қазіргі уақытта қымбатты әйелдер халықтың жартысына пайдаланады диеталық бағдарламалар, сондай-ақ төмен калориялы болып табылады және майсыздандырылған азық-түлік, өйткені ханымдар, шұғылданған сәнді үрдістермен облысы сұлулық және спорт тырысады қолдауға денсаулық пен фигураны, қамқорлық туралы, өзінің сыртқы түріндегі. Бірі пайдалы және дәмді азық-түлік жатады сүзбе.
Ежелден ер төстік " сүйікті өнімі көптеген еуропалық халықтар. Сүзбе ие ғана емес, керемет дәмдік сапасы мен пайдалы қасиеттерін себебі онда қамтылған барлық витаминдер және минералдар, қажетті емделуді. Көптеген рецептер тағамдар қосылған бұл өнім, сондай-ақ ірімшікті диет өйткені, көптеген белгілі, сол үшін адамдар, кім күреседі, артық салмақпен, сүзбе тамаша болып табылады құрамдас бөлігі.
Ірімшік жатады, қышқыл сүт өнімдеріне, бар төмен калорийностью және сонда арқылы тотығу сүт, кейіннен сцеживанием сарысулар. Мазмұны бойынша калория ірімшік бөлінеді келесі позициялар:
құрамы майсыз сүзбе құрамына көптеген маңызды адам ағзасының витаминдер (РР, А, D, С және В тобының витаминдері) және микроэлементтер « фтор, селен, фосфор, калий, мыс, мырыш, магний, темір және кальций. Тепе-теңдікте ұстау пайдалы заттар ықпал етеді әдемілікке, оларды игеруге ағзадағы.
Химиялық құрамы сүзбе сандар сөйлейді:
Қарамастан құрамы осы өнімнің құрамында пайдалы заттармен, қабылданды деп санауға толық майсыздандырылған сүзбе емес, пайдалы, аса майлы және калориялық жолдастар. Түрлі қоспалар әсер етеді пайдасы мен жұғымдылығы осы кушанья. Көптеген өндірушілер жақсы көреді подсластить және приправить сүзбе өнімі, сондықтан да олар толыққанды тамақтану орынсыз сатып творожки толтырғышы бар, консерванттармен өңделгендерден басқа, бояғыштармен бояу, жемістермен, жидектермен, шоколад, қабілетті келтіргенде, ағзаға артық майлылығы төмен сүзбе жетіспеушілігі, витаминдер.
Көп:
Қалай дәмді голубцы табаға отырып, әрі хош иістендіреді томатным сорпамен?
Қалай дайындау голубцы табаға отырып, наваристым томатным сорпамен? Бұл мәселе әсіресе қызықтырады кім үшін, өз отбасы өте дәмді және мол түскі ас. Айта кету керек, дайындау мұндай ыдыс-аяқ жоқ еш қиындығы жоқ.Қалай дайындау голубцы табаға: пошаговый...
"Ыстық", туған күн: не дайындау керек?
Дайындау мерекесіне орай әрқашан алып, көп күш және уақыт. Керек безендіруге үй ойластыру керек, мәзір, сатып алынсын жетіспейтін азық-түлік және өзін ретке келтіру. Қандай керемет, бірақ әйелдердің көпшілігі орындайды барлығымен оңай. Кейде, тіпті е...
Қалай сөндіруге баялды? Баялды бұқтырылған етпен: рецепт, видео
осы мақалада біз сізге қалай сөндіруге баялды дәмді және тез. Бұл ретте, ұсынылған айтысы " көрінісін тамашалады болады өз бетінше дайындауға және мол гарнир және толыққанды екінші тағам етпен бірге. Қарастырайық екі нұсқаны егжей-тегжейлі.Қалай дайы...
майсыз Сүзбе, қуаты 100 грамм құрайтын 70 Ккал, ал белок мөлшері – 18-25 г, тамаша құралы күрес, артық салмақпен және қолайлы түскі кім үшін фитнеспен айналысады.
Сүзбе қамтиды калий және кальций нығайтатын, ыдыстар, жақсы әсер хрящевую және сүйек тінінің ықпал етеді алдын алу атеросклерозов, буындар мен остеопороз, ескертеді тіс кариес, балауыз, тырнақты жақсартады сыртқы түрі тері.
Белок мазмұндалатын твороге қолдайды бұлшық массасын ұлғайту.
Ірімшік қосу керек, рацион, өйткені оның құрамында зат « амин қышқылдары метионин мен триптофан, « қабілетті тұрақтандыруға жүйке жүйесіне қатысу кроветворении.
Майсызданған ірімшік үшін қолайлы науқастарды гастритом мен жарасын, ол бейтарап қышқыл дәмі, сондықтан шырышты тітіркендіреді.
Ірімшік үйлесуі мүмкін кез келген басқа да өнімдер.
Қарамастан өзінің пайдалылығын ескеру қажет, яғни тәуліктік тұтыну нормасы, сүзбе « 400 г тәулігіне, недельная « айына кем дегенде 4 рет, оның үстіне, майлы сүзбе, қуаты 100 грамм құрайтын 230 Ккал жақсартады, холестерин, ал бұл мүмкін семіздік және атеросклерозом.
