Курка, приготована в будь-якому вигляді, залишається на піку популярності, завдяки своєму вишуканому смаку і властивостями. Низька калорійність курки дозволила їй домінувати в багатьох дієтах і стравах. Давайте розберемося разом у калорійності курячого м'яса і з'ясуємо, яка різниця між курятиною вареної і смаженої. Зробимо це на прикладі грудки.
Скільки калорій в вареної курки? Її калорійність (на сто грамів) невелика, всього двісті чотири калорії. При цьому радує і співвідношення білків і жирів: 20,8 р і 8,8 г відповідно. Такі показники дають можливість сміливо насолоджуватися вареним курячим м'ясом, не боячись набрати зайві кілограми.
Тепер розглянемо, скільки калорій у курки смаженої. На сто грамів продукту – двісті сорок калорій. Це зовсім не багато, якщо згадати про соковитою курячої грудки з хрусткою скоринкою! Показники білків і жирів не пішли далеко від показників вареного м'яса: білків – одинадцять грамів і жирів 26,3 р.
Калорійність курки. Розраховуємо дієту
Тушкована курка по калорійності майже відповідає смаженої курки (на сто грамів):
Середнє місце за кількістю калорій серед курей смажених займає курка гриль. Її рекорд склав двісті десять калорій. Це зовсім не означає, що треба відразу ж бігти в магазин! Якість такого продукту часто викликає сумніви. Найкраще самостійно приготувати курочку в мікрохвильовці або духовій шафі і порадувати своїх домочадців.
Курка гриль в мікрохвильовій печі
Для приготування такої страви нам знадобляться:
Для маринаду:
Додатково для приготування глазурі потрібні: чайна ложка гірчиці і стільки ж меду.
Приготування:
Калорійність курки копченої досить невелика, всього двісті калорій (100 г). Але, що найдивовижніше, курячий шашлик (маринований оцтом) вважається найбільш низькокалорійним стравою – 116 ккал на сто грамів. Куряче м'ясо для шашлику, мариноване на майонезі, значно відрізняється: сто сорок сім калорій на сто грамів!
Курячий шашлик з оцтом
Для приготування цього дієтичного страви нам знадобляться:
Крім цього - сіль і перець (чорний, мелений) за смаком.
Приготування:
Для того щоб знизити кількість калорійність курки, варто готувати страви з окремих її частин. Наприклад:
Так що готуйте корисно, смачно і пам'ятайте, що куряче м'ясо ідеально поєднується з різними видами овочів, які допомагають організму засвоювати курятинку.
Article in other languages:
AR: https://tostpost.com/ar/health/17234-calorie-chicken-meals-out-of-it.html
BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/28816-kalaryynasc-kurycy-stravy-z-yae.html
DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/28837-calorie-huhn-und-fischspezialit-ten.html
En: https://tostpost.com/health/28176-calorie-chicken-meals-out-of-it.html
ES: https://tostpost.com/es/la-salud/28866-calor-as-de-pollo-y-platos-de-ella.html
HI: https://tostpost.com/hi/health/16178-calorie-chicken-meals-out-of-it.html
JA: https://tostpost.com/ja/health/16916-calorie-chicken-meals-out-of-it.html
KK: https://tostpost.com/kk/densauly/28789-kaloriyasy-tauy-ta-amdary-o-an.html
PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/28629-kaloryczno-kurczaka-i-da-z-niej.html
PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/28670-calorias-frango-e-pratos-dela.html
TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/29991-kalori-tavuk-yemekleri-ona.html
ZH: https://tostpost.com/zh/health/580-calorie-chicken-meals-out-of-it.html
Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."
Новини
Припікання Ерозії: Який Метод Обрати?
Багато жінки почули в свій час: "У вас ерозія шийки матки". Недуга являє собою дисфункцію слизової оболонки шийки матки і вимагає терапії. Протікає ерозія зазвичай без будь-яких больових симптомів. Виділення з кров'ю після сексу м...
Ефірне масло лимона. Застосування в медицині і косметології
Ефірне масло лимона являє собою рідина зеленувато-жовтого кольору, яка має характерний цитрусовий запах. Есенцію цієї рослини застосовують як у медичних, так і в косметичних цілях. Її розпилюють в приміщеннях, вживають всередину, ...
Симптоми і способи лікування стоматиту у дорослих. Наслідки стоматиту
Стоматит - це захворювання, яке асоціюється, як правило, з дитячим віком. Під впливом різних несприятливих факторів відбувається ослаблення захисних сил організму, в результаті чого в ротовій порожнині запускається процес розвитку...
Проба Руф'є і уроки фізкультури
Проба Руф'є – невелике випробування, що дає уявлення про роботу серця випробовуваного. В основному цей тест проводять на дітях шкільного віку для того, щоб визначити їх можливості, а також в якій групі з фізкультури їм займа...
"Колаген ультра плюс глюкозамін" відноситься до біологічно активним добавкам. Застосовується препарат з метою зміцнення суглобового і зв'язкового апарату, а також в якості додаткового живлення для хребта. Засіб сприяє відновленню ...
Донормил – інструкція по застосуванню
Кожна людина хоча б один раз у житті відчув на собі прояви такого неприємного стану як безсоння. Причин, здатних спровокувати її поява, дуже багато, а ось результатом їх впливу стає порушення засинання або зміна тривалості сну. Сп...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!