Спаржевая frijoles: la preparación de deliciosos platos

Спаржевая frijoles es muy beneficioso para la salud de un producto. Es rico en hierro y ácido fólico – sustancias benéfico influyen en el estado del hígado y mejoran la composición de la sangre. Platos de este útil producto resultan muy nutritivas, deliciosas y, al mismo tiempo, низкокалорийными. Por lo tanto, las personas que suscriben las dietas, con seguridad puede incluir en su dieta los manjares, en los cuales hay спаржевая frijoles. La cocina de este бобовой de la cultura no le llevará mucho tiempo. Además de los ingredientes indicados en las recetas, son bastante accesibles. Pruébalo, no te arrepentirás.

Спаржевая frijoles: recetas de cocina

Los Frijoles en salsa de tomate

Ingredientes: cinco tomates frescos, cucharada de tomate pasta, cuatro dientes de ajo, sal, perejil. También necesitará un hervido спаржевая frijoles.

Cocina

Para esta platos a elegir mejor a los jóvenes de las vainas. Enjuague en agua fría y elimine la cola de caballo. El perejil y el ajo corte. Cortar en cubitos los tomates. El ajo dore en утятнице hasta que esté dorado matiz. A continuación, agregue el perejil y los tomates. Verduras mezclar, sazonar de tomate pasta de sal y cubre con una tapa. Extinguir un plato diez minutos. A continuación, agregue la pre-отваренную frijoles. Agregue un poco de agua y потомите verduras de otra media hora. Cuando el grano sea lo suficientemente suave, retire утятницу con la cocción. Buen provecho!

Struchkovaya frijoles con salsa de nata

Ingredientes: una zanahoria, una cebolla, 1 pimentón, unos dientes de ajo, 100 g de queso crema, el perejil, 100 g de crema agria, la cucharada de harina, el perejil y спаржевая frijoles.

Cocina

Legumbres enjuague, elimine la cola de caballo y cortar las vainas en tres partes. Hervir los frijoles en agua salada (10 minutos). Corte la cebolla. El pimiento y la zanahoria cortar en pequeños cubitos. Verduras dore en aceite vegetal cinco – siete minutos. Agregue las vainas y потомите plato de 10 minutos. La harina mezclar con dos cucharadas de agua y la crema agria. Resultante de la salsa, verter en la sartén con las verduras. Allí mismo agregue la crema de queso, rallado, el perejil y el ajo. Todos mezclar. Cubrir con un plato a base de la tapa y потомите otros cinco minutos. Buen provecho!

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Struchkovaya judías verdes con tomate y patatas

Ingredientes: 300 g de tomates frescos, 500 g de patatas, una cebolla, una rodaja de ajo, sal. Y, por supuesto, el principal componente - спаржевая frijoles.

Cocina

Legumbres enjuague y la eliminación de colas de caballo, córtelos двухсантиметровыми inglés. Las patatas limpie. Aplastar el ajo. Cebollas y las papas cortadas en cubos. Las vainas hervir en una cacerola (10 minutos) y, a continuación, coloque en un colador y окатите agua fría. Así que es mejor mantener su color. Los tomates cortar en rodajas. Las patatas casi hasta la preparación hervir en el agua. En un sartén подрумяньте el ajo y la cebolla. Agregue los tomates y la sal. Freír las verduras de otros cinco minutos. A continuación, coloque los frijoles y patatas cocidas. Todos mezclar. Unos minutos más потомите plato debajo de la tapa y, a continuación, servir a la mesa. Sobre esta receta resulta спаржевая frijoles sabroso y muy nutritivo. Buen provecho!

Struchkovaya frijoles con huevo revueltos

Ingredientes: 100 ml de leche, sal, cuatro huevos, aceite de girasol 150 g de queso. Y no se olvide de спаржевую frijoles (300 g).

Cocina

Hervir las Vainas en agua (15 minutos) y, a continuación, coloque en una sartén y dore un par de minutos. En este tiempo, batir los huevos con la sal y la leche. La mezcla resultante verter en la sartén y mezclar con los frijoles. Plato cubre con una tapa y hornear durante unos cinco minutos. Buen provecho!