Дакучлівыя думкі: як перастаць думаць пра людзей

Кожнаму звычайнаму, мірскага чалавеку ўласціва пастаянна аб чымсьці думаць. Гэта толькі прасветленыя ёгі ці ж манахі могуць знаходзіцца ў такім адмысловым стане (нірване), калі гэты працэс цалкам спыняецца. Наша ж галава няспынна забітая усялякімі думкамі, і вялікая частка з іх – гэта думкі аб іншых людзях. Прычым звязаны яны могуць быць з працай, сям'ёй, адносінамі, сяброўствам і г. д. Нядрэнна, калі гэтыя думкі носяць канструктыўны характар, а параўнанне або аналіз чужых учынкаў і слоў падганяюць нас да больш эфектыўнаму дзеянню ў прасторы.Але бывае, што яны прыносяць толькі шкоду: напрыклад, калі яны тычацца былых мужоў, жонак, хлопцаў, былога боса (які ў мінулым незаслужана звольніў). Няспынна абдумванне мінулых падзей і асоб, з імі звязаных – гэта марна выдаткаваны час, рэфлексія, якая забірае маральныя і фізічныя сілы. Таму лепш паразважаць над тым, як перастаць думаць пра людзей, якія на дадзены момант жыцця няважныя. Заўважым, што пазбавіцца ад гэтага можна, толькі калі прыкласці некаторыя разумовыя і эмацыйныя намаганні.

Як перастаць думаць пра людзей: былыя умілаваныя

Жанчыны – істоты больш рамантычныя і эмацыйныя. Ім уласціва доўга захоўваць памяць аб мінулых адносінах, сувязях і раманах. Яны не могуць у дзень растання ўзяць і адразу забыцца аб сваім былым любасны. Як правіла, думкі пра яго яшчэ вельмі доўга круцяцца ў галаве жанчыны, асабліва калі яна была пакінутая. Ўспаміны звычайна датычацца самых кранальных і рамантычных спатканняў, сумесных паездак, заняткаў любоўю, вячэр і іншых інтымных момантаў. Нейкі час жанчына нават атрымлівае задавальненне ад іх, але потым гэтыя думкі могуць стаць настолькі дакучлівымі, што боль ад растання, здаецца, не пройдзе ніколі. Так яно і будзе, калі своечасова не спыніць гэтую «разумовую жуйку». Як перастаць думаць пра мужа, які, напрыклад, кінуў і сышоў да іншай? Пагадзіцеся, зрабіць гэта цяжка, але не значыць, што немагчыма. Дастаткова ў гэтыя моманты, калі захочацца падумаць аб былым, пераключыцца на што-то іншае. Прычым не ў думках, а на практыцы. Напрыклад, можна рэзка ўстаць і пачаць рабіць уборку, пачытаць цікавую літаратуру або пайсці да сяброў, а можна апрануцца і проста выйсці на вуліцу. Тады вы не застанецеся сам-насам са сваімі цяжкімі думкамі, а ў людным месцы яны наогул улетучатся. Такі прыём (замяшчальная тэрапія) трэба выкарыстоўваць кожны раз, калі адчуваеце, што вашыя думкі панесла ў «забароненую зону». Гэты спосаб падыдзе, калі вы хочаце ведаць, як перастаць думаць пра хлопца.

Больш:

Што такое даклад і з чым яго «ядуць»?

Кіраўніку кампаніі, арганізацыі, буйнога прадпрыемства не пазбегнуць публічнага выступу з дакладам. Як яго правільна напісаць, якія памылкі ні ў якім разе нельга ў ім дапусціць? Пра ўсё гэта пагаворым больш падрабязна. І для пачатку разбярэмся ў тым,...

Як апранацца на сумоўе: асноўныя правілы

Усім вядома, што сустракаюць па адзежцы. Асабліва гэта актуальна ў сітуацыі, калі чалавек хоча ўладкавацца на новую працу. Таму кожны павінен ведаць, як апранацца на сумоўе, бо правільна падабраны гардэроб – ўжо палова поспеху.КласікаУсім, напэ...

Маніпуляванне - гэта... Спосабы і метады псіхалагічнага ўздзеяння на чалавека. С. Г. Кара-Мурза, "Маніпуляцыя свядомасцю"

Як атрымліваецца, што людзі паддаюцца ўплыву? Сёння яны жывуць, ні аб чым не падазраючы, а заўтра могуць перапісаць адзіную кватэру на зусім незнаёмага чалавека. Вельмі часта пад уздзеяннем якога-небудзь фактару людзі аддаюць усе свае зберажэнні, каш...

Яшчэ варыянт – гэта знайсці сабе добрае захапленне або хобі. Кажуць, што гэта выдатна дапамагае, так як усе разумовыя рэсурсы накіроўваюцца на новы аб'ект. Не адразу, вядома, але паступова і потым канчаткова думкі аб былых больш не будуць вас турбаваць.

Як перастаць думаць пра людзей наогул? Для гэтага трэба спачатку многае ў сабе памяняць. Напрыклад, пачаць шанаваць і паважаць сваю персону, дзякаваць і любіць сябе толькі за тое, што вы ёсць. Гэтыя думкі прывядуць да ўзняцця самаацэнкі і, як следства, да таго, што чужая жыццё, меркаванне і ўчынкі перастануць мець над вамі ўладу. Як перастаць думаць пра людзей? Цалкам пазбавіцца ад гэтых думак немагчыма, але яны не павінны быць негатыўнымі і дэструктыўнымі.