As causas de cãibras nas pernas e maneiras de se livrar deles

Ela acidentalmente cairá, quando ela não está esperando… E isto, infelizmente, não é amor, é o – cãibra. O músculo na perna de repente reduzido e каменеет, скрючиваются e подергиваются os dedos, e drasticamente a crescente dor faz com que se contorcem e saltar para cima. Com mais frequência é a cãibra, leva-te à noite, quando você tranqüilamente deitado no sofá assistindo tv e de pensar não pensa sobre qualquer напастях. E então, obstinado esfregando одеревеневшее lugar, saboreia-se os dedos dos pés, você pensa: "Ok, você atletas acontece de cargas, mas tenho algo que diminui a perna cãibras?"

Em Geral, convulsões pés são afetados por mais de 75 por cento de todas as pessoas, desportivas e – apenas um dos muitos factores da sua ocorrência. As causas de cãibras nas pernas são múltiplas – a partir de uma variedade de doenças antes do normal fadiga muscular. Aliás, os médicos dizem que os verdadeiros convulsões ã o muito mais perigosos e graves os sintomas, então, o que estamos acostumados a chamar ножными cólicas, na verdade, – espasmos de músculos da panturrilha e dos músculos da coxa.

As causas Mais comuns de cãibras nas pernas – sobretensão, de encontrar a muito tempo na mesma posição. Assim é, se todo o dia de andar com sapatos de salto alto, o longo tempo de sentar-se em posição de cócoras, por exemplo, пропалывая canteiros, ou outro limite de postura. Essas causas de cãibras nas pernas característicos e, em particular, para os músicos, alfaiates, datilógrafos e de pessoas de outras profissões, que têm por um longo tempo estar no mesmo estado.

Outra razão, pelo contrário, encontra-se em maior atividade, o esforço físico grande, longo da corrida. Muitas vezes pode-se observar como nos últimos minutos do jogo de futebol os jogadores literalmente uns aos outros estavam caindo sobre a grama, segurando seu pé. Os fãs acusam frequentemente-los em simulação, acreditam que é desonesto aquisição de retardar o tempo para salvar o desejado equipe do resultado. Na verdade, jogadores de futebol, отбегавшие uma hora e meia, realmente experimentar violentas e dolorosas cólicas, quando que para continuar o movimento é impossível.

As Razões para cãibras nas pernas pode procurar e, em falta de outras substâncias necessárias corpo. Isso pode ser falta de cálcio e de potássio no sangue, de oxigênio e até mesmo a água normal. Doenças – como a osteocondrose, a arteriosclerose, varizes, diabetes – também podem causar cólicas. Provocar convulsões podem até mesmo individuais medicamentos, por exemplo, diuréticos e hormônios ferramentas. Maus hábitos – o abuso de álcool e tabagismo – também causam convulsões.

Se Livrar de repente surgiram cãibras nas pernas as pessoas aprendem até mesmo intuitivo. Na tentativa de livrar da dor, o homem se encontra é a posição do pé, em que uma cãibra afrouxa. Como regra geral, para isso suficiente, segurando meias pés, delicadamente puxar para si o batente. O mesmo jogadores de futebol é ajudam a fazer com que seus colegas, e o jogador estrangeiro da equipe, passando ao lado, porque o próprio sofredor impedem de chuteiras. Também ajuda a esfregar o músculo, sua massagem ou uma picada de uma agulha. Se ocorrerem convulsões durante a atividade física precisa imediatamente parar de correr ou caminhar, e se espasmo, alcançou-lo em posição reclinada (todas as convulsões são amplamente distribuídos), o melhor é levantar-se com os pés descalços no chão frio. Especial atenção deve prestar convulsões nadadores – porque isto é uma ameaça direta a sua vida. Se ocorrerem convulsões na água, você deve parar de mover seus pés e tentar разгибать afetada batente usando o outro pé. Ajuda e приколотая a плавкам pino de segurança.

Se você tem, muitas vezes e sem razão aparente aparecem cãibras nas pernas, como tratá-los, irá pedir o médico. Pode-se consultar, para começar, com o distrito terapeuta. Talvez, ajudar e utilizam os medicamentos. E se você tem predisposição para convulsões, precisa fazer diariamente pelo menos простенькую de carga para os pés e massagem.