Стрэсары - гэта фактары, якія выклікаюць стан стрэсу. Ўплыў стрэсу на здароўе чалавека

У народзе кажуць, што ўсе хваробы ад нерваў. І гэта зацвярджэнне збольшага правільнае. Ўплыў стрэсу на здароўе чалавека – адзін з самых сур'ёзных і актуальных пытанняў сёння. Хуткі рытм жыцця, псіхалагічнае напружанне і жаданне ўсё паспець даюць аб сабе ведаць. Людзі часта хварэюць, спасылаючыся на ператамленне або стрэс. Што ж гэта такое і якія прычыны стрэсаў?

Што мы ведаем аб стрэсе?

Стрэс даўно з'яўляецца неад'емнай часткай жыцця, бадай, кожнага чалавека. Псіхолагі пад гэтым словам маюць на ўвазе асаблівы стан, фізічнае і нервова-псіхічнае напружанне. У сучасных умовах яго практычна немагчыма пазбегнуць. Пры гэтым розныя людзі маюць розныя рэакцыі на адны і тыя ж нагрузкі. Так, напрыклад, адна група рэагуе актыўна, то ёсць іх рабочая прадукцыйнасць працягвае расці да максімальна магчымага мяжы (псіхолагі называюць гэты тып «стрэсам льва»). Іншая група людзей праяўляе пасіўную рэакцыю, г. зн. іх рабочая прадукцыйнасць адразу падае (гэта «стрэс труса»).

Акрамя таго, стрэс можа мець вострую форму. То бок, адбываецца адзін раз і характарызуецца цяжкім фізічным і псіхічным шокам. Прыкладам такой формы могуць быць няшчасныя выпадкі. Чалавек аднойчы трапляе ў экстрэмальныя ўмовы, затым надыходзіць рэабілітацыя. Аднак ёсць доўгая форма, калі стрэс паступова назапашваецца, душачы чалавека. Гэта могуць быць працяглыя канфлікты ў сям'і або тыповая працоўная нагрузка.

Стрэс і здароўе – ўзаемазвязаныя кампаненты. Каб адшукаць ключ да акрыяння ад хвароб, неабходна разабрацца ў прычынах, якія выклікаюць стрэс.

Прычыны

Прычынамі стрэсаў з'яўляюцца знешнія раздражняльнікі, або стрэсары. Гэта дыскамфортныя сітуацыі, у якія трапляе чалавек на працы, дома, на вучобе і да т. п. Яны маюць розную прыроду, ступень ўздзеяння, наступствы.

Больш:

Што такое даклад і з чым яго «ядуць»?

Кіраўніку кампаніі, арганізацыі, буйнога прадпрыемства не пазбегнуць публічнага выступу з дакладам. Як яго правільна напісаць, якія памылкі ні ў якім разе нельга ў ім дапусціць? Пра ўсё гэта пагаворым больш падрабязна. І для пачатку разбярэмся ў тым,...

Як апранацца на сумоўе: асноўныя правілы

Усім вядома, што сустракаюць па адзежцы. Асабліва гэта актуальна ў сітуацыі, калі чалавек хоча ўладкавацца на новую працу. Таму кожны павінен ведаць, як апранацца на сумоўе, бо правільна падабраны гардэроб – ўжо палова поспеху.КласікаУсім, напэ...

Маніпуляванне - гэта... Спосабы і метады псіхалагічнага ўздзеяння на чалавека. С. Г. Кара-Мурза, "Маніпуляцыя свядомасцю"

Як атрымліваецца, што людзі паддаюцца ўплыву? Сёння яны жывуць, ні аб чым не падазраючы, а заўтра могуць перапісаць адзіную кватэру на зусім незнаёмага чалавека. Вельмі часта пад уздзеяннем якога-небудзь фактару людзі аддаюць усе свае зберажэнні, каш...

Да стрессорам ставяцца і любыя перамены ў жыцці чалавека. Але далёка не ўсе сітуацыі можна расцаніць як негатыўныя, якія душаць, саромеўся. Выяўленасць стрэсу глыбока індывідуальная. І корань яе тоіцца ў нявызначанасці і страты кантролю над сітуацыяй. Шмат у чым ўздзеянне стрэсараў залежыць ад усведамлення чалавекам асабістай адказнасці і пастаноўкі асабістага ўдзелу ў гэтай пастаноўцы спраў.

Класіфікацыя

Спецыялісты падзяляюць фактары, якія выклікаюць стрэс, на дзве асноўныя групы: фізіялагічныя і псіхалагічныя. Гэтая класіфікацыя грунтуецца на прыродзе стрэсараў. Па ступені праявы стрэсары – гэта свайго роду абмежаванні. Яны могуць быць рэальна дзеючымі і магчымымі (або патэнцыяльнымі).

Віды стрэсараў другой катэгорыі залежаць ад псіхалагічных установак і індывідуальных здольнасцяў чалавека. Прасцей кажучы, ці ўмее ён адэкватна ацэньваць ступень нагрузкі і правільна размяркоўваць яе без шкоды свайму здароўю.

