W ostatnim czasie coraz więcej toczą się spory o korzyściach płynących z kaszy manny. Jednak dania, przygotowane z niej, są bardzo smaczne. A ponieważ całkowicie usunąć z diety wiele nie spieszą. Serniki, zapiekanki i, oczywiście, kasza bardzo lubię ludzi wszystkich pokoleń. Ale każdego, kto dba o swoje zdrowie i dba o wadze, ciekawi, na ile przydatna kaszę, kaloryczność potraw z niej i sposoby ich wytwarzania. Ale na początek dobrze byłoby wyjaśnić pochodzenie najniższej zboża.
Kasza manna jest produkowany z pszenicy. Jej jakość zależy od stopnia zmielenia kawy i odmiany zbóż kultury. Zazwyczaj wielkość cząstek w манке - od 0,25 do 0,75 mm. niewiele, ale to wystarczy, aby była to kasza, a nie kisiel. Pszenica, z której robią kasza manna, może być miękkich i twardych odmian. Czasem kaszę robią i ich mieszaniny. W zależności od tego podzielony na 3 marki: M, MT i Tak Nietrudno się domyślić, że M jest miękkie odmiany, a T - stałe.
Ale przydatne lub szkodliwe kaszę? Kaloryczność zboża spora - 330 kcal na 100 gramów. Poza tym zawiera niewiele błonnika, witamin i mikroelementów, jest w niej dużo skrobi i glutenu. Dla niektórych ludzi jej spożywanie może być po prostu niebezpieczne. Dzieci również nie zaleca się dawać jej zbyt często, ponieważ ze względu na zawarty w niej фитина ona po prostu "wypłukuje" wapń z kości. Jednak lekarze ją polecam dla wszystkich, którzy niedawno przeszedł operację przewodu POKARMOWEGO, tak jak kaszę, w przeciwieństwie do innych zbóż, trawione w dolnej części jelita. Dlatego jest taka męcząca. Kasza szybko się gotuje, a to znaczy, że zachowuje więcej w sobie cennych substancji.
Najczęściej z kaszy ugotować kaszę na mleku. Oczywiście, to nie jest najbardziej dietetyczny sposób gotowania kaszy. Ale na pewno pyszne, jeśli poprawnie wszystko zrobić. Kaloryczność kaszy na mleku - 98 kcal na 100 g gotowego produktu. Przy неумелом obiegu w gotowych kas mogą powstawać nie tylko kępy, ale i nieprzyjemny film na jej powierzchni. Jak trzeba gotować kaszę prawda?
Bardziej:
Restauracja "Яръ". Restauracje W Moskwie. Restauracja "Яръ" - opinie
W xix wieku w Europie było bardzo modne wysłana na wakacje do Rosji. W restauracjach w Londynie i Paryżu punktem kulminacyjnym menu były dania kuchni słowiańskiej kuchni. Stopniowo mieszkańcy Starego Świata stały się otwierać w Rosji i swoje doszedł ...
Przepis słonego boczku w wywarze шелухе
Smalec należy do grona narodowych potraw kuchni ukraińskiej. Jego serwowane do stołu w копченом, gotowanej, słonym naturalne lub pieczone z czosnkiem i ziołami. Opcji gotowania sadło bardzo wiele. Ktoś, kto lubi, gdy pachnie dymem, inni ludzie wolą, ...
Leniwe gołąbki - ulubione danie oszczędnej gospodyni
Wraz Z nadejściem wiosennych dni coraz częściej chcemy pobyć na słońcu, na świeżym powietrzu, i nie chce się stać przy piecu. Ale domowych karmić czymś trzeba, i zaczynamy sobie przypominać proste, nieskomplikowane przepisy, pozwalające "upiec dwie p...
