Dietéticos rico de la cuajada: cómo reducir calorías. Dietéticos rico: recetas y formas de preparación de

Rico – el plato, que se conocen todos, quien fue una infancia feliz y cariñosa madre, es decir, la mayoría de la gente. Al crecer, la hija preparan rico ya a sus bebés, es cariñoso introduciendo en sus organismos necesaria, pero no suele ser demasiado favorito de la cuajada. Muchas personas rico continúa siendo la golosina durante toda la vida, y que втихую таскают no reclamados  crepes» el descendencia. Sin embargo, a veces esas alcanza a los amantes de la triste circunstancia: disfrutar de una apetece, y su peso oscila en la parte superior a la permitida la regleta. Y tener la oportunidad de haceros con exceso de kilos que no apetece. Estas personas se puede aconsejar a preparar dietéticos rico de la cuajada: sensaciones de sabor están presentes en su totalidad, y en la medida de la cintura no прирастаешь.

Como reducir la nutrividad?

Vamos primero por el más sencillo de la ruta: поубираем de la receta todo lo que no es necesario. El requesón dejaremos en presencia de – sin él no приготовишь сырников, pronto recibirás variaciones sobre un tema de buñuelos. Sin embargo, eligió la necesidad de маложирном, y lo mejor en absoluto en обезжиренном el requesn. El siguiente ingrediente – harina. Ella hace el plato más abundante, pero sin ella se puede prescindir de ella, en sustitución de una pequeña cantidad de monkey (que tampoco es диетично) o молотых de avena (exactamente lo que necesita!)

Lo Siguiente que se puede despreciar – la fritura. Hace al final el plato más grasa y, en alguna medida, saca su carcinógenos. Para preparar dietéticos rico, la receta aconseja cocer en el horno. Para obtener exuberante, tendrá que agregar la soda o levadura en polvo, pero no es de miedo.

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Otra  enemigo» forma – el azúcar. También puede usar el saharozamenitel, y puede en absoluto renunciar a los dulces en la prueba – dietéticos rico de la cuajada cuando la alimentación se combinan con las bayas, y será en la medida de lo dulce. O, como alternativa, en la masa puede agregar el plátano rallado. Entonces se obtiene en la medida necesaria dulce.

Dietéticos rico: casi el sabor de la infancia

Para ellos tomamos sólo un paquete de caldo de requesón 250 g de huevo y un par de cucharadas de orejones. Se debe a una media hora en remojo en agua fría – los albaricoques estén blandos, y la parte de conservantes, que son tratados, se irán. Los orejones se corta finamente, la cuajada se frota con ella y huevo y se pone el «noche» en la nevera para que sea más dulce y espeso. En relación con el hecho de que no se agrega ni harina, ni ninguno de los otros espesantes, dietéticos rico de la cuajada de esculpir, tradicionalmente, no va a funcionar. La masa sólo se reúne una cuchara y un gran tobogán se publica en el pergamino, que dispone de la hoja de hornear. Sucede que el queso cottage es demasiado húmedo, y la masa se derrama. Entonces es necesario tomar moldes y verter en ellos. Запекаются dietéticos rico en el horno aproximadamente 30 minutos a 180 grados, pero el tiempo depende de las características de la placa, de manera que se orienten a color. Cuando esté listo, rico se puede verter el yogur con bayas frescas – lo principal es que en el relleno, es la más pequeña de azúcar.

Rico con la zanahoria y la manzana

Además de los beneficios que conlleva la cuajada, se agregan y vitaminas, inherentes a las verduras y frutas. Todo en el mismo paquete, la cuajada se toman una gran zanahoria y dos de la manzana. Se rozan en un rallador, se unen con la masa de queso y tres cucharadas monkey, приправляются la mitad de un sobre de azúcar de vainilla y чуточкой de canela. Todo esto вымешивается, en la masa вбивается huevo, como resultado del último resulta un poco жидковатой. La masa se reúne de nuevo con la cuchara y se presenta en la forma; si es de silicona, y простилать no es necesario, en los demás casos, volvemos a пергаменту. Gracias a las manzanas y las zanahorias estos dietéticos rico en el horno se preparan muy rápido – a través de un cuarto de hora, hay que empezar de vigilancia.

Rico con la harina de avena

En ellos la harina sustituyen pulverizadas cereales. Huevos necesitará más – 2 en 200 g de requesón. El azúcar puede agregar 2 cucharas grandes), y es posible que el producto se vierte la miel – entonces en el sahara innecesario. La cuajada se frota con los huevos y cereales, obtenido de la prueba se forman de la pelotilla de la que обваливаются en harina o de los mismos escamas y se fríen en aceite de oliva. Para crear es rico de requesón dietéticos, la receta aconseja la fritura a cabo en un gran fuego, y debajo de la tapa. Entonces la  crepes» no вберут en sí mismo demasiado aceite.

Una Receta para мультиварки

¿De qué sirve este aparato, como es el hecho de que incluso en modo de freír es menos tóxico que la normal de la estufa – el plato no resulta demasiado en negrita. Y para hacer el final el plato aún más la dieta, puede en lugar de asar individuales сырников poner la masa (como en la primera receta, por ejemplo) general de la capa, подмазав bol con el aceite. Quedará garantía y activar el modo de cocción en 20 minutos. Cuando dietéticos rico en мультиварке зарумянятся, su порционно cortan, salpicado de bayas frescas y se sirve con miel. Puede, por supuesto, y la mermelada de regar, pero entonces el valor calórico instante.

Rico de Дюкану

Дюкановская la dieta se hizo tan popular en el mundo es gracias a широчайшемуla gama de deliciosos  похудательных» platos. Entre ellos aparecen y dietéticos rico. La receta, prescribe a mezclar una libra de ricota con el huevo, пакетиком de levadura en polvo y cinco pastillas сахарозаменителя, picadas en polvo. La masa es colocada en un pergamino o un  el crepe», o en su forma de оладиков, y se coloca en el horno. Resulta delicioso, pero no калорийно.

Se Puede y de lo contrario preparar dietéticos rico de la cuajada de los convenios Dukan. Dos plátanos se pierden en la licuadora con dos paquetes de ricota descremada, cinco proteínas y dos cucharadas de harina de avena. De la prueba de garantía de bolas y de nuevo запекаются. Rápidamente, малопитательно y sabroso!