Dietetyczne ciastka ser z twarogu: jak zmniejszyć kaloryczność. Dietetyczne ciastka ser: przepisy i sposoby przygotowania

Data:

2018-11-13 16:20:19

Przegląd:

384

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Ser ó danie, które jest znane każdemu, kto miał szczęśliwe dzieciństwo i opiekuńcza mama, czyli dla większości ludzi. Dorastając, córki przygotowują ser ma swoich dzieci, pieszczotliwie wprowadzając w ich organizmy niezbędny, ale często nie jest zbyt ulubiony twaróg. Wielu ludzi ser pozostają główną nagrodę w ciągu całego życia, a oni po cichu таскают nieodebrane «naleśniki» u rodzeństwa. Czasami jednak takich miłośników dopada smutną okoliczność: chce jeść, a waga waha się w górnej dopuszczalnej listwie. I ryzykować zdobyć zbędne kilogramy się nie chce. Tym ludziom można doradzić przygotować dietetyczne ser z twarogu: doznania smakowe są w pełni, a w talii nie прирастаешь.dietetyczne ser z twarogu

Jak zmniejszyć wartości odżywcze?

- Chodź najpierw w najbardziej prostej drodze: поубираем z recepty na wszystko, co nie jest konieczne. Twaróg zostawmy w magazynie – bez niego nie zrobisz сырников raczej dostaniesz wariacje na temat naleśników. Jednak zatrzymywać swój wybór trzeba na маложирном, a najlepiej wcale, gotowane na odtłuszczone tworogu. Następny składnik ó mąka. Ona sprawia, że danie jest bardziej solidne, ale bez niej można się obejść, zastępując niewielką ilością kaszy (co też nie jest zbyt диетично) lub zmielonych płatków owsianych (dokładnie to, co trzeba!)

Następne, niż można pominąć ó palenie. To sprawia, że ostateczny danie bardziej śmiały i w pewnym stopniu zaspokaja jego działanie rakotwórcze. Aby przygotować dietetyczne serniki, przepis radzi piec je w piekarniku. Aby udało się bujnie, trzeba dodać sody oczyszczonej lub proszku do pieczenia, ale to nie jest straszne.

Bardziej:

Restauracja

Restauracja "Яръ". Restauracje W Moskwie. Restauracja "Яръ" - opinie

W xix wieku w Europie było bardzo modne wysłana na wakacje do Rosji. W restauracjach w Londynie i Paryżu punktem kulminacyjnym menu były dania kuchni słowiańskiej kuchni. Stopniowo mieszkańcy Starego Świata stały się otwierać w Rosji i swoje doszedł ...

Przepis słonego boczku w wywarze шелухе

Przepis słonego boczku w wywarze шелухе

Smalec należy do grona narodowych potraw kuchni ukraińskiej. Jego serwowane do stołu w копченом, gotowanej, słonym naturalne lub pieczone z czosnkiem i ziołami. Opcji gotowania sadło bardzo wiele. Ktoś, kto lubi, gdy pachnie dymem, inni ludzie wolą, ...

Leniwe gołąbki - ulubione danie oszczędnej gospodyni

Leniwe gołąbki - ulubione danie oszczędnej gospodyni

Wraz Z nadejściem wiosennych dni coraz częściej chcemy pobyć na słońcu, na świeżym powietrzu, i nie chce się stać przy piecu. Ale domowych karmić czymś trzeba, i zaczynamy sobie przypominać proste, nieskomplikowane przepisy, pozwalające "upiec dwie p...

Jeszcze jeden «wróg» kształt ó cukier. Można zamiast niego użyć сахарозаменитель, a można w ogóle zrezygnować z słodyczy w teście ó dietetyczne ser z twarogu przy składaniu łączą się z jagodami, i będzie w odpowiedniej najmniej słodkie. Lub, alternatywnie, do ciasta można dodać starty banana. Wtedy ono będzie w niezbędnym zakresie słodki.dietetyczne ser przepis

