Calorías de pollo y platos de ella

Pollo, cocida, en forma alguna, permanece en la cima de la popularidad, gracias a su gusto rebuscado de las madres y de las propiedades. La baja ingesta de pollo le ha permitido dominar en muchas dietas y platos. Vamos a ver juntos en calorías de carne de pollo y vamos a encontrar, ¿cuál es la diferencia entre курятиной cocido y frito. Haremos un ejemplo de pechuga de pollo.

La cantidad de calorías en el cocido, el pollo? Su contenido de calorías (en cien gramos) es pequeña, a sólo doscientos cuatro calorías. Al este, la alegría y la proporción de proteínas y grasas: 20,8 g y 8,8 g, respectivamente. Estos indicadores dan una oportunidad audazmente disfrutar de cocido pollo, carne, sin temor a acumular kilos de más.

Ahora veamos cuántas calorías en pollo frito. En cien gramos de producto – doscientos cuarenta y calorías. No es mucho, si recordamos jugoso pollo грудке con crujiente! Indicadores de proteínas y grasas, no se han ido lejos de los indicadores de la carne cocida: proteínas – once gramos de grasas y 26,3,

Contenido de Calorías de pollo. Esperamos que la dieta

Estofado de pollo en calorías casi coincide con el pollo frito (cien gramos):

• Contenido de calorías - 237 kcal;
• Las proteínas – 30,49 g;
• Las grasas – 11,89,

El Promedio de espacio por la cantidad de calorías en los pollos fritos ocupa de pollo a la parrilla. Su récord fue de doscientos diez calorías. Esto no significa, que es necesario en seguida correr en la tienda! La calidad de este producto a menudo provoca la duda. Lo mejor es preparar курочку en valencia o el armario de aire y para complacer a su familia.

Pollo a la parrilla en el horno de microondas

Para la preparación de esta cocina necesitaremos:

• Pollo en carcas (1-1,3 kg)

Para el adobo:

• El ajo (un par de dientes);
• La hoja de laurel (3 cosas);
• Cilantro (una cucharadita);
• El aceite de ayuno (la cuchara);
• Jugo de limón (un par de cucharadas);
• Pimienta negra (molida).

Más para preparar el glaseado, se necesitarán: una cucharadita de mostaza y la misma cantidad de miel.

Preparación:

• Tratada курочку mi. A continuación, высушиваем, usando una toalla de papel.
• El Aceite se mezclan con el jugo de limón, poco a poco añadiendo la sal, unas hojas de laurel, la pimienta, el cilantro y la cebolla finamente picada y ajo. Cuidadosamente перемешиваем.
• Obtenida por la mezcla de lo обмазываем el pollo y dejamos мариноваться en sesenta minutos.
• Заворачиваем en papel de aluminio patas y alas por separado, para evitar que подгорание.
• Echamos las preparada con pollo a la parrilla (bajo), colocando debajo de la rejilla de la vajilla para drenar la grasa.
• El Pollo se prepara en valencia, con una potencia máxima durante unos quince minutos.
• Saque la курочку la parrilla y deja que se enfríe ligeramente.
• Preparamos el glaseado, mezclar la miel y la mostaza y, обмазав de la canal obtenida la mezcla, echamos las de nuevo en la parrilla inferior. En el recipiente para la grasa vertemos ciento cincuenta gramos de agua (caliente).
• Preparando otros cuarenta minutos, dando vueltas de la canal a través de cada diez minutos.

Contenido de Calorías de pollo ahumado es bastante pequeño, a sólo doscientos calorías (100 g). Pero, lo que es más sorprendente, brocheta de pollo (marinado en vinagre), es considerado el más низкокалорийным plato – 116 kilocalorías por cien gramos. Pollo carne para la barbacoa, filetes a la mayonesa, es muy diferente: ciento cuarenta y siete calorías por cien gramos!!!

Brocheta de Pollo con vinagre

Para la preparación de esta dieta de cocina vamos a necesitar:

• Filete (pollo) – cerca de un kilogramo;
• Cebollas – doscientos gramos;
• трехпроцентный vinagre – 2,5 cucharadas.

Además de ello, la sal y la pimienta (negra, molida) al gusto.

Preparación:

• Mi куриную de la canal. Обсушиваем (se puede utilizar una toalla de papel).
• Разрезаем en no muy trozos grandes (de unas cincuenta gramos) y echamos las en un recipiente esmaltado.
• La Cebolla cortamos los grandes anillos y añadimos a la carne.
• Añadimos la sal, la pimienta (opcional) y el vinagre.
• Cuidadosamente перемешиваем y reservamos en frío durante tres horas.
• Ahora nuestro producto semielaborado нанизываем en pinchos o piezas y жарим.

A fin De reducir la cantidad de calorías de pollo, vale la pena preparar la comida de sus partes separadas. Por ejemplo:

• окорочок (de pollo, 100 g) – 184 kcal;
• Filete (pollo (100 g) – 116 kcal;

Así que preparen útil, sabroso y recuerde que el pollo a la perfección con diferentes tipos de verduras y frutas que ayudan al cuerpo a absorber курятинку.