Майсыздандырылған сүзбе және қуаттылығы: калориясы-100 грамм. Ірімшік қаймақпен және қуаттылығы: калориясы-100 грамм. Вареники сүзбесі бар: қуаты 100 грамм

Күні:

2019-02-13 00:20:15

Hits:

524

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

қазіргі уақытта қымбатты әйелдер халықтың жартысына пайдаланады диеталық бағдарламалар, сондай-ақ төмен калориялы болып табылады және майсыздандырылған азық-түлік, өйткені ханымдар, шұғылданған сәнді үрдістермен облысы сұлулық және спорт тырысады қолдауға денсаулық пен фигураны, қамқорлық туралы, өзінің сыртқы түріндегі. Бірі пайдалы және дәмді азық-түлік жатады сүзбе.

Ежелден ер төстік " сүйікті өнімі көптеген еуропалық халықтар. Сүзбе ие ғана емес, керемет дәмдік сапасы мен пайдалы қасиеттерін себебі онда қамтылған барлық витаминдер және минералдар, қажетті емделуді. Көптеген рецептер тағамдар қосылған бұл өнім, сондай-ақ ірімшікті диет өйткені, көптеген белгілі, сол үшін адамдар, кім күреседі, артық салмақпен, сүзбе тамаша болып табылады құрамдас бөлігі.

Ірімшік жатады, қышқыл сүт өнімдеріне, бар төмен калорийностью және сонда арқылы тотығу сүт, кейіннен сцеживанием сарысулар. Мазмұны бойынша калория ірімшік бөлінеді келесі позициялар:

  • майсыз сүзбе (қуаты 100 грамм – 70 Ккал құрамында майы 1,8% - ға дейін);
  • майлы сүзбе (232 Ккал 19 – 23% май);
  • қарайтылған (159 және 4 Ккал « 18% май).

Ірімшік. Калориялығы-100 г

Құрамы сүзбе

құрамы майсыз сүзбе құрамына көптеген маңызды адам ағзасының витаминдер (РР, А, D, С және В тобының витаминдері) және микроэлементтер « фтор, селен, фосфор, калий, мыс, мырыш, магний, темір және кальций. Тепе-теңдікте ұстау пайдалы заттар ықпал етеді әдемілікке, оларды игеруге ағзадағы.

Химиялық құрамы сүзбе сандар сөйлейді:

  • Фосфор 27,5%;
  • РР « 16,0%;
  • В1 « 2,7%;
  • В2 « 16,7% - ға;
  • Магний « 6%;
  • Калий « 4,5% - ға;
  • Темір « 2,5%;
  • Натрий « 3,2% - ға өсті.

Қарамастан құрамы осы өнімнің құрамында пайдалы заттармен, қабылданды деп санауға толық майсыздандырылған сүзбе емес, пайдалы, аса майлы және калориялық жолдастар. Түрлі қоспалар әсер етеді пайдасы мен жұғымдылығы осы кушанья. Көптеген өндірушілер жақсы көреді подсластить және приправить сүзбе өнімі, сондықтан да олар толыққанды тамақтану орынсыз сатып творожки толтырғышы бар, консерванттармен өңделгендерден басқа, бояғыштармен бояу, жемістермен, жидектермен, шоколад, қабілетті келтіргенде, ағзаға артық майлылығы төмен сүзбе жетіспеушілігі, витаминдер.

Көп:

Қалай дәмді голубцы табаға отырып, әрі хош иістендіреді томатным сорпамен?

Қалай дәмді голубцы табаға отырып, әрі хош иістендіреді томатным сорпамен?

Қалай дайындау голубцы табаға отырып, наваристым томатным сорпамен? Бұл мәселе әсіресе қызықтырады кім үшін, өз отбасы өте дәмді және мол түскі ас. Айта кету керек, дайындау мұндай ыдыс-аяқ жоқ еш қиындығы жоқ.Қалай дайындау голубцы табаға: пошаговый...

"Ыстық", туған күн: не дайындау керек?

Дайындау мерекесіне орай әрқашан алып, көп күш және уақыт. Керек безендіруге үй ойластыру керек, мәзір, сатып алынсын жетіспейтін азық-түлік және өзін ретке келтіру. Қандай керемет, бірақ әйелдердің көпшілігі орындайды барлығымен оңай. Кейде, тіпті е...