Dietetyczne serniki: prawie smak dzieciństwa

Dla nich bierzemy tylko opakowanie niskotłuszczowego twarogu 250 g, jajko i kilka łyżek suszonych moreli. Muszę ją na pół godziny moczyć w zimnej wodzie ó morele będą miękkie, a część środków konserwujących, które są przetwarzane, odejdą. Suszone morele drobno wykonywane jest gwintowanie, twaróg растирается z nią i jajkiem i umieścić «noc» do lodówki, aby stał się bardziej słodki i gęsty. W związku z tym, że nie dodaje się ani mąki, ani inne zagęszczacze, dietetyczne ser z twarogu rzeźbić tradycyjnie się nie uda. Ciasto jest po prostu wpisane łyżką i schludne zjeżdżalnią określone na pergamin, którym pokryta jest blacha do pieczenia. Zdarza się, że twaróg jest zbyt mokry, a ciasto rozpływa się. Wtedy trzeba wziąć formy i wlewać go do nich. Wypalane dietetyczne serniki w piekarniku około 30 minut w 180 stopniach, ale czas zależy od charakterystyki płyty, więc zwróć uwagę na kolor. Kiedy będzie gotowe, serniki można polać jogurtem, posypać świeżymi jagodami ó najważniejsze jest to, aby wypełnienie było mniej cukru.dietetyczne serniki w piekarniku

Serniki z marchewką i jabłkiem

Oprócz korzyści, które niesie w sobie twaróg, dodawane są jeszcze i witaminy, tkwiące w warzywach i owocach. Wszystko na tej samej paczki twarogu biorą duża marchewka i dwa jabłka. Masować na tarce, połączyć z masą serową i trzema łyżkami kaszy, приправляются pół torebki cukru waniliowego i чуточкой cynamonu. Wszystko to вымешивается, do masy wbijamy jajko, w wyniku najnowsza okazuje się trochę жидковатой. Ciasto ponownie wpisane łyżką i określone w formularzu; jeśli jest silikonowa, to i простилать nic nie trzeba, w pozostałych przypadkach wracamy do пергаменту. Dzięki jabłek i marchwi te dietetyczne serniki w piekarniku przygotowują się bardzo szybko – po kwadransie trzeba zacząć czujność.ser z twarogu dietetyczne przepis

Serniki z płatków owsianych

W nich mąkę zastąpić mielone płatki. Jaj potrzebował więcej – 2 na 200 g twarogu. Cukier można dodać (2 duże łyżki), a gotowy produkt polać miodem ó następnie w cukrze potrzeby nie ma. Twaróg растирается z jajkami i płatkami, z otrzymanego ciasta powstają placki, które upadają w mące lub tych samych płatkach i są smażone na oliwie z oliwek. Aby były to ser z twarogu dietetyczne, przepis radzi palenie spędzać na dużym ogniu i pod przykryciem. To «naleśniki» nie вберут w siebie zbyt dużo oleju.

Przepis tivarki

Czym jest dobry to urządzenie, więc jest to tym, że nawet tryb smażenia mniej szkodliwy, niż na zwykłej płycie ó danie nie okazuje się zbyt grubo. A aby zrobić ostateczny danie jest jeszcze bardziej dietetycznych, można zamiast palenia poszczególnych сырников wyłożyć masę (jak w pierwszym przepisie, na przykład) wspólny warstwą, подмазав miskę olejem. Pozostanie gładka i włączyć tryb pieczenia na 20 minut. Kiedy dietetyczne serniki w мультиварке зарумянятся, ich kilkakrotnie pokroić, posypane świeżymi jagodami i podawane z miodem. Można, oczywiście, i polać dżemem, ale wtedy kaloryczność momentalnie wzrasta.dietetyczne serniki w мультиварке

Serniki na Дюкану

Дюкановская dieta stała się tak popularna na świecie, właśnie dzięki najszerszejgamy smacznych «похудательных» dań. Wśród nich są obecne i dietetyczne ser. Przepis nakazuje wymieszać pół kilo twarogu z jajkiem, woreczkiem proszku do pieczenia i pięć tabletek stewii, kruszonymi w proszku. Masa jest określone na pergamin lub jednym «блином», lub w zwykłej formie оладиков, i jest umieszczony w piecu. Okazuje się smaczne, ale nie dużo jak.

