السعرات الحرارية في وجبات الدجاج من ذلك

تاريخ:

2019-05-18 23:30:19

الآراء:

432

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

Table of contents:

الدجاج المطبوخ في أي شكل من الأشكال ، لا يزال في ذروة شعبيته بفضل مذاقه رائع و خصائص. منخفضة السعرات الحرارية الدجاج سمح لها أن تهيمن في العديد من الوجبات والأطباق. دعونا معا في السعرات الحرارية من لحم الدجاج و معرفة ما الفرق بين المسلوق و المشوي الدجاج. هل هذا على سبيل المثال من الثدي.

كم عدد السعرات الحرارية في الدجاج المسلوق? السعرات الحرارية (مائة غرام) صغيرة فقط مائتان و أربعة من السعرات الحرارية. إنه جيد و نسبة البروتين و الدهون: 20.8 ز و ز 8.8 ، على التوالي. هذه المؤشرات توفر فرصة تتمتع بأمان لحم الدجاج المسلوق دون خوف من خارج الوزن.

الآن النظر في كيفية العديد من السعرات الحرارية في الدجاج المقلي. مائة غرام من المنتج – مائتي وأربعين سعرة حرارية. ليس كثيرا, إذا كنت تفكر في العصير الدجاج مع قشرة متموج! مؤشرات من البروتين و الدهون لم تذهب بعيدا عن اللحم المسلوق: البروتين – أحد عشر غراما من الدهون 26.3 ز.

المحتوى من السعرات الحرارية من الدجاج. عد النظام الغذائي

الدجاج مطهو ببطء المحتوى من السعرات الحرارية هو تقريبا نفس الدجاج المقلية (مائة غرام):

  • السعرات الحرارية - 237 سعر حراري.
  • البروتينات – 30,49 ز ؛
  • الدهون – 11,89 ز.

المقعد الأوسط لديه معظم السعرات الحرارية بين الدجاج هو الدجاج المقلي. لها سجل مائتي وعشرة السعرات الحرارية. هذا لا يعني أننا يجب أن تعمل على الفور إلى المتجر! جودة المنتج هو في كثير من الأحيان مشكوك فيها. فمن الأفضل لطهي الدجاج في الميكروويف أو الفرن يرجى بيته.

الدجاج المشوي في فرن الميكروويف

لإعداد هذا الطبق نحتاج إلى:

  • الذبيحة الدجاج (1-1 ، 3 كجم)

عن ماء مالح:

  • الثوم (زوجين من الأسنان) ؛
  • أوراق الغار (3 قطع).
  • الكزبرة (ملعقة صغيرة) ؛
  • الزيوت النباتية (ملعقة كبيرة) ؛
  • عصير الليمون (ملعقتين كبار) ؛
  • الفلفل الأسود (الأرض).

أكثر من أن تعد الصقيل سوف تحتاج إلى: ملعقة صغيرة من الخردل و نفس الكمية من العسل.

إعداد:

  • ما قبل المعالجة دجاج بلدي. ثم تجفيفها باستخدام منشفة ورقية.
  • النفط مختلطة مع عصير الليمون تدريجيا إضافة الملح وأوراق الغار والفلفل والكزبرة والثوم المفروم. تخلط جيدا.
  • الخليط جيدا معطف الدجاج ويترك لينقع لمدة ستين دقيقة.
  • التفاف احباط الأرجل والأجنحة بشكل منفصل ، لمنع الحارقة.
  • وضع الذبيحة المعدة على الشواية (منخفض), وضع تحت الشواية إناء لتصريف الدهون.
  • الدجاج المطبوخ في الميكروويف على أقصى قدر من السلطة لمدة خمس عشرة دقيقة.
  • إزالة شواء الدجاج والسماح لتبرد قليلا.
  • إعداد الصقيل عن طريق خلط العسل و الخردل و معطف الذبيحة مع الخليط, وضعت مرة أخرى على الجزء السفلي من الشبك. في وعاء على الشحوم صب مائة و خمسون غرام من الماء (الساخنة).
  • طهي آخر أربعين دقيقة ، وتحول الطيور كل عشر دقائق.

السعرات الحرارية في الدجاج المدخن صغيرة جدا ، اثنين فقط من مئات من السعرات الحرارية (100 غرام). ولكن ما هو أكثر من المدهش ، كباب الدجاج (منقوعة في الخل) يعتبر الأكثر منخفضة السعرات الحرارية طبق – 116 سعرة حرارية لكل مائة غرام. الدجاج كباب اللحم المتبل في المايونيز ، يختلف بشكل كبير: مائة سبعة وأربعين سعرة حرارية لكل مائة غرام!

أسياخ الدجاج مع الخل

إعداد هذا النظام الغذائي وجبات سوف تحتاج إلى:

  • فيليه (الدجاج) – حوالي كيلوغرام ؛
  • البصل – مائتي غرام.
  • ثلاثة في المئة الخل – 2.5 ملاعق كبيرة.

