У народі кажуть, що всі хвороби від нервів. І це твердження частково вірне. Вплив стресу на здоров'я людини – один з найбільш серйозних і актуальних питань на сьогодні. Швидкий ритм життя, психологічна напруга і бажання все встигнути дають про себе знати. Люди часто хворіють, посилаючись на перевтому або стрес. Що ж це таке і які причини стресів?
Стрес давно є невід'ємною частиною житті, мабуть, кожної людини. Психологи під цим словом мають на увазі особливий стан, фізичне і нервово-психічне напруження. В сучасних умовах його практично неможливо уникнути. При цьому різні люди мають різні реакції на одні й ті ж навантаження. Так, наприклад, одна група реагує активно, тобто їх робоча продуктивність продовжує рости до максимально можливої межі (психологи називають цей тип «стресом лева»). Інша група людей проявляє пасивну реакцію, тобто їх робоча продуктивність відразу падає (це «стрес кролика»).
Крім того, стрес може мати гостру форму. Тобто відбувається один раз і характеризується важким фізичним і психічним потрясінням. Прикладом такої форми можуть бути нещасні випадки. Чоловік одного разу потрапляє в екстремальні умови, потім настає реабілітація. Однак є тривала форма, коли стрес поступово накопичується, пригнічуючи людини. Це можуть бути тривалі конфлікти в сім'ї або типова робоча навантаження.
Стрес і здоров'я – взаємопов'язані компоненти. Щоб відшукати ключ до одужання від недуг, необхідно розібратися в причинах, які викликають стрес.
Причинами стресу є зовнішні подразники, або стресори. Це дискомфортні ситуації, в які потрапляє людина на роботі, вдома, на навчанні і т. п. Вони мають різну природу, ступінь впливу, наслідки.
Більше:
чи Знаєте ви, що таке лінь? На це питання більшість відповість однозначно - «так». Можливо, ви навіть лаяли себе за те, що іноді впадаєте в це позбавлене руху і безперспективна стан. Варто задуматися, чи так вже воно погано. І якщо це дій...
Як розробити голос? Прості вправи на кожен день
Голос - природний дар, даний нам від народження. З його допомогою ми спілкуємося з іншими, доносимо до оточуючих потрібну інформацію і заявляємо про свої потреби. Для успішного спілкування важливо, щоб цей "інструмент" служив нам вірою і правдою. Рол...
Як виходить, що люди піддаються впливу? Сьогодні вони живуть, ні про що не підозрюючи, а завтра можуть переписати єдину квартиру на абсолютно незнайомої людини. Дуже часто під впливом якогось чинника люди віддають всі свої заощадження, коштовності і ...
До стрессорам відносяться і будь-які зміни в житті людини. Але далеко не всі ситуації можна розцінити як негативні, тиснуть, ускладнюючі. Вираженість стресу глибоко індивідуальна. І корінь її криється у невизначеності і втрати контролю над ситуацією. У чому вплив стресорів залежить від усвідомлення людиною особистої відповідальності і постановки особистої участі в такій постановці справ.
Фахівці поділяють чинники, що викликають стрес, на дві основні групи: фізіологічні і психологічні. Ця класифікація базується на природі стресорів. По ступені прояву стресори – це свого роду обмеження. Вони можуть бути реально діючими і можливими (або потенційними).
Види стресорів другої категорії залежать від психологічних установок та індивідуальних здібностей людини. Простіше кажучи, вміє він адекватно оцінювати ступінь навантаження і коректно розподіляти її без шкоди своєму здоров'ю.
Проте не завжди стресори – це зовнішні подразники. Іноді стрес виникає через невідповідність бажаного з дійсним. Тобто фактор стресу фокусується на самому зіткненні внутрішнього і зовнішнього світу людини. З цієї позиції стресори поділяються на суб'єктивні і об'єктивні. Першим відповідають несумісність генетичних програм з сучасними умовами, некоректна реалізація умовних рефлексів, комунікація неправильна і встановлення особистості та ін. До об'єктивних стрессорам можна віднести житлові та робочі умови, надзвичайні ситуації, взаємодія з людьми.
