Себептері аяқ құрысу мен тәсілдері, олардан құтылу

Күні:

2019-04-18 09:30:13

Hits:

670

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

Ол байқамай нагрянет, қыз ғұмыры… Және бұл, өкінішке орай, махаббат емес, бұл – сӛйлеу тілінің құрысып-тырысуы. Бұлшық еті арналған аяқта кенеттен қысқарады және каменеет, скрючиваются және подергиваются саусақтары, ал күрт үдемелі ауруы мәжбүрлейді корчиться және вскакивать. Әрі көбінесе сӛйлеу тілінің құрысып-тырысуы настигает сені кешке, сен безмятежно лежишь арналған хиттерден үшін көрумен телебағдарлама және ойлауға емес деп ойлайсың да қандай напастях. Сонда, ожесточенно растирая одеревеневшее орын, потягивая өзіне саусақтар аяқ, ойлайсың: "Жарайды, спортшылардың бұл жағдайлар жүктемелерден, бірақ онда не жинақтайды аяқ сӛйлеу тілінің құрысып-тырысуы керек."

 

Жалпы, судорогам аяқ бейім 75-тен астам пайыз барлық адамдар, және спортпен шұғылдану – тек бір ғана көптеген факторлар олардың пайда болуы. Себептері тырысу аяқтың алуан түрлі – әр түрлі аурулардың дейін әдеттегі бұлшық шаршау. Айтпақшы, дәрігерлер айтады, бұл осы тырысулар « бұл әлдеқайда күрделі және қауіпті белгілері, ал біз үйреніп атауға ножными шешім қабылдайды, іс жүзінде « тарылуы икроножных бұлшық және бұлшық жамбас.

 

Ең көп тараған себептері тырысу аяққа « артық күш жұмсау, жері ұзақ уақыт бойы бір қалыпта. Бұлай, егер күні бойы жүре аяқ киімдерді биік өкшелі, ұзақ отыруға арналған корточках, мысалы, пропалывая грядки, немесе басқа скованной істеу. Бұл себептер тырысу аяққа тән, атап айтқанда, музыканттар, қылау, машинисток және басқа кәсіптер, оларға тиесілі ұзақ уақыт бойы болуы бір жағдайы.

 

тағы бір себебі, керісінше, мұның жоғары белсенділік, үлкен физикалық жүктеме, ұзақ жүгіру. Жиі байқауға болады, соңғы минуттарда футбол матчы ойыншылардың сөзбе бірінен ұшымен арналған шөп, хватаясь аяқтарынан. Жанкүйерлер жиі айыптауда олардың бұл ретте сылтау, деп есептейді бұл нечестным қабылдаумен созуға уақыт сақтау үшін қажетті командаға нәтиже. Шын мәнінде футболшылар отбегавшие бір жарым сағат бойы, шын мәнінде бастан қатыгез және ауыр құрысулар, қозғалысты жалғастыруы мүмкін емес.

 

Себептері тырысу аяқ іздеуге болады және тапшылығы сол немесе өзге де қажетті заттардың ағзаға. Бұл мүмкін жетіспеушілігі кальций және калий қан, оттегі және тіпті жәй қарапайым су. Ауру – мұндай остеохондроз, атеросклероз, тамырлардың варикозды кеңеюі, қант диабеті « да тудыруы мүмкін тарылуы. Әкеліп соғуы тартылуы мүмкін тіпті жекелеген дәрілік препараттар, мысалы, несеп айдайтын дәрілер және гормональды дәрілер. Зиянды әдеттер « алкогольді ішімдіктер және темекі шегу « да тудырады құрысулар.

