कैलोरी चिकन भोजन के बाहर
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चिकन, पकाया जाता है किसी भी रूप में रहता है, लोकप्रियता के शिखर पर, के लिए धन्यवाद अपने उत्तम स्वाद और गुण है । कम कैलोरी चिकन स्वीकार्य उसे हावी करने के लिए कई आहार में और व्यंजन. चलो एक साथ मिल में की गरमी सामग्री चिकन मांस और पता है क्या के बीच अंतर उबला हुआ और भुना हुआ चिकन. क्या इस के उदाहरण पर ।
कैसे कई कैलोरी में चिकन उबला हुआ है? उसके कैलोरी (एक सौ ग्राम), केवल दो सौ और चार कैलोरी होती है । यह अच्छा है, और अनुपात के साथ प्रोटीन और वसा: 20.8 ग्राम और 8.8 ग्राम, क्रमशः. इस तरह के संकेतक एक अवसर प्रदान करने के लिए सुरक्षित रूप से आनंद लेने के उबला हुआ चिकन मांस के डर के बिना अतिरिक्त वजन.
अब विचार कैसे कई कैलोरी में चिकन तला हुआ । एक सौ ग्राम के उत्पाद – दो सौ और चालीस कैलोरी. यह ज्यादा नहीं है, अगर आपको लगता है कि के बारे में रसदार चिकन स्तन खस्ता परत के साथ! संकेतक के प्रोटीन और वसा जाना नहीं था अभी तक उस से उबला हुआ मांस का: प्रोटीन और ndash; ग्यारह ग्राम और वसा की थी 26.3 छ.
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<मजबूत>की कैलोरी सामग्री चिकन । गिनती आहार
ब्रेज़्ड चिकन गरमी सामग्री लगभग एक ही है के रूप में तला हुआ चिकन (एक सौ ग्राम):
<उल>मध्य सीट सबसे अधिक कैलोरी के बीच मुर्गियों तला हुआ चिकन । उसे रिकॉर्ड किया गया था दो सौ और दस कैलोरी. इसका मतलब यह नहीं है कि हम चाहिए तुरंत दुकान को चलाने के लिए! उत्पाद की गुणवत्ता अक्सर संदिग्ध था. यह है सबसे अच्छा चिकन पकाने के लिए माइक्रोवेव में या ओवन और कृपया अपने घर है.
<मजबूत>ग्रील्ड चिकन माइक्रोवेव में
करने के लिए तैयार इस डिश में हम की जरूरत है:
<उल>प्रकार का अचार के लिए:
<उल>और अधिक तैयार करने के लिए शीशे का आवरण, आप की आवश्यकता होगी: चम्मच सरसों और शहद की एक ही राशि है ।
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तैयारी:
<उल>कैलोरी स्मोक्ड चिकन काफी छोटा है, केवल दो सौ कैलोरी (100 ग्राम) । लेकिन क्या है सबसे अद्भुत, चिकन कबाब (सिरका में मसालेदार) माना जाता है सबसे कम कैलोरी पकवान – 116 किलो कैलोरी प्रति सौ ग्राम है । चिकन मांस कबाब मसालेदार मेयोनेज़ में, काफी अलग: एक सौ चालीस सात कैलोरी प्रति एक सौ ग्राम!
<मजबूत>चिकन की कटार सिरका के साथ
तैयार करने के लिए इस आहार भोजन में हम की जरूरत है:
<उल>इसके अलावा नमक और काली मिर्च (भूमि) स्वाद के लिए ।
तैयारी:
<उल>करने के क्रम में कैलोरी की मात्रा को कम करने के चिकन, पकाने के लिए है अपने अलग अलग हिस्सों. उदाहरण के लिए:
<उल>तो खाना बनाना है, स्वस्थ, स्वादिष्ट और याद है कि चिकन मांस के साथ संयुक्त है के विभिन्न प्रकार की सब्जियों, जो मदद करता है शरीर को अवशोषित करने के लिए चिकन.
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Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
"हाय, मैं कर रहा हूँ Alin दलित. मैं ग्रंथ लिखता हूं, किताबें पढ़ता हूं, और छापों की तलाश करता हूं । और मैं आपको इसके बारे में बताने में बुरा नहीं हूं । मैं दिलचस्प परियोजनाओं में भाग लेने के लिए हमेशा खुश हूं."
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