Як видно, межі між всіма категоріями можна назвати умовними. Найбільший інтерес до розгляду представляють стресори першої категорії.
До фізіологічних факторів, що викликають стрес, відносяться:
В групу фізіологічних стресорів можна віднести і голод, спрагу, ізоляцію. Залежно від ступеня і тривалості впливу ці стресори можуть завдати як суттєвий, так і незначний шкоди здоров'ю.
Типовою реакцією на фізіологічний стрес можуть бути прискорене серцебиття, напруга м'язів, тремтіння (тремор) в кінцівках, підвищення артеріального тиску.
На думку фахівців, найбільш руйнівними для людського організму є психологічні стресори. Вони умовно поділяються на інформаційні та емоційні:
Відомо, що емоційні стресори за своїм впливом є найбільш глибокими. Вони формують в людині образи і страхи, які з часом без адекватної оцінки ситуації, немов бур'ян, будуть тільки розростатися. Тим самим стрес і здоров'я станутьєдиним цілим, деструктивним механізмом.
Професійні фактори, що викликають стрес, являють собою змішану групу. Вони з'єднують психологічні і фізіологічні стресори. Це зовнішні подразники і навантаження, які кожна людина відчуває на роботі. Розглянемо приклад співробітника служби порятунку. Він найбільш яскраво акумулює в собі максимальний рівень стресорів. А саме екстремальні ситуації з високою відповідальністю, психічним напруженням готовності, негативними оточуючими факторами, інформаційною невизначеністю, дефіцитом часу на прийняття рішень і небезпекою для життя.
Примітно, що стресори мають властивість «заражати» собою маси. На тому ж прикладі співробітника служби порятунку можна побачити, що стресу піддається не тільки виконавець завдання, але і колектив, і родина співробітника. Це обумовлено психологічними факторами взаємодії, довіри, солідарності в соціумі. Таким чином, людина при розподілі внутрішньої навантаження і резервів позбавляється від накопичення напруги.
Вплив стресу на здоров'я людини, незалежно від його ступеня впливу, є негативним явищем і має досить широкий спектр психологічних, фізичних і соціальних наслідків. Усі їх можна розділити на:
Article in other languages:
Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."
Новини
Риторика як наука. Мистецтво переконання
Риторика як наука – це філологічна дисципліна, яка вивчає мистецтво мовлення і дає уявлення про доречність і доцільність застосування слів. Риторика виробляє відчуття слова, розвиває смак і через літературу диктує суспільств...
Чому важливо мати мету в житті: аргументи, причини та особливості
Як великим і благородним за своїм значенням поняття "цілеспрямованість". Життя багатогранне. А філософська спрямованість дозволяє визначити життєву позицію тієї чи іншої людини, його мета і мирське призначення.Як часто суспільство...
Ефект Мандели: визначення, приклади та пояснення
Ефект Мандели – феномен, який є можливим доказом наявності дірок в Матриці, а також існування паралельних світів і мультивселенной. Ще з цим явищем тісно пов'язують поняття розриву шаблону.Якщо виражатися простою мовою, то ц...
"У мене немає одного", або Про самотність підлітка
Особливо гостро відчувається самотність в підлітковому віці. Доросла людина починає все більш критично ставитися до себе і до інших, його очікування і вимоги змінюються. І проблема: "У мене немає одного" стає все важче. Як допомог...
Як навчитися ворушити вухами: практичні поради
Деякі можуть похвалитися вмінням ворушити вухами, мало хто в житті зустрічав людей з такою незвичайною особливістю.Широко поширене твердження, що ця здатність передається тільки в спадщину, і якщо людина не має потрібних генів &nd...
Стерпиться - злюбиться. Як знайти свою половинку? Психологія любові
Багато людей переконані, що любов – вигадка поетів і мрійників. Це ті, хто так і не зустрів людини, що викликав глибоке почуття поваги і прихильності.Одні вважають, що правдива приказка: "Стерпиться - злюбиться". Не слід чек...
Примітка (0)
Ця стаття не має коментарів, будьте першим!