Артық өнімнің ағзадағы ақуыз бүлдіреді бүйрек.
баса назар аударуы Керек жарамдылық мерзімі сүзбе, себебі онда тез скапливаются зиянды бактериялар мен ішек таяқшалары.
Жақсы үйренуге дайындау ірімшік үй (қуаты 100 грамм – 180-260 Ккал), өйткені, сатып алу арқылы, оның дүкенде немесе нарықта болмайды сенімді оның сапасы мен балғындық береді.
Сарысуын пайдалануға болады дайындау үшін пісіру, окрошки.
Ірімшік үшін қолайлы түрлі тағамдар, оны ішуге, бал қаймақпен, жемістермен және жидектермен, тосаппен, жаңғақ, зеленью. Ол үшін тамаша гарнир " варениках, пирогах, кексах, булочках, ингредиент үшін блинов, бутербродтарды, қыздыру бастайды.
Ірімшік қаймақпен (калориялығы 100 грамға жуық 110-140 Ккал) – ең қолайлы байланыс.
бірі-тәсілдерін қолдану сүзбе болып табылады қоспасы ірімшік қаймақпен. Алу үшін калориясы майы алынған ірімшік қаймақпен білу қажет: қаймақ 10-15% 100 г « бұл 100 Ккал, егер майлылығы 20-30% болса, онда мен қуаты дейін артады 200-300 килокалория.
- бұл майлы қаймақты жақсы біріктіруге отырып, майсыз сүзбе және керісінше. Ал егер біреу ұнатады ішуге сүзбе қосылған түрінде құрғақ немесе жаңа піскен жемістер мен көкөністер, жаңғақтар, бал, онда ескеру қажет олардың калориясы бөлек.
Вареники ақ ірімшік (қуаты 100 грамм – шамамен 203 Ккал) « сондай-ақ, жеткілікті востребованное тағам. Жасалады, ол да:
Үшін өте үкіметін тағайындау дайындауға болады жалқау вареники сүзбесі бар.
бұл Үшін 250 г сүзбе размешать 1 жұмыртқа, сызықты қосу тұз, қант 2 с. л., араластырыңыз, қосу 3 ст. л ұн және тағы да жақсылап араластырыңыз дейін нитролактағы. - Дан пайда болған тест раскатать шұжық бұрау диаметрі 1-1,5 см кесіп талшығы бар " кубиктер. Қайнаған суға қосу кішігірім сызықты қосу үшін тұз 0,5 ш. қ. қант және қалыптастырылған кубиктер. Пісіріңіз отта 5 минут.
Алдында қосу сары май және қаймақ.
айта кету Керек, дайындау үшін осы тағамдардан алуға болады майсыздандырылған сүзбе, қуаты 100 грамм – 70-80 Ккал.
ас дәмді болсын!
Article in other languages:
Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."
Жаңалықтар
Фасоль — өнім тағамдық құндылығы жоғары (жоғары мазмұны өсімдік белок — 24%, магний, кальций және В тобының витаминдері), тамаша үйлеседі саңырауқұлақтар, кальмарами, сельдью және басқа да өнімдер. Ажырасу үрме бұршақ-...
Фаршированная балық пеште: рецепт с фото
Фаршированная балық пеште – басты көркі мерекелік дастарханның. Оны дайындау азайтылады көп уақыт және күш. Үшін тағам болды, шын мәнінде дәмді және әдемі, сіз білуге тиіс нақты рецептурасы, сондай-ақ кейбір ерекшеліктері уа...
Тартаром дәстүр бойынша атайды, шикі фарш, кез келген өнім. Ол дайындалуы мүмкін бірі ауланған балық немесе ет, мысалы. Бірақ көбінесе дайындайды балық тартар албырт балықтан немесе тунец. Тартар албырт балықтан « нәзік және...
Рождестволық қаз алма ұрланған: рецептер мен құпиялар дайындау
Дайындау рождественка гуся көптеген отбасыларда қазірдің өзінде айналып, жақсы дәстүрлерін, ол мұндай тағам қалдыру мүмкін біреу болып шықты. Хош иісті,. шынайы, аппетитной корочкой қаз қазірдің өзінде бір байрақты үстелде көңіл к...
Калориясы шпинат: кеңестер диетологтардың
азық-түлік - бұл сөздің мағынасы көп! Кездейсоқ емес көптеген адамдар үшін процесі ас қорыту театрдың жыныстық қанағаттандыру. Тамақ талғағыш да түсінуге болады, өйткені, олар емес, ұмтылады "набить" асқазан, ал извлекают ләззат ә...
Казахская кухня, оның ерекшеліктері және қалыптасу тарихы
Ас кез келген сияқты ештеңе өзгеше көрсетеді, оның мәдениетін, тарихын және салт-дәстүр. Үлкен әсері гастрономиялық талғамы сол немесе өзге ұлттың көрсетеді, оның географиялық орны. Казахская кухня бірі болып саналады ең жас ас Ре...
Комментарий (0)
Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!