Przyczyny skurcze nóg i sposoby ich pozbyć

Data:

2019-04-18 09:30:15

Przegląd:

508

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Ona przyjdzie po, kiedy jej nie czekasz na… I to, niestety, nie miłość, to – skurcz. Mięsień na nodze nagle spada i каменеет, скрючиваются i widać drgawki palce, a gwałtownie rosnąca ból sprawia, że skręcać się i skakać. Przy czym najczęściej skurcz dopada cię wieczorem, kiedy ty spokojnie leżysz na kanapie, oglądając programy telewizyjne i myśleć nie myślisz o żadnych напастях. I wtedy, zaciekle pocierając одеревеневшее miejsce, popijając na siebie palce stóp, myślisz: "Ok, u sportowców to zdarza się od obciążeń, ale u mnie to od czego doprowadza nogi skurcze?"

 

W Ogóle, skurcze nóg są podatne na ponad 75 procent wszystkich ludzi, i sport – to tylko jeden z wielu czynników ich wystąpienia. Przyczyny skurcze nóg są zróżnicowane – od różnych chorób, do zwykłego zmęczenia mięśni. Przy okazji, lekarze mówią, że prawdziwe skurcze – to jest o wiele bardziej poważne i niebezpieczne objawy, a to, co zwykliśmy nazywać ножными drgawki, w rzeczywistości ó skurcze mięśni łydek i mięśni uda.

 

Najczęstsze przyczyny skurczów nóg ó przepięcie, od przebywania przez długi czas w jednej pozycji. Tak bywa, jeśli cały dzień chodzić w butach na wysokim obcasie, długo siedzieć w kucki, na przykład, пропалывая łóżka, lub w inny скованной pozycji. Te przyczyny skurczów nóg charakteryzuje się, w szczególności, dla muzyków, krawców, maszynistek i ludzi innych zawodów, którzy muszą przez dłuższy czas znajdować się w jednym położeniu.

 

Inna przyczyna, wręcz przeciwnie, polega na zwiększonej aktywności, dużych obciążeniach fizycznych, długotrwałego biegu. Często można zaobserwować, jak w ostatnich minutach meczu gracze dosłownie jeden za drugim spadł na trawę, chwytając za nogi. Kibice często oskarżają ich przy tym w symulacji, uważają to za niesprawiedliwe nabyciem zaciągania czasu dla zachowania odpowiedniego zespołu rezultatu. W rzeczywistości, piłkarze, отбегавшие półtorej godziny, naprawdę doświadczają okrutne i bolesne skurcze, podczas których kontynuować ruch jest po prostu niemożliwe.

 

Przyczyny skurczów nóg można szukać i w niedoborze tych lub innych substancji niezbędnych organizmowi. To może być niedobór wapnia i potasu we krwi, tlenu i nawet zwykłej wody. Choroby – takich jak bóle kręgosłupa, miażdżyca, żylaki, cukrzyca ó też mogą powodować skurcze. Wywołać drgawki mogą nawet niektóre leki, na przykład, moczopędne i hormonalne środki. Używki ó nadużywanie alkoholu i palenie ó też powodują skurcze.

 

Pozbyć Się nagle powstałych skurcze nóg ludzie uczą się nawet intuicyjnie. Próbując pozbyć się bólu człowiek sam znajdzie taki stan nogi, w której skurcz puszcza. Jak zwykle, wystarczy, trzymając się za palec nogi, delikatnie pociągnąć do siebie stopę. Tym samym piłkarzom to pomaga uczynić ich koledzy, a i gracz obcej drużyny, który okazał się w pobliżu, bo samemu cierpiącemu przeszkadzają buta. Pomaga również rozcieranie mięśnie, masaż lub ukłucie igłą. W przypadku wystąpienia drgawek podczas aktywności fizycznej należy natychmiast przerwać bieganie lub nordic walking, a jeśli skurcz zastanie cię w pozycji leżącej (nocne skurcze powszechne), najlepiej stanąć boso na zimnej podłodze. Szczególną uwagę należy zwrócić na napadów pływacy – przecież to bezpośrednie zagrożenie ich życia. W przypadku wystąpienia drgawek w wodzie należy przestać ruszać nogami i starać się rozprostować tą stopę za pomocą drugiej stopy. Pomaga i приколотая do плавкам szpilka.

