Terapia poznawczo-psychoterapia

Terapia poznawczo-psychoterapia - jest to jeden z najbardziej popularnych i skutecznych metod, podstawą którego jest ułatwienie adaptacji klienta - zarówno społecznym, jak i osobistym - za pomocą zmiany osobistych przekonań, które utrudniają tej adaptacji. Na pewno korzystanie z tej metody psychoterapii wymaga od lekarza dużo pracy, ale przynosi sukces prawie zawsze.

Terapia poznawczo-psychoterapia została wynaleziona jeszcze w początku 20 wieku Ароном Beckiem. Ten człowiek uważał, że wiele problemów psychologicznych klienta mogą wystąpić z powodu tego, że buduje błędne wnioskowanie, zniekształcając prawdziwy obraz świata. Przyczyną tego jest tzw. "automatyczne myśli" - myśli, które powstają u człowieka przy ocenie doświadczonego sytuacji. I to właśnie one mogą powodować niewłaściwe zachowanie.

W wyniku tych "automatycznych myśli" u wielu osób mogą tworzyć się błędne stereotypy. Największe prawdopodobieństwo ich powstawania w dzieciństwie, i to właśnie ich najtrudniej zniszczyć.

Cel, który realizuje terapia poznawczo-psychoterapia, - pomoc w pozbyciu się stereotypów, nauka poprawnej analizy sytuacji, określenia własnej interpretacji różnych sytuacji i jej przyczyn.

Psychologów, wykorzystujący podejście, trzeba długo się uczyć pacjenta, tak, aby pomóc mu pozbyć się błędnych przekonań, trzeba zrozumieć, jak ten człowiek myśli, dlaczego i jak u niego złożyły się takie przekonania.

Aby lepiej zrozumieć istotę psychoterapii poznawczej, pożądane jest, aby nauczyć się chociaż jeden przykład tego, jak podejście w psychologii może ułatwić życie człowiekowi.

Załóżmy, że do psychologa przychodzi człowiek, cierpiący na bóle głowy, które pojawiają się u niego po przeżyciu pewnych emocji. Aby mu pomóc, lekarz prosi klienta prowadzić szczegółowy dziennik - co on robił, że przy tym czułem się, w jakim dokładnie momencie pojawił się ból głowy. Im więcej czasu prowadzona jest taki pamiętnik, tym łatwiej zrozumieć, o co pacjenta boli głowa, i pomóc mu.

Bardziej:

Psychologiczne ochrona i jej rodzaje

 Psychologiczna ochrona odnosi się do specjalnej регулятивной system stabilizacji osobowości, mającej na celu zminimalizowanie skutków negatywnych doświadczeń. Jej funkcja polega na ogrodzeniu świadomości od traumatycznych negatywnych doświadcze...

Czujność – to właściwości ochronne organizmu

Jak często słyszymy lub używamy frazy o усыплении czyjąś czujność!Zazwyczaj ma na myśli opiekę innej osoby, którą chciałbym zmniejszyć. Czujność – to czujność, niezbędne do identyfikacji zmian wokół.Naturalne właściwościNaturą powstało to jakoś...

Praktyczna psychologia - co to jest?

Praktyczna psychologia jest stosować dyscypliną. To dział psychologii, w ramach którego odbywa się nauka praktycznego zastosowania tej nauki. W ten sposób, naukowa i praktyczna psychologia - to nie jest synonim popularnej, życiowej, gospodarstwa domo...

Załóżmy, że klient jest ciekawy, ale bardzo trudna praca, w której on próbuje zrobić na "dobrze". Emocje i napięcie podczas pracy już dają o sobie znać, a jeśli zadania nie udało się wykonać idealnie, oto ona - silny ból głowy. No ale w tym przypadku, jeśli władze изъявило niezadowolenie z wykonanej pracy, do klienta, można tylko współczuć.

Tak Więc, z wpisów w dzienniku pacjenta, można zrozumieć, że właśnie takie emocje (doświadczenie w wykonywaniu pracy, rozczarowanie po porażce zadania, nie do zniesienia wstyd w przypadku skazania przełożonych) wywołują u niego ból głowy. Jak mu pomóc? Na początek należy pracować nad tym, aby wyeliminować "kompleks отличника". Dążenie do doskonałości - to jest w porządku, ale wszystko musi być granica. Po tym, jak doskonałe wykonanie zadania przestanie być najważniejszym dla pacjenta, jego stan znacznie się poprawi. Będzie się pozbyć tylko od nadmiernego poczucia obowiązku, aby klient przestał cierpieć z powodu wstydu, słysząc wyrzuty szefa.

W rzeczywistości, wykonać wszystkie opisane powyżej nie jest takie proste i łatwiej będzie to zrobić na nowym miejscu pracy.

Ale, niestety, są bardzo uruchomione sytuacje, w których terapia poznawczo-psychoterapia nie daje prawie żadnych rezultatów, a leczenie obiecuje zająć na długi czas. Co psychologa robić wtedy? W psychiatrii jest podobny do psychoterapii poznawczej metody bardziej skuteczne, ale i bardziej twardy.

Metoda ta - суггестивная psychoterapia, w oparciu o którą warto hipnoza. Podczas zabiegu lekarz wprowadza pacjenta w stan hipnozy, będąc w którym klient nie może podejmować żadnych działań. Psycholog krótkimi, bardzo jasnymi sformułowaniami produkuje sugestii. Zazwyczaj człowiek dorasta w przekonaniu optymizm, czytamy, że kiedy się obudzi, będzie musiał pozbyć się swojej choroby/strachu/agresji/niepewności.

Суггестивная psychoterapia jest używany w wielu psychologicznych problemach, a także przy chorobach fizycznych.