Піца па Дюкану: інгрэдыенты, рэцэпты

Дата:

2018-10-17 02:20:12

Прагляды:

374

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

ці Вядома вам аб тым, як рыхтуецца піца па Дюкану? Рэцэпты гэтага смачнага і не вельмі каларыйнай стравы будуць падрабязна апісаны ніжэй.піца па дюкану

Агульная інфармацыя

Дыета Дзюка была распрацавана доктарам французскага паходжання П'ерам Дюканом. Яна заснавана на спажыванні выключна бялковай ежы.

Такі спосаб харчавання прадугледжвае выкарыстанне каля 100 розных прадуктаў. Таксама ў працэсе дыеты варта паслядоўна прытрымлівацца чатырох этапаў: атакі, чаргавання, замацавання і стабілізацыі.

Пры выкананні ўсіх патрабаванні доктара Дзюка вы вельмі хутка знізіце свой вага і пры гэтым не будзеце адчуваць пастаяннае пачуццё голаду.

Як рыхтуецца піца па Дюкану?

У падрыхтоўцы такога вырабы няма нічога складанага. Аднак для рэалізацыі разгляданага рэцэпту вам спатрэбіцца мноства розных інгрэдыентаў.

Цеста для піцы па Дюкану робіцца з ужываннем наступных прадуктаў:

  • аўсяных вотруб'я (перемолотых) – 2 вялікіх лыжак;
  • абястлушчанага сухога малака – 1 вялікі лыжкі;
  • кукурузнага крухмалу (не варта замяняць бульбяным або пшанічнай мукой) – 1 вялікі лыжкі;
  • яйкі не вельмі буйнога – 1 шт.;
  • ёгурта без цукру, абястлушчанае – 2 вялікіх лыжак;
  • ёдаванай солі – выкарыстоўваць па гусце.піца па дюкану рэцэпты

Піца па Дюкану робіцца з выкарыстаннем асаблівага падліўкі. Для яго неабходна набыць:

  • таматавую пасту натуральную – 1 вялікую лыжку;
  • ваду пітную – 1,5-2 вялікія лыжкі;
  • соль павараную – па сваім гусце;
  • сахарозаменитель – па меркаванні;
  • востры перац чырвоны, кроп і орегано – па гусце.

Піца Дюкану без начыння не атрымаецца паўнавартаснай. Таму для яе падрыхтоўкі ўжываюць:

  • памідор свежы – 1/2 шт.;
  • вэнджаную грудку курыную – ½ шт.;
  • агурочак салёны – ½ шт.;
  • грыбы свежыя (шампіньёны) – трохі;
  • сыр 9%-ный тлустасці – каля 50 г.

Робім цеста

Піца па Дюкану робіцца даволі проста. Спачатку бялок аддзяліць ад жаўтка, а затым змешваюць апошні інгрэдыент разам з соллю і ёгуртам. Што тычыцца першага кампанента, то яго ўзбіваць да ўстойлівых пікаў.

Больш:

Рэцэпт салата цэзар

Рэцэпт салата цэзар

Гэтак папулярны салата "Цэзар" ужо амаль сто гадоў радуе амерыканскіх і еўрапейскіх жыхароў. У нашы краю гэты цудоўны салата прыйшоў не так ужо даўно, але ён ужо паспеў палюбіцца многім. У дадзеным артыкуле будзе апісана, як зрабіць салата цэзар, які...

Вы спрабавалі апельсінавы лікер?

Вы спрабавалі апельсінавы лікер?

Калі вы ніколі не спрабавалі гэты надзвычайны спіртны напой, то вы многае страцілі. Самы папулярны апельсінавы лікёр – Куантро (Cointreau), але абавязаны гэтым ён не сваім гусце, а кактэйлю Б-52, дзе ён з'яўляецца адной з складнікаў частак. Хоц...

Соус для свініны і іншага мяса

Соус для свініны і іншага мяса

Самым распаўсюджаны соус для свініны – «Бешамель». Для яго прыгатавання спатрэбіцца 55 г сметанковага алею, 1 лыжка пшанічнай мукі, 0,6 л халоднага малака. У сатэйнік неабходна падпаліць алей і дадаць пшанічную муку, смажыць прыклад...

Уліваючы да бялковай пене сумесь з жаўтка і ёгурта, да іх дадаюць і ўсе астатнія прадукты. У якасці іх выкарыстоўваюць перемолотые аўсяныя вотруб'е, сухое абястлушчанае малако і кукурузны крухмал.цеста для піцы па дюкану

Усе інгрэдыенты добранька перашкаджаюць вертыкальнымі рухамі і сочаць за тым, каб узбітыя ваверкі не апалі.

