-i-sposoby-ich-pozby.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/33198-as-causas-de-c-ibras-nas-pernas-e-maneiras-de-se-livrar-deles.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/32603-prichini-sudom-n-g-sposobi-v-d-nih-pozbutisya.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/9031-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Сорбифер: talimat endikasyonları, dozaj, противопоказаниям

Сорбифер: talimat endikasyonları, dozaj, противопоказаниям

bir İlaç "Сорбифер Дурулес" serbest hap şeklinde, yürürlükteki maddeler olan demir sülfat (II) ve askorbik asit. İlaç grubuna aittir антианемических ilaç.Farmakolojik eylem dayalı etkinlik, demir, hemoglobin sentezi için gerekli v...

ACTH (hormon) nedir? Adrenokortikotropik hormon

ACTH (hormon) nedir? Adrenokortikotropik hormon

İş, vücudumuz dayalı etkileşim tüm parçalar – doku ve organları. Ancak, ana kontrol fonksiyonları vardır biyolojik maddeler farklı bir yapı. Bu yapılar arasında, hormonlar. Böyle önemli maddelerin, adrenokortikotropik (ya da...

"Форлакс": kullanım talimatı, eşdeğer ve yorumlar

... bu garip geldi, ama önemli bir bileşeni, normal sunar, herhangi bir kişinin bir günlük, düzenli bir sandalye. Kabızlık - üzücü bir durum, neden bozulmasına sunar, bu da günlük işlerine ve endişeleri. İlaç sanayi büyük miktard...

Tedavi kaşıntı samimi bir bölgesinde, kadınlarda: ne atması?

Tedavi kaşıntı samimi bir bölgesinde, kadınlarda: ne atması?

Belki de her kadına tanıdık rahatsızlık hissi, kaşıntı ve yanma hissi, genital bölgede. Belirtmek gerekir ki, bu belirtiler mutlaka bir sonucudur jinekolojik hastalıklar. Onlar bu neden olabilir tahriş sonra başarısız yapılan epil...

Temel sağlık bilgisi. Değer

Temel sağlık bilgisi. Değer

Temel sağlık bilgisi ve sağlıklı bir yaşam tarzı olarak kabul edilir ana kaynaklarından biri müreffeh bir fiziksel durum insan. Şehirdeki tüm değerlerin tam olarak tuttukları en önemli pozisyon.Temel tıp dahil farklı kavramlar. Ya...

"Тиреоидеа композитум" (Thyreoidea compositum): kullanım talimatları, ilaç açıklaması

istatistiklere Göre, çalışma kesinti tiroid kanseri en yaygın endokrin patolojiler. Doğal olarak, bu gibi durumlarda hastalar tıbbi yardım gerek. Ve bugün giderek daha popüler hale gelmektedir homeopatik ilaçlar özellikle ilaç &la...