Фруктовыя батончыкі: карысць і шкоду

Дата:

2018-11-28 06:40:14

Прагляды:

397

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Фруктовыя батончыкі цяпер карыстаюцца велізарнай папулярнасцю. Вытворцы завабліваюць спажыўцоў яркімі пакаваннямі і маляўнічымі абяцаннямі. Гэта абумоўлена тым, што ў невялікім снеке знаходзіцца вялікая колькасць вугляводаў, якія дапамагаюць пратрымацца да канца працоўнага дня. Такі перакус многія лічаць вельмі карысным. Аднак ці гэта праўда? Можа фруктова-арэхавы батончык замяніць паўнавартаснае харчаванне? Ці варта рыхтаваць яго самастойна, у хатніх умовах?

Батончыкі мюслі. Што гэта?

Батончыкі, якія часта выкарыстоўваюцца ў якасці хуткага перакусу, часта называюцца мюслі. Само слова адбылося ад нямецкага паняцця, якое даслоўна перакладаецца, як «пюрэ». Аднак мюслі – гэта набор травы, апрацаваных такім чынам, што іх можна ўжываць без папярэдняй падрыхтоўкі.

фруктовыя батончыкі

Менавіта гэта страва было прыдумана швейцарскім лекарам. Меркавалася, што мюслі будуць ужываць пацыенты ў якасці лячэбнага харчавання. Цяпер можна знайсці розныя варыянты. У склад гэтай стравы могуць уваходзіць трава, сухафрукты, насенне і арэхі. Таксама цяпер ўжываюцца фруктовыя батончыкі, якія ўтрымліваюць тыя ж элементы. Гэта тыя ж мюслі, але ў больш зручнай ўпакоўцы.

У чым карысць такіх батончыкаў?

Фруктовыя батончыкі – прадукт, зразумела, карысны. Аднак многае залежыць ад складу прадукту. Калі акрамя травы і сухафруктаў у дадзеным страве ёсць цукар, кансерванты ці не вельмі карысныя хімічныя дабаўкі, то аб выключнай карыснасці такога прадукту можна забыцца.

фруктова арэхавы батончык

Фруктовыя батончыкі, водгукі аб якіх станоўчыя, ўтрымліваюць толькі неабходныя элементы, а менавіта вугляводы, якія дораць энергію і клятчатку. Карысць дадзенага прадукту складаецца з спалучэння вітамінаў, якія змяшчаюцца ў састаўных частках стравы.

Больш:

Рэцэпт салата цэзар

Рэцэпт салата цэзар

Гэтак папулярны салата "Цэзар" ужо амаль сто гадоў радуе амерыканскіх і еўрапейскіх жыхароў. У нашы краю гэты цудоўны салата прыйшоў не так ужо даўно, але ён ужо паспеў палюбіцца многім. У дадзеным артыкуле будзе апісана, як зрабіць салата цэзар, які...

Вы спрабавалі апельсінавы лікер?

Вы спрабавалі апельсінавы лікер?

Калі вы ніколі не спрабавалі гэты надзвычайны спіртны напой, то вы многае страцілі. Самы папулярны апельсінавы лікёр – Куантро (Cointreau), але абавязаны гэтым ён не сваім гусце, а кактэйлю Б-52, дзе ён з'яўляецца адной з складнікаў частак. Хоц...

Соус для свініны і іншага мяса

Соус для свініны і іншага мяса

Самым распаўсюджаны соус для свініны – «Бешамель». Для яго прыгатавання спатрэбіцца 55 г сметанковага алею, 1 лыжка пшанічнай мукі, 0,6 л халоднага малака. У сатэйнік неабходна падпаліць алей і дадаць пшанічную муку, смажыць прыклад...

Таксама не варта забываць, што правільны батончык – гэта сукупнасць травы, насення або арэхаў і садавіны. Гэта значыць, у адным страве сустракаецца адразу некалькі неабходных чалавеку рэчываў. У гэтым-то і асноўны плюс такога стравы.

З чаго складаюцца фруктовыя батончыкі?

У аснове батончыкі мюслі ўтрымліваюць збожжавыя. Да іх можна аднесці авёс, жыта, ячмень. Радзей выкарыстоўваюцца батончыкі з пшаніцай. Могуць брацца як апрацаваныя шматкі, так і суцэльныя збожжа. Аднак апошнія таксама папярэдне вымочваюць, каб дамагчыся мяккасці.