Қалай сөндіруге баялды? Баялды бұқтырылған етпен: рецепт, видео

Қалай сөндіруге баялды? Баялды бұқтырылған етпен: рецепт, видео

осы мақалада біз сізге қалай сөндіруге баялды дәмді және тез. Бұл ретте, ұсынылған айтысы " көрінісін тамашалады болады өз бетінше дайындауға және мол гарнир және толыққанды екінші тағам етпен бірге. Қарастырайық екі нұсқаны егжей-тегжейлі.Қалай дайы...

Пайдалы қасиеттері сүзбе

майсыз Сүзбе, калориялығы-100 г

майсыз Сүзбе, қуаты 100 грамм құрайтын 70 Ккал, ал белок мөлшері – 18-25 г, тамаша құралы күрес, артық салмақпен және қолайлы түскі кім үшін фитнеспен айналысады.

Сүзбе қамтиды калий және кальций нығайтатын, ыдыстар, жақсы әсер хрящевую және сүйек тінінің ықпал етеді алдын алу атеросклерозов, буындар мен остеопороз, ескертеді тіс кариес, балауыз, тырнақты жақсартады сыртқы түрі тері.

Белок мазмұндалатын твороге қолдайды бұлшық массасын ұлғайту.

Ірімшік қосу керек, рацион, өйткені оның құрамында зат « амин қышқылдары метионин мен триптофан, « қабілетті тұрақтандыруға жүйке жүйесіне қатысу кроветворении.

Майсызданған ірімшік үшін қолайлы науқастарды гастритом мен жарасын, ол бейтарап қышқыл дәмі, сондықтан шырышты тітіркендіреді.

Ірімшік үйлесуі мүмкін кез келген басқа да өнімдер.

Зиянды қасиеттері мен кері әсері

Қарамастан өзінің пайдалылығын ескеру қажет, яғни тәуліктік тұтыну нормасы, сүзбе « 400 г тәулігіне, недельная « айына кем дегенде 4 рет, оның үстіне, майлы сүзбе, қуаты 100 грамм құрайтын 230 Ккал жақсартады, холестерин, ал бұл мүмкін семіздік және атеросклерозом.

Артық өнімнің ағзадағы ақуыз бүлдіреді бүйрек.

баса назар аударуы Керек жарамдылық мерзімі сүзбе, себебі онда тез скапливаются зиянды бактериялар мен ішек таяқшалары.

Жақсы үйренуге дайындау ірімшік үй (қуаты 100 грамм – 180-260 Ккал), өйткені, сатып алу арқылы, оның дүкенде немесе нарықта болмайды сенімді оның сапасы мен балғындық береді.

Домашний творог: дайындау тәсілдері

Сүзбе үй, калориялығы-100 г

  1. Бірінші тәсіл ең жылдам. Үшін ірімшік дайындауға үй жағдайында және аз уақыт жұмсау қажет болады 1 литр сүт, 3 ст. л. лимон шырыны мен 0,5 ч. л. тұз. Бастау үшін қажет тұз еріту керек сүтте кездеседі. Содан кейін сүт қайнатыңыз, бірақ қайнату. Алып тастай тақталар қосып, бұл ретте, лимон шырыны және мұқият араластырыңыз. Сүт бірден бастайды загустевать және сворачиваться. Егер қажет қаймақты дәмі, қосуға болады 1 ст. л. майлы кілегей алу. Простелить бұл шараға жылы вафельді сүлгі немесе дәке салып, сонда жатып творожную қоспасы. Ұқыпты байланыстыруға дорбаға-бабына қоспасымен және подвесить үстінен кастрөл мен қақпақ немесе миской, осылайша бере отырып тамып сұйықтық. Ұзақ сүйкімді аузынан қапал сарысу, қатты және тығыз яғни сыр. Алу үшін рассыпчатого және жұмсақ ірімшік, қажет төтеп 45 минуттан бір сағатқа дейін.
  2. ұзақ тәсілі – дайындау сүзбе домашнего на кефире. Бастау үшін қажет дайындауға қатық қойып, сүт жылы орынға күннен 3-4, ал неғұрлым тез скисания салу қажет кесек қара бидай нан. Осыдан кейін жасайды водяную монша, қайда орналастырады кастрюльку отырып, айран, және дейін қыздырадыалу ірімшік массасын. Содан кейін қоспаны керек перекинуть арналған елеуіш немесе дәке және іліп үстіндегі ыдыс-ағу үшін сарысуы.
  3. Суық дайындау тәсілі ерекшеленеді айран орналастырады бірнеше күн (3-4) морозилку, ал кейін перекладывают арналған дәке және сцеживают сарысуды.

