Las causas de los calambres de las piernas y las maneras de deshacerse de ellos

Ella llegar de improvisto por descuido, cuando no esperas… Y esto, por desgracia, no es el amor, es la – un calambre. Un músculo en la pierna de repente se reduce y каменеет, скрючиваются y подергиваются los dedos, mientras que dramáticamente el dolor obliga a contraerse y saltar. Y a menudo un calambre alcanza a ti por la noche, cuando estás sereno se recuesta en el sofá viendo la televisión y pensar no crees ningún напастях. Y entonces, encarnizadamente triturando одеревеневшее lugar, tomando sobre sí los dedos de los pies, piensas: "Bueno, deportistas, esto sucede de cargas, pero tengo algo de lo cual reduce los pies de un calambre?"

En General, calambres de las piernas están expuestos a más del 75% de todas las personas, y la práctica de deportes – sólo uno de los muchos factores de su aparición. Las causas de los calambres de las piernas son diversos – de diversas enfermedades habitual fatiga muscular. Por cierto, los médicos dicen que estas convulsiones – esto es mucho más grave y peligrosa de los síntomas, y lo que solíamos llamar tratamientos de pies por convulsiones, en realidad – los espasmos de músculos de la pantorrilla y los músculos de la cadera.

Las causas Más comunes de los calambres de las piernas – sobretensión, de estar mucho tiempo en la misma posición. Así es, si todo el día para caminar en zapatos de tacón alto, mucho tiempo en cuclillas, por ejemplo, пропалывая bancales, o en otro encadenado postura. Estas causas de los calambres de las piernas caracterizan, en particular, para los músicos, de los sastres, машинисток y personas de otras profesiones, que cae durante mucho tiempo de estar en la misma posición.

Otra razón, por el contrario, radica en el aumento de la actividad, de gran esfuerzo físico, larga de la carrera. A menudo se puede observar como en los últimos minutos de un partido de fútbol los jugadores literalmente el uno por el otro son abatidos en la hierba, agarrando las piernas. Los aficionados a menudo acusan al este en la simulación, consideran injusto recepción de apriete de tiempo para guardar el deseado, el equipo de resultado. En realidad, los jugadores de fútbol, отбегавшие hora y media, realmente experimentan crueles y dolorosos calambres en las que seguir el movimiento es imposible.

Las Causas de los calambres de las piernas, se pueden buscar y en el déficit de unas u otras sustancias necesarias al cuerpo. Esto puede ser falta de calcio y de potasio en la sangre, oxígeno e incluso de agua normal. La enfermedad – como la osteocondrosis, la aterosclerosis, varices, diabetes mellitus – también pueden provocar calambres. Provocar convulsiones pueden incluso algunos medicamentos, por ejemplo, diuréticos y hormonas de la herramienta. Los malos hábitos – el abuso de alcohol y el tabaquismo – también causan convulsiones.

Deshacerse de repentinos ataques de los pies de la gente aprende, incluso de forma intuitiva. En un intento de deshacerse del dolor de la persona y busca cuál es la posición de los pies, que un calambre suelta. Como regla general, es suficiente, agarrando el calcetín piernas, suavemente tirar el pie. De la misma futbolistas es que ayudan a que sus compañeros de trabajo, a lo que el jugador ajeno equipo, ahí al lado, ya que el mismo страдальцу impiden botas de fútbol. También ayuda a sueco de los músculos, el masaje o el pinchazo de una aguja. Cuando se produce calambres durante la actividad física debe inmediatamente dejar de correr o caminar, y si el espasmo ha alcanzado usted en decúbito supino (calambres nocturnos son ampliamente difundidos), lo mejor es levantarse con los pies descalzos en el piso frío. Especial atención debemos prestar convulsiones nadadores – ya que es una amenaza directa contra su vida. Cuando se produce un calambre en el agua, debe dejar de mover los pies y tratar de разгибать afectada de pie con la ayuda de otro de los pies. Ayuda y приколотая a плавкам alfiler.

Si usted tiene demasiada frecuencia y sin motivo aparente, aparecen calambres en las piernas, como tratarlos, dirá el médico. Se puede consultar para empezar con el distrito médico de cabecera. Puede ser, en recepción y en los medicamentos. Y si usted tiene una predisposición a convulsiones, debe realizar diariamente al menos простенькую carga para los pies y masajes.