Аднак не заўсёды стрэсары – гэта знешнія раздражняльнікі. Часам стрэс узнікае з-за неадпаведнасці жаданага з сапраўдным. То ёсць фактар стрэсу факусуюць на самай сутыкненні ўнутранага і знешняга свету чалавека. З гэтай пазіцыі стрэсары дзеляцца на суб'ектыўныя і аб'ектыўныя. Першым адпавядаюць несумяшчальнасць генетычных праграм з сучаснымі ўмовамі, некарэктная рэалізацыя умоўных рэфлексаў, няправільная камунікацыя і ўстаноўкі асобы і інш. Да аб'ектыўных стрессорам можна аднесці жыллёвыя і працоўныя ўмовы, надзвычайныя сітуацыі, узаемадзеянне з людзьмі.

Як відаць, межы паміж усімі катэгорыямі можна назваць умоўнымі. Найбольшы цікавасць да разгляду ўяўляюць стрэсары першай катэгорыі.

Фізіялагічныя

Да фізіялагічных фактараў, якія выклікаюць стрэс, адносяцца:

• Недапушчальная фізічная нагрузка
• Болевыя ўздзеяння
• Экстрэмальныя тэмпературы, шум і светлавое ўздзеянне
• Прыём празмернага колькасці пэўных лекавых прэпаратаў (напрыклад, кафеіну небудзь амфетамінаў) і інш.

У групу фізіялагічных стрессоров можна аднесці і голад, смагу, ізаляцыю. У залежнасці ад ступені і працягласці ўздзеяння гэтыя стрэсары могуць нанесці як істотны, так і нязначны шкоду здароўю.

Тыповай рэакцыяй на фізіялагічны стрэс могуць быць пачашчанае сэрцабіцце, напружанне цягліц, дрыжыкі (трэмор) ў канечнасцях, павышэнне артэрыяльнага ціску.

Псіхалагічныя

Па думку спецыялістаў, найбольш разбуральнымі для чалавечага арганізма з'яўляюцца псіхалагічныя стрэсары. Яны ўмоўна дзеляцца на інфармацыйныя і эмацыйныя:

• Інфармацыйная нагрузка (спаборніцтва).
• Пагроза самаацэнцы або бліжэйшаму атачэнню.
• Неабходнасць тэрміновага прыняцця рашэння.
• Празмерная адказнасць за каго-небудзь ці што-то.
• Канфліктныя сітуацыі (розных матываў).
• Сігнал небяспекі і да т. п.

Вядома, што эмацыйныя стрэсары па свайму ўздзеянню з'яўляюцца самымі глыбокімі. Яны фармуюць у чалавеку крыўды і страхі, якія з часам без адэкватнай ацэнкі сітуацыі, нібы пустазелле, будуць толькі разрастацца. Тым самым стрэс і здароўе стануцьадзіным цэлым, дэструктыўным механізмам.

Прафесійныя

Прафесійныя фактары, якія выклікаюць стрэс, ўяўляюць сабой змешаную групу. Яны злучаюць псіхалагічныя і фізіялагічныя стрэсары. Гэта знешнія раздражняльнікі і нагрузкі, якія кожны чалавек адчувае на працы. Разгледзім прыклад супрацоўніка службы выратавання. Ён найбольш ярка акумулюе ў сабе максімальны ўзровень стрэсараў. А менавіта экстрэмальныя сітуацыі з высокай адказнасцю, псіхічным напругай гатоўнасці, негатыўнымі навакольнымі фактарамі, інфармацыйнай нявызначанасцю, дэфіцытам часу на прыняцце рашэнняў і небяспекай для жыцця.

Характэрна, што стрэсары маюць ўласцівасць «заражаць» сабою масы. На тым жа прыкладзе супрацоўніка службы выратавання можна ўбачыць, што падвяргаецца стрэсу не толькі выканаўца задання, але і калектыў, і сям'я супрацоўніка. Гэта абумоўлена псіхалагічнымі фактарамі ўзаемадзеяння, даверу, салідарнасці ў соцыуме. Такім чынам, чалавек пры размеркаванні ўнутранай нагрузкі і рэзерваў пазбаўляецца ад назапашваем напружання.

Наступствы стрэсу

Ўплыў стрэсу на здароўе чалавека, незалежна ад яго ступені ўздзеяння, з'яўляецца негатыўным з'явай і мае даволі шырокі спектр псіхалагічных, фізічных і сацыяльных наступстваў. Усе іх можна падзяліць на:

• Першасныя - праяўляюцца на псіхалагічным і інтэлектуальным узроўні ў сувязі з узнікненнем экстрэмальных сітуацый (страта увагі, стома, психоневротические стану).
• Другасныя - ўзнікаюць у выніку няўдалых спробаў пераадолець дезадаптивное стан. Сярод такіх наступстваў назіраюцца эмацыянальны «выгаранне», злоўжыванне нікацінам, алкаголем або заспакойлівымі прэпаратамі, зніжэнне працаздольнасці, агрэсіўныя або дэпрэсіўныя стану.
• Трацічныя - злучаюць у сабе псіхалагічную, сацыяльную, інтэлектуальную і фізічную боку. Яны могуць выяўляцца ў дэфармацыі асобы, пачашчэнні канфліктаў з навакольнымі людзьмі з-за ўнутранай неўладкаванасці, у разрыве сямейных і працоўных сувязяў, страты працы, вучобы, песімізме і сацыяльнай апатыі. Крайняй ступенню троесных наступстваў выступаюць суіцыды.