بالإضافة إلى الملح والفلفل (أسود الأرض) حسب الرغبة.

إعداد:

  • الدجاج الذبيحة. الجاف (يمكن استخدام منشفة ورقية).
  • مقطعة إلى لا قطع كبيرة (تقريبا خمسين غراما) ووضعها في وعاء المينا.
  • بصلة كبيرة مقطعة إلى حلقات ويضاف إلى اللحم.
  • إضافة الملح, الفلفل (اختياري) والخل.
  • تخلط جيدا و تترك في البرد لمدة ثلاث ساعات.
  • الآن لدينا الجاهزة مدمن على أسياخ أو سيخ وتقلى.

من أجل خفض السعرات الحرارية من الدجاج ، لطهي أجزاء منفصلة. على سبيل المثال:

  • فرايد تشيكن (دجاج ، 100g) – 184 سعرة حرارية.
  • فيليه (الدجاج 100 غرام) - 116 السعرات الحرارية.

لذلك طهي صحية ولذيذة تذكر أن لحوم الدجاج هو جنبا إلى جنب مع أنواع مختلفة من الخضروات التي تساعد الجسم على امتصاص الدجاج.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/28816-kalaryynasc-kurycy-stravy-z-yae.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/28837-calorie-huhn-und-fischspezialit-ten.html

En: https://tostpost.com/health/28176-calorie-chicken-meals-out-of-it.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/28866-calor-as-de-pollo-y-platos-de-ella.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/16178-calorie-chicken-meals-out-of-it.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/16916-calorie-chicken-meals-out-of-it.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/28789-kaloriyasy-tauy-ta-amdary-o-an.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/28629-kaloryczno-kurczaka-i-da-z-niej.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/28670-calorias-frango-e-pratos-dela.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/29991-kalori-tavuk-yemekleri-ona.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/28759-kalor-yn-st-kurki-stravi-z-ne.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/580-calorie-chicken-meals-out-of-it.html






Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

الكي تآكل: الطريقة التي تختار ؟

الكي تآكل: الطريقة التي تختار ؟

لقد سمعت العديد من النساء في ذلك الوقت: "لقد تآكل عنق الرحم". المرض هو خلل في الغشاء المخاطي لعنق الرحم ويتطلب العلاج. تآكل يحدث عادة دون أي أعراض الألم. الدم بقع دم بعد ممارسة الجنس يمكن أن تشير إلى وجود المرض. أعراض تآكل كما تتم...

حظ الرئة الذي يسبب جانبية المناسل. Paragonimus في البشر: الأعراض والعلاج والوقاية

حظ الرئة الذي يسبب جانبية المناسل. Paragonimus في البشر: الأعراض والعلاج والوقاية

الأمراض المعدية هي واحدة من المجموعات الأكثر شيوعا من أمراض الإنسان. مجموعة منفصلة من بينها مرض طفيلي. واحدة من هذه العملية هو paragonimus الرئتين.ما هو ؟ جانبية المناسل المشار إليها أحد الأمراض المعدية التي تسببها الطفيليات من مج...

من الضروري النفط الليمون. التطبيق في الطب والتجميل

من الضروري النفط الليمون. التطبيق في الطب والتجميل

الليمون من الضروري النفط هو سائل أصفر مخضر اللون ، والتي لها خاصية رائحة الحمضيات. جوهر هذا النبات يستخدم على حد سواء في الأغراض الطبية ومستحضرات التجميل. يتم رش في الغرف ، استخدم في الداخل ، جعل استنشاق فرك. الليمون من الضروري ال...

الأوعية الدموية هي الآفة من جدران الأوعية الدموية

الأوعية الدموية هي الآفة من جدران الأوعية الدموية

الأوعية الدموية – المرض الذي يرتبط مع عمليات التهابات جدران الأوعية الدموية. وأسبابه قد تكون مختلفة ، يمكن أن يؤثر المرض الأوعية الدموية من نوع مختلف والحجم. ولذلك, التهاب الأوعية الدموية – هو الاسم الشائع لمجموعة من ا...

أعراض و علاج التهاب الفم في البالغين. عواقب الفم

أعراض و علاج التهاب الفم في البالغين. عواقب الفم

التهاب الفم هو المرض الذي يرتبط عادة مع سن الطفل. تحت تأثير مختلف العوامل السلبية هو إضعاف قوات الحماية للكائن الحي ، مما أدى إلى الفم يبدأ عملية الالتهاب التنمية. علم الأمراض هو يتميز بظهور تقرحات, حويصلات, الجروح والقروح التي تج...

اختبار Rufe و دروس التربية البدنية

اختبار Rufe و دروس التربية البدنية

عينة Rufe – قليلا المحاكمة ، وإعطاء فكرة عن عمل القلب الاختبار. في الأساس ، يتم إجراء هذا الاختبار على الأطفال في سن المدرسة من أجل تحديد قدراتهم في التدريبات الجماعية يفعلون. كانت هناك حالة وفاة من تلاميذ المدارس في حصص الت...