 

Jeśli masz zbyt często i bez wyraźnego powodu pojawiają się skurcze w nogach, jak je leczyć, mówi lekarz. Można zapoznać się na początek z tyra terapeutą. Być może, pomogą i przepisane im leki. I jeśli tak, to masz skłonność do drgawek, trzeba codziennie robić przynajmniej prostą ładowarkę do stóp i masaż.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/16536-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/32068-prychyny-kurcha-nog-sposaby-pazbav-cca-ad-h.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/31744-ursachen-wadenkr-mpfe-und-wege-sie-loszuwerden.html

En: https://tostpost.com/health/27393-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/31603-las-causas-de-los-calambres-de-las-piernas-y-las-maneras-de-deshacerse.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/18179-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/16233-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/32394-sebepter-aya-rysu-men-t-s-lder-olardan-tylu.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/33198-as-causas-de-c-ibras-nas-pernas-e-maneiras-de-se-livrar-deles.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/28812-nedenleri-bacak-kramplar-ve-nas-l-onlardan-kurtulmak-i-in.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/32603-prichini-sudom-n-g-sposobi-v-d-nih-pozbutisya.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/9031-causes-of-leg-cramps-and-ways-to-get-rid-of-them.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Peeling chemiczny twarzy. Opis, rodzaje zabiegów

Peeling chemiczny twarzy. Opis, rodzaje zabiegów

Przywrócić dawną młodość za pomocą środków chemicznych. Wyniki peelingu widoczne są już piąty-siódmy dzień po przeprowadzeniu określonej manipulacji. Czym są procedury? Na skórę twarzy pacjenta nakłada się pewne środki chemiczne, ...

Lek

Lek "Baby kalm" dla dzieci

Narodziny dziecka – to szczęście i ogromna radość dla wszystkich rodziców. W pierwszych miesiącach życia maluszek przyzwyczaja się do otaczającego świata. Uczy się postrzegać go wszystkimi organami zmysłów. Ponadto, po raz p...

ACTH (hormon) - co to jest? Hormon adrenokortykotropowy

ACTH (hormon) - co to jest? Hormon adrenokortykotropowy

Praca naszego organizmu opiera się na współdziałaniu wszystkich jego części składowych ó tkanek i narządów. Jednak głównymi regulatorami ich funkcji są biologiczne substancje o różnej strukturze. Do takich podmiotów można p...

Diety smaczne danie: proste przepisy na obiad

Diety smaczne danie: proste przepisy na obiad

Jeśli jesteś na diecie, to wiesz, jak trudno jest wymyślić coś naprawdę лакомое i w tym samym czasie przydatna. Jednak teraz lato, w środku sezonowych warzyw, które pomogą ci przygotować pyszne dietetyczne danie. Prezentujemy dwa ...

Hipokaliemia: objawy, przyczyny i możliwości leczenia

Hipokaliemia: objawy, przyczyny i możliwości leczenia

Potas należy do kategorii makroelementów, bez których niemożliwe jest istnienie człowieka. Na niedobór minerału ostro reagują układu sercowo-naczyniowego, mięśni i układ hormonalny, kanały potasowe w mózgu odgrywają ważną rolę w p...

Objawy słonecznego i cieplnego. Pomoc poszkodowanemu

Objawy słonecznego i cieplnego. Pomoc poszkodowanemu

Kto z nas nie lubi leżeć na słońcu, inni uciekają w cień, jak tylko mam możliwość, ale niezależnie od tego, jak przenosimy upał, nikt nie jest bezpieczny przed przegrzaniem, które może nastąpić w wyniku naruszenia wymiany ciepła o...