фруктовыя батончыкі водгукі

Акрамя гэтых элементаў батончык можа ўтрымліваць і насенне, напрыклад ільняныя або сланечніка. Таксама можна ўбачыць і прадукт з насеннем гарбузы. Фруктовы батончык Fruit Band у гэтым плане прапануе спажыўцам шырокую лінейку густаў.

Таксама у такім батончыкаў нельга абысціся і без садавіны. Найбольш папулярныя курага і чарнасліў. Таксама не адстае ад гэтых сухафруктаў і вішня. Радзей можна сустрэць больш экзатычныя разнавіднасці дадзенага прадукту, напрыклад з манга або персікам.

Некаторыя вытворцы прыцягваюць пакупнікоў дадатковымі элементамі, напрыклад, паліваючы батончык шакаладам або карамеллю. Гэта станоўча адбіваецца на гусце стравы, аднак зніжае яго карысць. Таксама можна ўбачыць батончыкі мюслі, убраныя ў вафлі. Гэта дапамагае не запэцкаць рукі аб чарнасліў або іншыя садавіна.

Не варта забываць, што вытворцы могуць дадаваць у батончыкі падсалодвальнікаў або пальмавае алей. Такі прадукт нельга назваць добрым і карысным перакусам.

Чаму батончыкі сталі добрым перакусім?

Мюслі можна набыць і ў рассыпном выглядзе, дадаўшы неабходныя садавіна або ягады. Аднак батончыкі, якія ўключаюць у сябе ўсе і адразу, карыстаюцца попытам. Чаму? У дадзенага стравы ёсць свае плюсы.

Яго зручна браць з сабой. Такія фруктовыя батончыкі змяшчаюцца ў любую сумачку, іх можна браць у дарогу. Таму батончыкі сталі альтэрнатывай шоколадкам або печанню. Аднак іх таксама можна ўжываць на сняданак. Батончыкі дастаткова каларыйныя, што дазваляе зарадзіць арганізм энергіяй на ўвесь дзень. І тое, што іх не трэба рыхтаваць, дапамагае зэканоміць час, якога так мала раніцай!

фруктовы батончык fruit band

Правільна падабраны прадукт нясе карысць для арганізма. Калі ў складзе толькі натуральныя кампаненты, то батончык забяспечвае чалавека клятчаткай, мінераламі і побач вітамінаў.

Мінусы батончыкаў. Ці ёсць шкоду?

Фруктовы батончык можа апынуцца не такім бясшкодным, як яго ўяўляюць вытворцы. У першую чаргу, яго нельга ўжываць тым, хто пакутуе індывідуальнай непераноснасцю асобных інгрэдыентаў.

Таксама, каб батончык прынёс карысць, а не нашкодзіць арганізму, варта старанна чытаць склад. У правільным прадукце будзе мінімальная колькасць інгрэдыентаў. А цукар звычайна выключаецца. Гэта звязана з тым, што самі сухафрукты валодаюць прыроднай саладосцю.

фруктовы батончык рэцэпт

Мінусам батончыкаў звычайна лічаць іх каларыйнасць. У ста грамах прадукту можа ўтрымлівацца каля чатырохсот калорый. Такім чынам, усяго два батончыка могуць приравняться па каларыйнасці да сярэдняга абеду. Таму іх так баяцца тыя, хто жадае скінуць вагу. Ўжываць вялікая колькасць такіх батончыкаў не варта. Аднак адзін ці два ў тыдзень цалкам дапамогуць худнець смачна і без шкоды для здароўя.

Яшчэ адным мінусамможа стаць падвышанае ўтрыманне насення. Яны, у сваю чаргу, ўключаюць у сябе алею, якія могуць згубна ўплываць на стан печані. Таму залішне захапляцца батончыкамі не варта.