Ірімшік қаймақпен және вареники ақ ірімшік

Сарысуын пайдалануға болады дайындау үшін пісіру, окрошки.

Ірімшік үшін қолайлы түрлі тағамдар, оны ішуге, бал қаймақпен, жемістермен және жидектермен, тосаппен, жаңғақ, зеленью. Ол үшін тамаша гарнир " варениках, пирогах, кексах, булочках, ингредиент үшін блинов, бутербродтарды, қыздыру бастайды.

Ірімшік қаймақпен (калориялығы 100 грамға жуық 110-140 Ккал) – ең қолайлы байланыс.

Сүзбе қаймақ қосылған, калориялығы-100 г

бірі-тәсілдерін қолдану сүзбе болып табылады қоспасы ірімшік қаймақпен. Алу үшін калориясы майы алынған ірімшік қаймақпен білу қажет: қаймақ 10-15% 100 г « бұл 100 Ккал, егер майлылығы 20-30% болса, онда мен қуаты дейін артады 200-300 килокалория.

- бұл майлы қаймақты жақсы біріктіруге отырып, майсыз сүзбе және керісінше. Ал егер біреу ұнатады ішуге сүзбе қосылған түрінде құрғақ немесе жаңа піскен жемістер мен көкөністер, жаңғақтар, бал, онда ескеру қажет олардың калориясы бөлек.

Вареники ақ ірімшік (қуаты 100 грамм – шамамен 203 Ккал) « сондай-ақ, жеткілікті востребованное тағам. Жасалады, ол да:

  1. жұмыртқаның ағы (3 дана) сызықты қосу тұздары, араластырыңыз, қосу 100 г су және сүт қосуға 5-6 ст. л ұн, қажет болған жағдайда, оны ұлғайту саны, өйткені қамыр болуы тиіс тығыз. Замесив қамыр, оны жарты сағатқа тоңазытқышқа, накрыв пленкамен немесе қақпағы бар.
  2. бұл қоспасын дайындауға. "Сүзбе (1-құжат) қосу 1 сары уыз, 1-2 қасық қант-1 ст. л. растопленного сары май, барлық араластырыңыз ерігенге дейін қант болады.
  3. Бөлуге қамыр 3-4 бөліктері, скатать қалың жгут, оны кесіп, тағы да бірнеше шағын бөлшектер. Бір бөлшегін обвалять ұн, раскатать қоюға қоспасын және слепить жиектерінде.
  4. Қалыптастырылған вареники тастап, қайнаған суға пісіріңіз отта 15-20 минут.

Үшін өте үкіметін тағайындау дайындауға болады жалқау вареники сүзбесі бар.

бұл Үшін 250 г сүзбе размешать 1 жұмыртқа, сызықты қосу тұз, қант 2 с. л., араластырыңыз, қосу 3 ст. л ұн және тағы да жақсылап араластырыңыз дейін нитролактағы. - Дан пайда болған тест раскатать шұжық бұрау диаметрі 1-1,5 см кесіп талшығы бар " кубиктер. Қайнаған суға қосу кішігірім сызықты қосу үшін тұз 0,5 ш. қ. қант және қалыптастырылған кубиктер. Пісіріңіз отта 5 минут.

Алдында қосу сары май және қаймақ.

айта кету Керек, дайындау үшін осы тағамдардан алуға болады майсыздандырылған сүзбе, қуаты 100 грамм – 70-80 Ккал.

Вареники ақ ірімшік, калориялығы-100 г

Диеталық тағамдар ірімшік

  1. Смузи – өте танымал диеталық тағам. Үшін дайындау қажет: сүзбе « 70 г, мұздатылған банан мен жидектер (құлпынай, шие немесе таңқурай) « 150 г, апельсин шырыны « 0,5 ст. Барлық ингредиенттерді ұсақтауға " блендере. Жақсы пайдалануға майсыз сүзбе, қуаты 100 грамм – 70 Ккал. Тағамның калориясы 100 г құрайды, « 280 Ккал.
  2. Көкөніс салат ірімшік: болгар бұрыш – 100 г, пияз-порей, майсыз сүзбе (калориялығы-100 г « 70 Ккал) « 200 г, 2 ст. л қаймақ с горкой, қара бұрыш (дәміне қарай). Бұрыш және пияз порезать, араластырып, ақ ірімшік, заправить қара бұрыш және қаймақ. Тағамның калориясы « 102 Ккал.
  3. Ірімшік-эфиопски « ерекше тағам, ол үшін дайындауға болады әртүрлілікті. Ол үшін араластырып, сүзбе (қуаты 100 грамм – 70 Ккал) « 450 г 1 зубчиком сарымсақ, ұнтақталған гвоздикой (0,5 ч. л.) және жіберу тоңазытқыш. Қуырып пияз (40 г), имбирь (1 ст. л.), 2 қалампыр сарымсақ және кішкентай бұрыш. Кезде пияз айналады алтын, қосу 900 г шпинат, қуырып дейін жұмсақтық. Ағызып майы және ақ ірімшік араластырыңыз. Тағамның калориясы « 210 Ккал.