Można i inaczej przygotować dietetyczne ser z twarogu na nakazów Dukana. Dwa banany zsuwają się w blenderze z dwoma stadami chudego twarogu, pięcioma białkami i dwoma łyżkami płatków owsianych. Z ciasta toczą się kulki i ponownie wypalane. Szybko, малопитательно i smaczne!


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/17988-dyetychnyya-syrn-k-z-tvaragu-yak-zn-z-c-kalaryynasc-dyetychnyya-syrn-k.html

DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/17999-di-t-k-sekuchen-aus-quark-als-kalorienreduzierte-di-t-k-sekuchen-rezep.html

En: https://tostpost.com/food-and-drinks/5317-dietary-cheese-cakes-from-cottage-cheese-how-to-reduce-calorie-content.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/18008-diet-ticos-rico-de-la-cuajada-c-mo-reducir-calor-as-diet-ticos-rico-re.html

KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/17988-dietaly-r-msh-k-yma-y-b-r--s-zbe-alay-azaytu-a-zh-ymdyly-y-dietaly-r-m.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/17961-diet-ticos-cheesecakes-do-queijo-como-reduzir-o-conte-do-cal-rico-diet.html

TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/17994-diyet-peynirli-kek-lor-peyniri-hem-d-k-kalorili-diyet-peynirli-kek-yem.html

UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/17978-d-tichn-sirniki-z-siru-yak-zniziti-kalor-yn-st-d-tichn-sirniki-recepti.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Placki ziemniaczane z bryndzą. Ziemniaki ciasto do pierożków

Placki ziemniaczane z bryndzą. Ziemniaki ciasto do pierożków

Czy kiedykolwiek przygotowane placki ziemniaczane? Tylko tak, aby ziemniaki nie występowała w roli nadzienia, a jako jeden z głównych składników testu? Jeśli nie, to przeczytaj nasz artykuł, w którym opisujemy szczegółowo o gotowa...

Dziwi Dniepropietrowsk: restauracje dla wypoczynku i uroczystości

Dziwi Dniepropietrowsk: restauracje dla wypoczynku i uroczystości

Chcesz odpocząć lub spotkanie biznesowe w miłej atmosferze? Chcesz, by cię zaskoczył Dniepropietrowsk? Restauracje z wyśmienitą kuchnią i rozsądne ceny pozwolą zrelaksować się i cieszyć się jedzeniem i towarzyskich.Wśród wielu mie...

Zupa z szczaw z jajkiem – dwie wersje

Zupa z szczaw z jajkiem – dwie wersje

być Może, w lato nie ma lepszej opcji obiadu, niż lekkie i pyszne zupy z szczaw z jajkiem. Jego serwowane na ciepło lub na zimno, gotowane chude lub na mięsnym lub kurczaka rosole. Opcji jest wiele, niektóre z nich są tutaj.Rosyjs...

Jak ukisić tarło pstrąga w warunkach domowych, dowiesz się w tym artykule

Jak ukisić tarło pstrąga w warunkach domowych, dowiesz się w tym artykule

Wielu koneserów czerwonej ryby i kawior próbował samemu ukisić ulubiony przysmak, ale rzadko komu udawało się to zrobić smaczne. Przecież ważny jest nie tylko przepis wraz z listą wszystkich niezbędnych składników, ale i stan ikry...

Jak przygotowuje się kasza gryczana z grzybami: ciekawe przepisy i porady specjalistów

Jak przygotowuje się kasza gryczana z grzybami: ciekawe przepisy i porady specjalistów

Owsianka, gotowane z kaszy gryczanej, od dawna była uważana za jedną z najbardziej popularnych potraw mieszkańców wielu krajów Europy Środkowej i Wschodniej. Od wielu lat jest mocno weszła w codziennej diecie praktycznie każdej ro...

Robimy pyszne ciasto z kysela na różne sposoby

Robimy pyszne ciasto z kysela na różne sposoby

czy Można zrobić domowy placek z galarecie? Odpowiedź na to pytanie można dowiedzieć się z materiałów prezentowanych artykułów.informacje OgólneZanim wam opowiedzieć o tym, jak się robi ciasto z galarecie, należy powiedzieć, że je...