Прихильники рибних страв знають масу способів її приготувати і чудово розбираються в різновидах. Однак у побуті найбільш доступним є товстолобик, шкода і користь якого давним-давно вивчені дієтологами, зіставлені і оголошені людям. Дуже приємно, що сама легко доставаемая риба ще й рекомендована лікарями. Не менш радісно і те, що в приготуванні вона легка, може бути оброблена будь-якими способами, та до того ж всі рецепти дають на виході дуже смачні страви.
В природі існують лише три різновиди цієї риби, дві з яких зустрічаються в Росії в дикому вигляді і успішно розводяться. Це білий та строкатий товстолобик. Перший більш діетічен, другий значно смачніше. Останній вид, гібридний, примхливий до температури, тому водиться ближче на південь і на прилавках зустрічається рідше.
Головним достоїнством товстолобика є те, що це єдина прісноводна риба, жир якої фактично аналогічний жиру морських риб і здатний знижувати холестерин в організмі. Але не тільки цим впливом славиться товстолобик, шкода і користь якого тут розглядається. Риба дає ще цілий ряд приємних впливів:
Зазначимо, що м'ясо товстолобика досить жирне. Проте із-за легкості розщеплювання цих жирів, воно не протипоказано навіть людям з надмірною вагою.
Більше:
Бутерброди на шпажках: рецепти з фото
Бутерброди на шпажках – це вишукана закуска, здатна прикрасити будь-який святковий стіл. Приготувати такі канапе дуже легко, використовуючи різноманітні інгредієнти і роблячи таким чином унікальні страви. Найбільш популярними компонентами для з...
Філе пангасіуса. Рецепт в декількох варіантах
Пангасіус не можна назвати популярним продуктом кулінарії, на нашому ринку він з'явився не так давно, але знаходить все більшу затребуваність, і страви з філе його все частіше зустрічаються на столах сучасних господинь. Воно не тільки володіє приємни...
Салат з печерицями та сиром, з куркою, а також кілька рецептів салатів із сирих печериць
Представляємо вам несолько рецептів приготування поживних і смачних салатів з печерицями. Найбільш популярні з них - це з сиром, куркою, а також з сирих печериць. Отже, рецепти.Салат з маринованими печерицями і куркоюЦей салат стане просто незамеными...
Так що, якщо прискіпливо оцінювати рибу по імені товстолобик, шкода і користь її просто непорівнянні. Остання доступна всім, хто не проти рибних страв. Перший же загрожує тільки окремим особам, яким не пощастило народитися з алергією на водних мешканців.
Товстолобик сам по собі просто криниця корисних властивостей. Однак ще корисніше ікра товстолобика. Її наполегливо рекомендують як засіб запобігання рецидивів при ракових захворюваннях. Вона стабілізує цукор в крові діабетиків, активізує вироблення організмом гемоглобіну, нормалізує стан суглобів при подаграх і ревматизмі. Якщо ікра товстолобика постійно присутня в меню, приходить в норму нервова система, периферична, так і центральна. І ці лікувальні впливи в ікрі комбінуються із загальною користю, яку несе в собі м'ясо товстолобика.
Окремим бонусом можна вважати те, що ікра цієї риби смачна і може бути використана в різних видах. Смажити її, до речі, не найкраща ідея. Краще купити слабосолону або посолити її самостійно, а після спорудити чудову намазки. Робиться вона таким чином: невелика цибулинка, бажано біла, перетирається в пюре теркою або блендером. З невеликого шматочка батона виймається м'якуш, розмочується у молоці і віджимається. Обидва компоненти з'єднуються з трьома ложками ікри і збиваються на максимальній швидкості з повільним і поступовим введенням половини склянки оливкової олії. Коли намазки стане зовсім повітряної, у неї віджимається половинка лимона. Міксер або блендер не зупиняємо! Домігшись гладкості, намазуємо закуску на свіжий хлібець і насолоджуємося.
Дуже смачний і соковитий товстолобик смажений. Але просто покласти скибочки риби на сковорідку – це нудно і примітивно. А якщо ви на дієті, так ще й не дуже рекомендовано. Пропонуємо вам наступний рецепт. Півкіло баклажан чиститься від шкірки, ріжеться кубиками, обкатується в борошні і підсмажується. Приблизно стільки ж риби обробляється на порції, теж його панірують у борошні і підрум'янюється. Обидва компоненти складаються в іншу ємність шарами і заливаються спеціальним соусом. Для нього подрібнені коріння петрушки і селери страхуються з цибулею, після чого нудяться під кришкою з додаванням склянки томатного соку до половинного уварювання. Далі соус присмачується лимоном, цукром, перцем і сіллю і протирають через дрібне сито. Коли риба з баклажанами настоїться соусі, всі сидять за столом будуть співати господині дифірамби.