 

Құтылуға кенеттен пайда болған аяқ құрысу адамдар үйренеді, тіпті интуитивті. Бұл әрекеттері құтылу ауыруы адам өзі табады мұндай жағдай аяқ кезінде сӛйлеу тілінің құрысып-тырысуы азабы. Әдетте, бұл үшін жеткілікті, взявшись үшін тұмсықты аяқ, жұмсақ потянуть өзіне стопу. Сол футболшыларға бұл жасауға көмектеседі, олардың әріптестері, ал ойыншы бөтен команда оказавшийся жанында, олардың ең страдальцу кедергі бутсы. Көмектеседі, сондай-ақ, ысқылау бұлшық, массаж немесе укол иголкой. Туындаған кезде, құрысулар, дене белсенділігін арттыру керек бірден тоқтату жүгіру немесе жаяу, ал егер спазмы настиг сізді жатқан жағдайы (түнгі тырысулар кеңінен таралған), жақсы жалаң аяқ тұруға арналған суық жынысы. Ерекше көңіл бөлуі тиіс судорогам жүзгіштер « бұл тікелей қатер. Туындаған тырысулар суда тоқтату қажет жылжытудың аяқпен және тырысуы разгибать зақымданған стопу бір табан. Көмектеседі және приколотая - плавкам булавка.

 

Егер сіз тым жиі жоқ көрінетін себептері тырысулар пайда болады да аяқта, оларды емдеуге, подскажет дәрігер. Болады кеңесуге бастау үшін учаскелік терапевт. Мүмкін, көмектеседі және шығарылған атындағы препараттар. Егер бұлар болса бейімділік судорогам керек күнделікті, ең болмағанда простенькую жаттығу аяққа арналған массаж.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/16536-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/32068-prychyny-kurcha-nog-sposaby-pazbav-cca-ad-h.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/31744-ursachen-wadenkr-mpfe-und-wege-sie-loszuwerden.html

En: https://tostpost.com/health/27393-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/31603-las-causas-de-los-calambres-de-las-piernas-y-las-maneras-de-deshacerse.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/18179-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/16233-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/33450-przyczyny-skurcze-n-g-i-sposoby-ich-pozby.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/33198-as-causas-de-c-ibras-nas-pernas-e-maneiras-de-se-livrar-deles.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/28812-nedenleri-bacak-kramplar-ve-nas-l-onlardan-kurtulmak-i-in.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/32603-prichini-sudom-n-g-sposobi-v-d-nih-pozbutisya.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/9031-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рә...

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге ба...

Фебрильді тырысу: себептері, симптомдары, алғашқы жәрдем

Фебрильді тырысу: себептері, симптомдары, алғашқы жәрдем

кезінде жоғары температура байқалуы мүмкін фебрильді тырысу. Бұл патологиялық жағдай, ол жиі еріп гипертермию. Дайындалмаған ата-аналар бетпе-бет келген осындай құбылыс, келеді шоковое состояние. Алайда крохе қажет шұғыл көмек! Пр...

АКТГ гормонын) - дегеніміз не? Адренокортикотропный гормон

АКТГ гормонын) - дегеніміз не? Адренокортикотропный гормон

біздің ағзаның негізделеді өзара іс-қимыл оның барлық құрамдас бөліктерінің « тіндер мен органдардың. Алайда, ең басты реттеуші функцияларын болып табылады және биологиялық заттар, әр түрлі құрылыстар. Мұндай құрылымдарға мы...

СЗРП - бұл не? Синдромы кешіктіру ұрықтың даму

СЗРП - бұл не? Синдромы кешіктіру ұрықтың даму

Диагнозы «СЗРП» дәрігерлер қояды барлық балаларға туу кезінде тапшылығы бар дене салмағының қатысты өз гестационного құқылы. Мұндай патология көптеген әйелдер біледі тағы во время беременности. Материалдардан осы бапты...

Емдеу қышыма қр ішкі аймағында әйелдерде: не істеуге болады?

Емдеу қышыма қр ішкі аймағында әйелдерде: не істеуге болады?

Бәлкім, әрбір әйелге таныс сорақысы сезім қышуды көкіректе күйдіру саласындағы жыныс. Айта кету керек, бұл белгілер міндетті емес салдары болып табылады гинекологиялық аурулар. Олар әбден шақырылуы мүмкін раздражением кейін сәтсіз...