Працэс папярэдняй выпечкі

Як толькі цеста для піцы будзе гатова, яго выкладваюць у форму, якую злёгку змазваюць сланечнікавым алеем. Пасля гэтага яго раўняюць лыжкай, а затым адпраўляюць у разагрэтую духоўку. У такім выглядзе аснову выпякаюць практычна да гатоўнасці.

Падрыхтоўка падліўкі

Піца па Дюкану без падліўкі не атрымаецца смачнай і сакавітай. Таму згаданы кампанент варта выкарыстоўваць абавязкова. Для гэтага ў таматавую пасту дадаюць ваду, сахарозаменитель, соль і вострыя прыправы.

Падрыхтоўка начыння

Начынне для такой піцы пажадана рэзаць буйна. Свежыя грыбы неабходна нашаткаваць тонкімі пласцінкамі. Таксама варта нарэзаць свежы памідор, вэнджаную курыную грудку і салёны агурочак. Што тычыцца сыру, то яго патрабуецца нацерці на тарцы.піца дюкану без

Працэс фарміравання

Як толькі ўсе кампаненты для піцы па Дюкану будуць падрыхтаваныя, адразу ж прыступаюць да фармавання вырабы. Для гэтага практычна гатовае цеста змазваюць духмяным і вельмі смачным таматавым соусам. Далей не яго выкладваюць кавалачкі памідор, салёны агурок і вэнджаныя грудкі. У самую апошнюю чаргу ўсе інгрэдыенты пасыпаюць нацёртым сырам.

Як выпякаць?

Выпякаць дыетычную піцу ў духавым шафе варта нядоўга. Гэта звязана з тым, што цеста для яго ўжо было апрацавана тэрмічнаму.

Выраб варта вымаць з духоўкі адразу ж пасля таго, як па вашай кухні стане лунаць прыемны водар вэнджанай курыцы.

Падаем да стала

Падаваць да стала выпечаны дыетычную піцу неабходна ў злёгку астуджаным выглядзе. Варта асабліва адзначыць, што такое выраб атрымліваецца незвычайна смачным. Яго цеста вельмі тонкае і паветраную, а начынне літаральна растае ў роце.

Хуткая піца па Дюкану на патэльні

Калі вам не хочацца доўга знаходзіцца ў пліты, то разгляданая страва можна прыгатаваць нашмат хутчэй. Для гэтага піцу не варта выпякаць у духоўцы. Яе можна проста прасмажыць на патэльні.

такім чынам, каб атрымаць смачнае і сытная дыетычнае страва, неабходна мець:піца па дюкану на патэльні

  • кефір нятлусты — 1 вялікую лыжку;
  • яйка курынае свежае — 2 шт.;
  • вотруб'е аўсяныя — 4 вялікія лыжкі;
  • разрыхляльнік — 0,5 дэсертнай лыжкі;
  • соль павараную – па меркаванні;
  • таматавае пюрэ без цукру – па сваім гусце (для начынкі);
  • сыр нятлусты гатункаў – па меркаванні (для начынкі);
  • цыбуліну — 1 шт. (для начынкі);
  • нятлусты рыбу, курынае філе, гародніна — па меркаванні (для начынкі).

Замес асновы

Піца па Дюкану без вотруб'я атрымаецца менш сытнай, чым тая, у якую дадаюць здробненую аўсянку. Таму мы вырашылізрабіць разгляданая страва з ужываннем згаданага прадукту.

Каб замясіць цеста для хатняй піцы, у пяшчотны кефір разбіваюць курыныя яйкі, а затым інтэнсіўна перашкаджаюць іх пры дапамозе вилочки. Далей да кампанентаў дадаюць разрыхляльнік, аўсяныя вотруб'е і соль па гусце. Змяшаўшы прадукты, атрымліваюць не вельмі вадкае, але і не занадта густое цеста (хутчэй, глейкае).

Апрацоўка інгрэдыентаў для начыння

Прадукты для начыння варта выкарыстоўваць толькі тыя, у якіх змяшчаецца вялікая колькасць бялку. Гэта можа быць і рыба, і курынае філе (адварныя). Таксама дазваляецца выкарыстоўваць невялікая колькасць розных гародніны (не крухмалістыя) і нятлусты сыр.

Усе пералічаныя інгрэдыенты шаткуюць сярэднімі кавалачкамі, а затым прыступаюць да тэрмічнай апрацоўцы піцы.піца па дюкану без вотруб'я

Як рыхтаваць на патэльні?