Якщо і такий товстолобик смажений вам здається не надто дієтичним, спробуйте приготувати наступну страву. Поріжте тушку порційно і замаринуйте на дві години в суміші солі, часнику, меленого перцю і рубаною петрушки. Потім обкатайте рибні скибочки в цільнозерновий борошна і дуже швидко на великому вогні, підрум'яньте їх. Тепер складіть шматочки товстолобика в толстодонную каструлю і поставте в піч на чверть години. У порівнянні з просто власно руч підсмаженої рибою, має калорійність майже в 180 одиниць, такий товстолобик «затягне» всього на 125 ккал.
Особливо хороший для цих цілей білийтовстолобик – він менш жирний. Але можна пустити в справу і строкатого, якщо альтернативи йому не знайдено. Посол буде проходити в три етапи – так вийде більш смачний і ніжний солоний товстолобик.
Ємність на добу відправляється на холод. За цей час риба просолится повністю.
Пам'ятайте, що у великих кількостях солоний товстолобик може погіршити самопочуття людей з нирковими проблемами. Так що нехай він буде основним блюдом, а приємним доповненням до меню.
Найбільш смачний печена товстолобик. Шкода і користь при такому приготуванні максимально гармонійно врівноважені для їдця: остання проявляється максимально, а шкода не завдається навіть котрі худнуть. До того ж при запіканні можна приготувати повноцінну страву і не возитися додатково з гарніром. Береться філе товстолобика, ріжеться, присаливается, обрызгивается лимоном і півгодини маринується. Потім на деку розкладаються товстим шаром цибульні кільця, на них – морквяні кружечки в один ряд, слідом – рибу. На ній розміщуються колечка оливок і печериць пластинки. В піч ця конструкція ставиться хвилин на сорок або на годину. Перед самою готовністю блюдо прокидається сиром і повертається назад для його розплавлення.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/21928-ryba-ta-stalob-k-shkodu-karysc.html
En: https://tostpost.com/food-and-drinks/881-fish-silver-carp-harm-and-benefit.html
ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/21952-el-pescado-plateada-el-da-o-y-el-uso-de.html
KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/21912-baly-d-ma-day-ziyan-men-paydasy.html
PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/21873-ryby-kara-srebrny-szkody-i-korzy-ci.html
PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/21873-peixe-tolstolobik-danos-e-benef-cios.html
TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/21923-bal-k-g-m-sazan-zarar-ve-faydalar.html
Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."
Новини
Виноробня "Садиба Дивноморське": асортимент вин, відгуки
В Росії не знайти кращого місця для виноробства, ніж Краснодарський край, щедро обдарований природою великою кількістю сонця і тепла, м'яким кліматом і чудесним, просоченим фітонцидами повітрям.В селі Дивноморське, що входить в ку...
Що потрібно знати про глазурований сирок "Ростагроэкспорт"
Глазуровані сирки - це смачний десерт, який повертає щасливі дитячі спогади. Біоритми організму протягом доби впливають на апетит. “Сови” не хочуть щільно снідати, а сили потрібні. Тому вони з задоволенням пити вранці ...
Рецепти приготування тіста для піци на сметані
Все більшою популярністю останнім часом починає користуватися піца. Це блюдо нескладно в приготуванні, а використовувати в начинку можна найрізноманітніші інгредієнти. А знаючи рецепт швидкого приготування тіста для піци на сметан...
Свинина з апельсинами, як правило, готується в духовці, але можна загасити її на повільному вогні в казані або глибокій сковороді. Блюдо виходить дуже соковитим і ароматним. Свинина з мускатом Для першого рецепта знадобиться: Свин...
Омлет в пароварці: швидко і корисно
Омлет з яєць і молока - це традиційний сніданок. Досить збити всі інгредієнти, при бажанні додати деякі компоненти, вилити на розігріту сковороду і готувати близько десяти хвилин. Сучасна ж техніка зможе допомогти господині в тому...
Що приготувати з білокачанної капусти: рецепти
Білокачанна капуста - це один з улюблених овочів в нашій країні і не тільки. З неї виходить багато страв як для повсякденного, так і святкового меню. Рецепти з білокачанної капусти бувають дуже прості, а деякі вимагають певних кул...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!