Ona przyjdzie po, kiedy jej nie czekasz na… I to, niestety, nie miłość, to – skurcz. Mięsień na nodze nagle spada i каменеет, скрючиваются i widać drgawki palce, a gwałtownie rosnąca ból sprawia, że skręcać się i skakać. Przy czym najczęściej skurcz dopada cię wieczorem, kiedy ty spokojnie leżysz na kanapie, oglądając programy telewizyjne i myśleć nie myślisz o żadnych напастях. I wtedy, zaciekle pocierając одеревеневшее miejsce, popijając na siebie palce stóp, myślisz: "Ok, u sportowców to zdarza się od obciążeń, ale u mnie to od czego doprowadza nogi skurcze?"
W Ogóle, skurcze nóg są podatne na ponad 75 procent wszystkich ludzi, i sport – to tylko jeden z wielu czynników ich wystąpienia. Przyczyny skurcze nóg są zróżnicowane – od różnych chorób, do zwykłego zmęczenia mięśni. Przy okazji, lekarze mówią, że prawdziwe skurcze – to jest o wiele bardziej poważne i niebezpieczne objawy, a to, co zwykliśmy nazywać ножными drgawki, w rzeczywistości ó skurcze mięśni łydek i mięśni uda.
Najczęstsze przyczyny skurczów nóg ó przepięcie, od przebywania przez długi czas w jednej pozycji. Tak bywa, jeśli cały dzień chodzić w butach na wysokim obcasie, długo siedzieć w kucki, na przykład, пропалывая łóżka, lub w inny скованной pozycji. Te przyczyny skurczów nóg charakteryzuje się, w szczególności, dla muzyków, krawców, maszynistek i ludzi innych zawodów, którzy muszą przez dłuższy czas znajdować się w jednym położeniu.
Inna przyczyna, wręcz przeciwnie, polega na zwiększonej aktywności, dużych obciążeniach fizycznych, długotrwałego biegu. Często można zaobserwować, jak w ostatnich minutach meczu gracze dosłownie jeden za drugim spadł na trawę, chwytając za nogi. Kibice często oskarżają ich przy tym w symulacji, uważają to za niesprawiedliwe nabyciem zaciągania czasu dla zachowania odpowiedniego zespołu rezultatu. W rzeczywistości, piłkarze, отбегавшие półtorej godziny, naprawdę doświadczają okrutne i bolesne skurcze, podczas których kontynuować ruch jest po prostu niemożliwe.
Przyczyny skurczów nóg można szukać i w niedoborze tych lub innych substancji niezbędnych organizmowi. To może być niedobór wapnia i potasu we krwi, tlenu i nawet zwykłej wody. Choroby – takich jak bóle kręgosłupa, miażdżyca, żylaki, cukrzyca ó też mogą powodować skurcze. Wywołać drgawki mogą nawet niektóre leki, na przykład, moczopędne i hormonalne środki. Używki ó nadużywanie alkoholu i palenie ó też powodują skurcze.
Pozbyć Się nagle powstałych skurcze nóg ludzie uczą się nawet intuicyjnie. Próbując pozbyć się bólu człowiek sam znajdzie taki stan nogi, w której skurcz puszcza. Jak zwykle, wystarczy, trzymając się za palec nogi, delikatnie pociągnąć do siebie stopę. Tym samym piłkarzom to pomaga uczynić ich koledzy, a i gracz obcej drużyny, który okazał się w pobliżu, bo samemu cierpiącemu przeszkadzają buta. Pomaga również rozcieranie mięśnie, masaż lub ukłucie igłą. W przypadku wystąpienia drgawek podczas aktywności fizycznej należy natychmiast przerwać bieganie lub nordic walking, a jeśli skurcz zastanie cię w pozycji leżącej (nocne skurcze powszechne), najlepiej stanąć boso na zimnej podłodze. Szczególną uwagę należy zwrócić na napadów pływacy – przecież to bezpośrednie zagrożenie ich życia. W przypadku wystąpienia drgawek w wodzie należy przestać ruszać nogami i starać się rozprostować tą stopę za pomocą drugiej stopy. Pomaga i приколотая do плавкам szpilka.
Jeśli masz zbyt często i bez wyraźnego powodu pojawiają się skurcze w nogach, jak je leczyć, mówi lekarz. Można zapoznać się na początek z tyra terapeutą. Być może, pomogą i przepisane im leki. I jeśli tak, to masz skłonność do drgawek, trzeba codziennie robić przynajmniej prostą ładowarkę do stóp i masaż.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/16536-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/32068-prychyny-kurcha-nog-sposaby-pazbav-cca-ad-h.html
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/31744-ursachen-wadenkr-mpfe-und-wege-sie-loszuwerden.html
En: https://tostpost.com/health/27393-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/18179-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/16233-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/32394-sebepter-aya-rysu-men-t-s-lder-olardan-tylu.html
UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/32603-prichini-sudom-n-g-sposobi-v-d-nih-pozbutisya.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/9031-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html
Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."
Nowości
Peeling chemiczny twarzy. Opis, rodzaje zabiegów
Przywrócić dawną młodość za pomocą środków chemicznych. Wyniki peelingu widoczne są już piąty-siódmy dzień po przeprowadzeniu określonej manipulacji. Czym są procedury? Na skórę twarzy pacjenta nakłada się pewne środki chemiczne, ...
Narodziny dziecka – to szczęście i ogromna radość dla wszystkich rodziców. W pierwszych miesiącach życia maluszek przyzwyczaja się do otaczającego świata. Uczy się postrzegać go wszystkimi organami zmysłów. Ponadto, po raz p...
ACTH (hormon) - co to jest? Hormon adrenokortykotropowy
Praca naszego organizmu opiera się na współdziałaniu wszystkich jego części składowych ó tkanek i narządów. Jednak głównymi regulatorami ich funkcji są biologiczne substancje o różnej strukturze. Do takich podmiotów można p...
Diety smaczne danie: proste przepisy na obiad
Jeśli jesteś na diecie, to wiesz, jak trudno jest wymyślić coś naprawdę лакомое i w tym samym czasie przydatna. Jednak teraz lato, w środku sezonowych warzyw, które pomogą ci przygotować pyszne dietetyczne danie. Prezentujemy dwa ...
Hipokaliemia: objawy, przyczyny i możliwości leczenia
Potas należy do kategorii makroelementów, bez których niemożliwe jest istnienie człowieka. Na niedobór minerału ostro reagują układu sercowo-naczyniowego, mięśni i układ hormonalny, kanały potasowe w mózgu odgrywają ważną rolę w p...
Objawy słonecznego i cieplnego. Pomoc poszkodowanemu
Kto z nas nie lubi leżeć na słońcu, inni uciekają w cień, jak tylko mam możliwość, ale niezależnie od tego, jak przenosimy upał, nikt nie jest bezpieczny przed przegrzaniem, które może nastąpić w wyniku naruszenia wymiany ciepła o...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!