Na 2 porcje kaszy trzeba wziąć pół litra mleka i 1/2 szklanki kaszy manny. Doprowadzić mleko do wrzenia na kuchence i wsypać do niego kasza manna, stale mieszając. Jeśli tego nie zrobisz, w kas koniecznie tworzą się grudki. Długo ją gotować nie trzeba, dosłownie parę minut. Następnie wyłączyć ogień, szczelnie zamknąć garnek pokrywką i odstawić na 15-20 minut, aż kasza całkowicie nie набухнет. Następnie trzeba odpowiadać jej smak z cukrem i masłem. Opcjonalnie można dodać dowolne owoce, puree z nich i dżem.
Dla tych, którzy przestrzegają diety i chce wyciągnąć jak największe korzyści z tej kaszy, bardziej nadaje się kasza manna na wodzie. Kaloryczność taka owsianka - tylko 80 kcal na 100 gramów produktu. W połączeniu z питательностью to idealne danie dla tych, którzy chcą schudnąć, szczególnie na śniadanie. Dla разнобразия pozostaje go uzupełnić tylko owoce i jagody, ale nie za słodkie.
Jeśli już bardzo nudzi kasza manna na wodzie, można ją przygotować z dodatkiem soku żurawinowego. 1 szklanka świeżej żurawiny przetrzeć przez sito, przełożyć uzyskany sok wraz z ягодой w garnku i dodać 3 szklanki wody. Dać gotować, wsypać 2-3 łyżki cukru i dać następnie gotuj przez 5 minut, a następnie otrzymany wywar przecedzić. Ponownie doprowadzić do wrzenia i gotować, mieszając, dodać kaszy manny. Gotować owsiankę jeszcze 5 minut, przykryć garnek pokrywką i dać trochę do zaparzenia.
Ale chyba najbardziej popularne danie, przygotowane z dodatkiem kaszy manny, jest twarogowa zapiekanka. Przecież taką serwowane jest jeszcze w przedszkolu. Będąc obfitym i smacznym daniem, że świetnie nadaje się dla dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym. Kaloryczność kwasowej zapiekanki z манкой dzieci i ich rodziców, mało interesuje. Znacznie ważniejsze jest to, co dziecko zjada nie tylko deser, a naprawdę coś pożytecznego.
Gotowanie nie jest trudne. Na 4-6 porcji w głębokiej misce należy wymieszać pół kilo twarogu, kilka jajek, 50 g miękkiego masła, 50 ml mleka i wanilii. Ubić masę mikserem i, nie zatrzymując się, ubijania, dodać 100 gram kaszy manny. Przykryć czystą ściereczką i dać набухнуть манке. Na to potrzeba 30-40 minut. Masę przełożyć do жаростойкую formę i piec w 180 stopniach do na złoty kolor. Gotowe danie przełożyć na сервировочную talerz i udekorować cukrem pudrem. Można podawać z powidła lub mleka skondensowanego. Kaloryczność kwasowej zapiekanki z манкой tego przepisu wynosi 163 kcal na 100 gramów.
Dzieci, tak jak i dorośli, chętnie jedzą nie tylko zapiekanki i owsianka z kaszy manny. Nie mniej smaczne są z jej dodatkiem i ser. Przygotowują je według różnych receptur, a więc i kaloryczność też będzie się różnić. Najbardziej popularne 2 recepty: z dodatkiem suchej kaszy i z gotowej kaszy manny.
W pierwszym z tych dwóch opcji trzeba beat 3 żółtka i 1 jajko 7 łyżek kaszy, zostawić na 10 minut. W międzyczasie wymieszać 900 g suchego twarogu (wilgotne pokonywać od nadmiaru płynu) z 4 łyżkami cukru, szczyptą soli i kilkomawanilii. Dodać mieszaninę jaj i zagnieść wyrobić ciasto. Roll w mące i обжаривать z 2 stron na rozgrzanej patelni z olejem roślinnym.