Хатні фруктовы батончык: рэцэпт-аснова

Батончык мюслі можна прыгатаваць і ў хатніх умовах. Для гэтага спатрэбяцца:

  • Шматкі. Можна ўзяць аўсяныя, рысавыя, пшанічныя – усе, што па гусце. Усяго такога інгрэдыента трэба каля двух шклянак. Таксама можна спалучаць розныя віды шматкоў.
  • Сухафрукты або ягады. У якасці салодкай дабаўкі можна выкарыстоўваць курагу, чарнасліў, разынкі, сушаныя або свежыя ягады або садавіна. Добра падыходзіць свежы банан. Яго варта старанна расцерці і дадаць да хлопьям. Змяшаць.
  • Здробненыя арэшкі, насенне. Гэтыя інгрэдыенты дадаюцца, калі ёсць жаданне палепшыць густ стравы. Таксама можна дадаткова нацерці яблык, грушу або іншыя садавіна.

Атрыманая сумесь старанна змешваецца і выкладваецца на бляху. Дадзены пласт адпраўляецца ў духоўку на дваццаць-дваццаць пяць хвілін. Затым яшчэ гарачае страва наразаецца на кавалачкі патрэбнага памеру і астуджаецца. Таксама можна адразу фармаваць батончыкі.


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/19236-fruchtriegel-nutzen-und-schaden.html

En: https://tostpost.com/food-and-drinks/23561-fruit-bars-the-benefits-and-harms.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/19248-barritas-de-frutas-el-beneficio-y-el-da-o.html

KK: https://tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/19226-zhem-s-zhidek-batonchiki-paydasy-men-ziyany.html

PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/19185-owocowe-batony-korzy-ci-i-szkody.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/19185-barras-de-fruta-benef-cios-e-malef-cios.html

TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/19234-meyve-bar-yararlar-ve-zararlar.html

UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/19217-fruktov-batonchiki-korist-shkoda.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Рамп-стейк і яго асаблівасці падрыхтоўкі

Рамп-стейк і яго асаблівасці падрыхтоўкі

Ёсць меркаванне, што стейк - нацыянальнае амерыканскае страва, аднак гісторыя сведчыць аб тым, што упершыню яно з'явілася ў старажытным Рыме, пасля пра яго даведаліся ў Англіі. І вось праз гады, калі рэцэпт стаў вядомы ў Амерыцы, ...

Посныя рэцэпты супаў. Асаблівасці падрыхтоўкі

Посныя рэцэпты супаў. Асаблівасці падрыхтоўкі

Дадзеная артыкул дае зразумець, што рэцэпты посных супоў на кожны дзень могуць быць настолькі разнастайнымі, што могуць скласці магутную канкурэнцыю мясных страў. Першыя стравы з кухні розных краін дапамогуць істотна разнастаіць ш...

Як ляпіць піражкі

Як ляпіць піражкі

Любы сямейны свята наўрад ці абыходзіцца без рулетаў, піражкоў, ватрушек, булачак. Вельмі часта аб гаспадыні судзяць па тым, як яна ўмее смачна гатаваць. І піражкі ў гэтым пытанні гуляюць далёка не апошнюю ролю.Наогул, гатаванне, ...

Што можна прыгатаваць хутка і смачна - цікавыя ідэі, рэцэпты і водгукі

Што можна прыгатаваць хутка і смачна - цікавыя ідэі, рэцэпты і водгукі

Вельмі часта гаспадыні ламаюць галаву над тым, што прыгатаваць хутка і смачна. А яшчэ ежа павінна прыйсціся па густу ўсім членам сям'і – і дзецям, і дарослым. Мы падрыхтавалі для вас падборку рэцэптаў закусак – і халод...

Смачныя сырнікі: рэцэпт прыгатавання простага дэсерту

Смачныя сырнікі: рэцэпт прыгатавання простага дэсерту

Смачныя сырнікі, рэцэпт якіх мы разгледзім ніжэй, могуць падавацца і ў якасці сняданку, і ў якасці звычайнага дэсерту пасля лёгкага абеду ці вячэры. Варта асабліва адзначыць, што такое салодкае страва робіцца дзіўна лёгка і хутка....

Спаржавая фасолю: прыгатаванне смачных страў

Спаржавая фасолю: прыгатаванне смачных страў

Спаржавая фасоля з'яўляецца вельмі карысным для здароўя прадуктам. Яна багатая жалезам і фалійнай кіслатой – рэчывамі, дабратворна ўплываюць на стан печані і паляпшаюць склад крыві. Стравы з гэтага карыснага прадукту атрымлі...