Ретінде өзін-өзі бағалауын көтеруге?

Күрделі өмірлік жағдайлар жиі бізді сезінуге осал. Реніш, сатқындық, күрделілігі жұмыс әкеледі көңілі мен сезімін ұялатады өзіне сенбеушілік, бірте-бірте келтіріп, сол өзін-өзі бағалауы төмендейді. Ал оған өте көп байланысты болады өмір, өйткені ол дәлелдейді, іс жүзінде барлық әрекеттері адам.

екенін түсіну Үшін өзін-өзі бағалауын көтеруге, ең алдымен, түсіну оның табиғаты. Неден құралады өзін-өзі бағалау? Болады, оған саналы түрде басқаруға болады?

Өмір біздің меншікті «Мен» негізделеді ощущении өзіндік құндылықтар. Негізі өзін-өзі бағалау балалық шақта қаланады, мұнда көп нәрсе тәуелді қарым-қатынасы балаға ата-анасының және қаншалықты ол сезіндім өзіне махаббат пен көңіл. Осыған байланысты қаланады бірінші ұғыну құндылығы, ол бастайды сақталатын ішкі ресурстары бар. Егер ата-ана махаббаты белгілі бір мағынада «сатып алынады» жақсы мінез-құлық, послушание, оқуда, онда бұл үшін алғышарттар жасайды ішкі мазасыздану үшін тұрақты қажеттілігі болуы кімнің болса талаптарына сәйкес. Қалыптасады тапшылығы өз құндылықтары, болезненнее қабылданады әділетсіздік тарапынан айналасындағылардың жинақталады қалды.

Қалай көтеруге өз өзін-өзі бағалауды, егер ол дұрыс қалыптасты балалар жылдарға арналған? Бұл жағдайда сезім самоценности қалыптастыру керек өздері. Дәлелденген, бұл мақсатты іс-қимылдарға қоса берілетін, бұл бағытта қол жеткізуге болады елеулі нәтижелер.

ең Алдымен, үйренуіміз керек ажырата білу біздің субъективті қабылдау өмір шындыққа емес, шатастыруға пікірлері мен фактілер. Қарапайым мысал - балалар лақап, олар студенттердің бастарынан бастан жағымсыз эмоциялар. Атанып, ересектер, біз жалғастырамыз ұялатып, тым көп маңызы бар пікірлер айналадағы отырып, бөтен пайымдаулар үшін шындықты, сөйтіп, сол арқылы баурап алады. Үйренуіміз керек, сене алмайды тырысып ұнамды болу үшін, барлық.

Бағалаңыз өз жетістіктері. Бұл айтарлықтай көмектеседі мәселені шешу ретінде өзін-өзі бағалауын көтеру. Біле тұра, өзінің күшті жақтары, жеке сіңірген еңбегі, қарауға болады өздерін басқаша көріп, әлдеқайда таза және күшті жеке басын куәландыратын, оның мақтанатын жөні бар.

Ойланыңыз, кім әсер етуі мүмкін сіздің ой образы және сіздің өмір, кімнен сіз зависите, кім басқаруға мүмкіндік береді, ол сіздің өзін-өзі бағалау деңгейінің. Мүмкін, бұл ер адам, ол қасыңызда немесе деспотичная анасы, ол мүмкін емес екенін сезініп, сіз әлдеқашан ересек және дербес адам. Әрбір табады өз тәсілі тоқтату бөтен әсер етеді өз өмірі.

Көп:

Көшбасшылық қандай? Тұжырымдамасы көшбасшылық қазіргі заманғы және дәстүрлі

біздің тырысады болуға табысты және беделді адам болған. Ол үшін белгілі бір талаптарға сәйкес келуі жағынан қоршаған. Қалай мүмкін болмаса жекелеген личностям белгіленсін сөзсіз көшбасшылық? Тұжырымдамасы көшбасшылық өте әр түрлі болып табылады және...

Когнитивтік саласы - бұл не? Дамыту танымдық сала

Психологтар анықтайды когнитивную саласына жиынтығы ретінде психикалық процестердің, арналған орындау үшін функциялары, рационалдық таным. Бұл термин енгізілді 60-шы жылдары өткен ғасырдың. Сонда толқынында ауқымды дамыту кибернетика және жаппай қызы...

Бұл жалпы арасындағы қарындашпен және ботинком? Психологиялық тестілеу

Адамзат жетті. ол бар қазіргі уақытта ғана емес, өзінің жеке қабілеттеріне, негізі барлық жаңалықтар мен өнертабыстар болды ойлағыштық іс. Қазіргі уақытта көптеген аурулар мен ауытқулардың қалыпты даму болады диагностикалауға және емдеуге болады. Көп...

Алтын ереже, ол түсінуге көмектеседі ретінде өзін-өзі бағалауын көтеруге, болып табылады келесі. Үйренуіміз керек қойылған міндеттерді орындауға дереу, дереу шешім қабылданғаннан кейін. К бұған түсіністікпен қарауға да жақсы тренинг, өйткені көп оттягивать жасау қажеттілігін ойға алған көп сенімсіздік пайда болады, бұл байланысты болады атқара алмайды. Бастау үшін көруге болады, мысалы, жазылу бассейн немесе аэробика және баруға әрбір сабақ үшін жылдамдату және мұның фигураны.

Айтпақшы, сырт келбеті ісінде өзін-өзі бағалауын арттыру – соңғы бөлігі. Емес побоявшись көрінуі, жер беті, ескереміз, бұл бекіту туралы " киім сәндейді адам, өзекті емес ретінде отыз жыл бұрын. Қаншалықты біз өзіне нравимся сыртқы байланысты болса, қаншалықты сенімді, өзімізді жүргіземіз. Сондықтан тағы бір міндетті құрамдас табысқа қалай өзін-өзі бағалауын көтеру, бұл процессі: тұлға, жалпы келбеті, стилі. Емес пренебрегайте қызметтерін шаштараз, спортпен айналысыңыздар, жаңартыңыз гардероб.

Мен тағы да: не ругайте өздерін ұсақ-түйек қателіктер жоқ салыстырыңыз өзіне басқа, ешқашан оправдывайтесь, проявляйте жиі бастамасын, оң болуы және есте сақтаңыз сізге тұжырымдалған табиғат белгілі бір әлеует бар, ол міндетті түрде іске асыру керек. Есте сақтаңыз туралы жол ережесі керек, білу үшін, қалай өзін-өзі бағалауын көтеру. Сәттілік бастамаларыңызға!