A w drugim wariancie najpierw trzeba przygotować gęstą kaszę manną z 500 ml mleka 150 ml kaszy. Ostudzić, dodać 2 jajka, trochę soli i 50-70 gramów cukru. W wyniku powinna być masa, z której można pracować rękami, już w niej i dodać twaróg. Smażyć na постном oleju z dwóch stron na złoty kolor. Kaloryczność сырников z манкой według pierwszego przepisu będzie 225 kcal, a drugi - 246 kcal.
Ale z kaszy manny przygotowują nie tylko dania na każdy dzień. Jagodne suflet - deser, który doskonale nadaje się do świątecznego obiadu. Dla niego wystarczą dowolne owoce: żurawina, wiśnie, jagody, jeżyny lub maliny. Można użyć mrożone, tylko ich wcześniej rozmrażać. Wyłożyć 1 szklanka jagód w sito i kruszyć толкушкой. W każdym garnku zagotować 3 szklanki wody i dodaj do niej wynikowy ciasto. Zagotować dosłownie 1 minuty i odcedzić.
To, co pozostało, postawić na ogniu, dodać około szklanki cukru i ponownie doprowadzić do wrzenia. Wlać cienkim strumieniem 3 łyżki kaszy manny i gotować na małym ogniu przez 20 minut, mieszając od czasu do czasu. Do gotowej owsianki dodać wanilię, trochę ubić, dodać jagody sok, który wcześniej został zwolniony, i ubić na jednolitą masę. Rozłożyć jagodowe suflet w креманки i ozdobić ягодой. Nikt nawet nie domyśli się, że w tym naczyniu jest kasza manna. Kaloryczność deseru wyniesie 80 kcal na 100 gramów.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/8931-manka-kalaryynasc-stra-prygatavanyh-z-krupy.html
En: https://tostpost.com/food-and-drinks/24624-manka-calorie-dishes-prepared-with-cereals.html
TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/8892-rmik-kalorili-yemekler-haz-rlanan-irmik.html
UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/8937-manka-kalor-yn-st-strav-prigotovanih-z-krupi.html
Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."
Nowości
Napoleon - ciasto z dzieciństwa
«Napoleon» - ciasto iście królewski. Jego smak jest znany wielu jeszcze z dzieciństwa, kiedy w sklepach kupić go było bardzo kosztowne, a i tak wybór był niewielki. A oto przygotować przekładany, nasączone kremem ciast...
Pyszne śniadanie: jajecznica z pomidorami
Jaja są używane do gotowania wielu potraw: je gotowane na miękko, dodać do sałatki, sprawiają, omlety itp. To chyba najbardziej popularny produkt do przygotowania śniadania. Przy tym urozmaicać menu i zrobić zdrowe danie można, st...
Jak szybko i łatwo przygotować domowy placek z щавлем?
Szczaw ó zielona roślina mało wymagająca, z którego uzyskuje się wspaniałe dania. Z tej przydatne zioła przygotowują nie tylko наваристые kapuśniak i barszcz, ale i bogate bułeczki i pyszne aromatyczne ciasto. Na pewno każd...
Marynatę z wina dla kebab z wieprzowiny
Na początku przygotowujemy marynatę z wina do grilla wieprzowe w czerwonym winie.Składniki:Goździk ó dwie paczki.liść Laurowy – jeden.Czarny pieprz ó sześć groch.Świeży tymianek ó dwie gałązki.Świeża pie...
"Долмио" (sos): skład i opinie
Istnieją produkty, które idealnie nadają się do przygotowywania różnych potraw. Na przykład, trudno wyobrazić sobie sałatkę «Cezar» bez majonezu lub włoską lasagne bez aromatycznej sera. I «Долмио» - sos, k...
Najlepsze sałatki z вареными jajami: przepisy
Każda gospodyni w świąteczny dzień stara się zaskoczyć gości сытными i smaczne. Skomponować menu na uroczystość nie jest tak proste, jak może się wydawać na pierwszy rzut oka. Dlatego oferujemy państwu zbiór prostych receptur z do...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!