ас дәмді болсын!


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/27412-abyastlushchany-tvarog-kalaryynasc-na-100-gram-tvarog-sa-smyatanay-kal.html

DE: https://tostpost.com/de/essen-und-trinken/27082-fettarmen-quark-der-kaloriengehalt-pro-100-gramm-quark-mit-saurer-sahn.html

En: https://tostpost.com/food-and-drinks/26159-low-fat-cottage-cheese-calories-per-100-grams-cottage-cheese-with-sour.html

ES: https://tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/26973-la-grasa-del-queso-calor-as-por-100-gramos-el-reques-n-con-crema-agria.html

PL: https://tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/28787-chudy-twar-g-kalorii-na-100-gram-w-twar-g-ze-mietan-kalorii-na-100-gra.html

PT: https://tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/28546-baixo-teor-de-gordura-queijo-cottage-o-conte-do-de-calorias-em-100-gra.html

TR: https://tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/27136-az-ya-l-s-zme-peynir-kalori-100-gram-s-zme-peynir-ek-i-krema-kalori-10.html

UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/27974-znezhireniy-sir-kalor-yn-st-na-100-gram-sir-z-smetanoyu-kalor-yn-st-na.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Дайындауға қалай салат саңырауқұлақ және фасолью, кальмарами және фасолью немесе сельдью және фасолью?

Дайындауға қалай салат саңырауқұлақ және фасолью, кальмарами және фасолью немесе сельдью және фасолью?

Фасоль — өнім тағамдық құндылығы жоғары (жоғары мазмұны өсімдік белок — 24%, магний, кальций және В тобының витаминдері), тамаша үйлеседі саңырауқұлақтар, кальмарами, сельдью және басқа да өнімдер. Ажырасу үрме бұршақ-...

Фаршированная балық пеште: рецепт с фото

Фаршированная балық пеште: рецепт с фото

Фаршированная балық пеште – басты көркі мерекелік дастарханның. Оны дайындау азайтылады көп уақыт және күш. Үшін тағам болды, шын мәнінде дәмді және әдемі, сіз білуге тиіс нақты рецептурасы, сондай-ақ кейбір ерекшеліктері уа...

Тартар албырт балықтан

Тартар албырт балықтан

Тартаром дәстүр бойынша атайды, шикі фарш, кез келген өнім. Ол дайындалуы мүмкін бірі ауланған балық немесе ет, мысалы. Бірақ көбінесе дайындайды балық тартар албырт балықтан немесе тунец. Тартар албырт балықтан « нәзік және...

Рождестволық қаз алма ұрланған: рецептер мен құпиялар дайындау

Рождестволық қаз алма ұрланған: рецептер мен құпиялар дайындау

Дайындау рождественка гуся көптеген отбасыларда қазірдің өзінде айналып, жақсы дәстүрлерін, ол мұндай тағам қалдыру мүмкін біреу болып шықты. Хош иісті,. шынайы, аппетитной корочкой қаз қазірдің өзінде бір байрақты үстелде көңіл к...

Калориясы шпинат: кеңестер диетологтардың

Калориясы шпинат: кеңестер диетологтардың

азық-түлік - бұл сөздің мағынасы көп! Кездейсоқ емес көптеген адамдар үшін процесі ас қорыту театрдың жыныстық қанағаттандыру. Тамақ талғағыш да түсінуге болады, өйткені, олар емес, ұмтылады "набить" асқазан, ал извлекают ләззат ә...

Казахская кухня, оның ерекшеліктері және қалыптасу тарихы

Казахская кухня, оның ерекшеліктері және қалыптасу тарихы

Ас кез келген сияқты ештеңе өзгеше көрсетеді, оның мәдениетін, тарихын және салт-дәстүр. Үлкен әсері гастрономиялық талғамы сол немесе өзге ұлттың көрсетеді, оның географиялық орны. Казахская кухня бірі болып саналады ең жас ас Ре...