Пасля таго як цеста будзе гатова, яго выкладваюць на патэльню, якую злёгку змазваюць сланечнікавым алеем. Абсмажыць ніжнюю частку своеасаблівай аладкі, перагортваюць яе дапамогай кулінарнай лапаткі. Пасля гэтага паверхня вырабы адразу ж змазваюць таматавым пюрэ без цукру. Таксама не цеста выкладваюць ўсю загадзя падрыхтаваную начынне і пасыпаюць яе нацёртым сырам.

Шчыльна накрыўшы патэльню вечкам, піцу гатуюць у такім выглядзе на працягу некалькіх хвілін (5-7).

Правільна падаем да стала

Прыгатаваўшы піцу па Дюкану на патэльні, яе злёгку астуджаюць. Далей выраб наразаюць парцыённымі кавалачкамі і раскладваюць па сподак. Ўжываць такое страва пажадана разам з несалодкім гарбатай ці якім-небудзь іншым дыетычным напоем.

Падвядзем вынікі

Існуе яшчэ мноства розных рэцэптаў дыетычнай піцы. Яе аснову можна рабіць не толькі з ужываннем нятлустага кефіру або ёгурта, але і з выкарыстаннем тварагу, малака і іншых кампанентаў.

Варта адзначыць, што каларыйнасць такога стравы нашмат менш традыцыйнага. Таму набраць лішнюю вагу ад яго вам не ўдасца.


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/14262-pizza-nach-dyukanu-zutaten-rezepte.html

En: https://tostpost.com/food-and-drinks/1599-pizza-dukane-ingredients-recipes.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/14270-pizza-de-dyukanu-ingredientes-recetas.html

KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/14261-picca-boyynsha-dyukanu-ingredientter-recepter.html

PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/14257-pizza-na-dyukanu-sk-adniki-przepisy.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/14251-pizza-de-dyukanu-ingredientes-receitas.html

TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/14264-pizza-ve-dyukanu-malzemeler-yemek-tarifleri.html

UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/14263-p-ca-po-dyukanu-ngred-nti-recepti.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Маффины з бананам: пакрокавы рэцэпт з фота

Маффины з бананам: пакрокавы рэцэпт з фота

Нізкакаларыйныя маффины з бананам, рэцэпт якіх мы прапануем, з'яўляюцца своеасаблівым міксам прыгожага густу, карысці і мінімальнага колькасці калорый. Яны паветраныя, з увлажненной тэкстурай, подслащены натуральным спосабам і ўтр...

Катлеты ў духоўцы: рэцэпты і парады па падрыхтоўцы

Катлеты ў духоўцы: рэцэпты і парады па падрыхтоўцы

Катлеты ў духоўцы - смачнае і апетытнае мясную страва, якое рыхтуецца з мяснога фаршу. Фарш можна купіць у краме, а можна самому накруціць на мясасечцы. Які менавіта выбіраць фарш (курыны, свіны, ялавічны), цалкам і цалкам залежыц...

Як зрабіць квас дома

Як зрабіць квас дома

Яшчэ у старорусские часы было прынята варыць квас з розных злакаў, такіх як авёс, пшаніца ці жыта. Пры яго вырабе выкарыстоўваліся розныя раслінныя дабаўкі, напрыклад, травы, ягады ці гародніна. Ён адрозніваўся не толькі прастатой...

Хамон - што гэта такое і з чым яго ядуць?

Хамон - што гэта такое і з чым яго ядуць?

Дэлікатэс, які прыйшоў да нас з сонечнай Іспаніі, заняў трывалыя пазіцыі на паліцах аддзелаў мясных дэлікатэсаў ў самых лепшых супермаркетах. Але нягледзячы на тое, што многія бачылі хамон, што гэта такое, вядома далёка не ўсім.Эк...

Рэцэпт смажанай камбалы на патэльні і ў духоўцы

Рэцэпт смажанай камбалы на патэльні і ў духоўцы

Сёння можна знайсці розныя парады па падрыхтоўцы рыбы. Гэты рэцэпт смажанай камбалы спадабаецца ўсім без выключэння.Інгрэдыенты:філе рыбы без скуры;соевы соус;вустерширский соус;чорны перац;чырвоны перац;чесночный парашок;вада.Пад...

Настойка на кедравых арэшках на гарэлцы і спірце

Настойка на кедравых арэшках на гарэлцы і спірце

Карысць кедравых арэхаў агульнавядомая і бясспрэчная. З гэтых гаючых дароў прыроды здаўна рыхтуюць не толькі пажыўныя алею, але і з задавальненнем ўжываюць іх у ежу. Асаблівай папулярнасцю карыстаецца і настойка на кедравых арэшка...