Jeśli nie ma możliwości normalnie zjeść, pomaga przekąskę. Najczęściej są to ciasteczka, owoce, słone orzeszki. Ten ostatni, nawiasem mówiąc, doskonale radzi sobie z poczuciem głodu. Do tego orzeszki ziemne zawiera wiele witamin, aminokwasów i tłuszczów roślinnych. To dodaje sił, usuwa zmęczenie, poprawia pracę mózgu, stan skóry, zwiększa stężenie hemoglobiny (bo w nim zawiera prawie jedną trzecią dziennej dawki żelaza), poprawia pracę wielu układów organizmu, a jeszcze jest to doskonała profilaktyka przeciw łysieniu i wczesnych zmarszczek.
Ale! On jest bardzo калориен (w 100 g produktu zawiera ponad 500 kalorii). Co wcale nie przy okazji, biorąc pod uwagę jego przydatność.
Aby nie eliminować orzeszki ziemne z diety, można po prostu zmniejszyć jego ilość. Na przykład, dodając do potraw z warzyw.
Proponujemy kilka przepisów na sałatki z orzeszków ziemnych (zdjęcie dalej w artykule). Teraz można nie bać się z nadwagą, żywiąc się tym.
Przepis jest nieskomplikowany. Na początek przygotujemy następujące składniki:
Przystępujemy do przygotowania sosu. W zasadzie wschodnia kuchnia oferuje dania na ostro. W razie potrzeby, do sosu można dodać jeszcze szczyptę czerwonej papryki. On nie popsuje smak sałatki, doda mu trochę pikanterii.
Tak Więc, w głębokiej misce ubijamy ocet, masło orzechowe, imbir, sos sojowy, miód, olej sezamowy, rzepakowy, suszone papryka, sól.
Przystępujemy do przygotowania sałatki z orzechami.
W słonej wodzie gotować kurczaka, остужаем i pokroić w paseczki.
Marchew trzech na specjalnej tarce, jak na sałatkę po koreańsku.
Strzęp liście kolendry, por, sałata рвем rękami. Lepiej wziąć zieleń-mix, jak podano w przepisie. Blacha mieszanka zakłada obecność żywych soczystych kolorów.
Wszystkie składniki na sałatkę z orzeszków umieszczamy w dużej misce z przezroczystego szkła, dodajemy groszek. Podlewamy sosem i delikatnie wymieszać.
Orzeszki ziemne krótko, остужаем, czyścimy z łuski, lekko strzęp nożem i посыпаем im sałatka.
Każdy limonki kroimy wzdłuż na cztery części i ozdobić gotowe danie.
Aby zaoszczędzić czas, można użyć gotowego kurczaka z grilla. W tym przypadku mięso będzie delikatny, soczysty i aromatyczny. To prawda, że w nim zawiera więcej kalorii niż w piersi gródku. Warto to wziąć pod uwagę, jeśli nie chcesz wybrać się zbędnych kilogramów.
Bardziej:
Restauracja "Яръ". Restauracje W Moskwie. Restauracja "Яръ" - opinie
W xix wieku w Europie było bardzo modne wysłana na wakacje do Rosji. W restauracjach w Londynie i Paryżu punktem kulminacyjnym menu były dania kuchni słowiańskiej kuchni. Stopniowo mieszkańcy Starego Świata stały się otwierać w Rosji i swoje doszedł ...
Przepis słonego boczku w wywarze шелухе
Smalec należy do grona narodowych potraw kuchni ukraińskiej. Jego serwowane do stołu w копченом, gotowanej, słonym naturalne lub pieczone z czosnkiem i ziołami. Opcji gotowania sadło bardzo wiele. Ktoś, kto lubi, gdy pachnie dymem, inni ludzie wolą, ...
Leniwe gołąbki - ulubione danie oszczędnej gospodyni
Wraz Z nadejściem wiosennych dni coraz częściej chcemy pobyć na słońcu, na świeżym powietrzu, i nie chce się stać przy piecu. Ale domowych karmić czymś trzeba, i zaczynamy sobie przypominać proste, nieskomplikowane przepisy, pozwalające "upiec dwie p...
I jeszcze: miłośników masła orzechowego powinni być ostrożni ó wsad w tym jasnym i barwnym sałatce może być wciągająca! To jest tak pyszne i пикантна, że nie każdy będzie w stanie się oprzeć.
To danie można podawać jako samodzielne lub w połączeniu z ugotowanym ryżem lub makaronem ryżowym.
Zaproponuj gościom zielona herbata. Po pikantne żywności im na pewno będzie chciał pić. O освежающем akcji tego napoju, wiadomo od dawna. On ugasić pragnienie, pocieszy i poprawi trawienie.
Teraz śmiało można przystąpić do pracy. Nawiasem mówiąc, naukowcy udowodnili, że przy psychicznego i fizycznego spożywanie orzeszków ziemnych napełnia ciało energią, pomaga w koncentracji, usuwa zmęczenie, obniża poziom stresu. Jak widzimy, żuć orzechy – nie tylko smaczne, ale i zdrowe.
Jak wiadomo, orzeszki ziemne nazywają muszkatołową tylko warunkowo. W rzeczywistości jest on spokrewniony z roślin strączkowych. Duża zawartość białka sprawia, że jest praktycznie niezbędna, na przykład w przypadku rezygnacji z jedzenia mięsa w czasie postu lub w веганском menu.
Proponujemy przepis na sałatkę z orzeszków ziemnych i fasolką szparagową. To danie jest bardzo jasne i soczyste, pachnie wiosną i przywraca dobry nastrój. Do tego jest to bardzo proste i gotować go przez cały rok.
Musiał:
Fasoli można użyć świeżą lub mrożoną. W drugim przypadku, to nie trzeba jej rozmrażać, wysyłamy w osolonej gotującej się wody na kilka minut. W końcu trzeba spuścić wody, w której gotowane, i wypłukać w zimnej. To pomoże zachować piękny zielony odcień strąków.
Następnie kroimy cebulę w pół pierścienie, dodajemy fasola, natka pietruszki, pokrojone ogórki i paprykę. W razie potrzeby można użyć papryki kilka kolorów (czerwony i żółty), doda jasności sałatka z orzechami.
Sól do smaku. Pamiętamy, że fasola jest już wystarczająco słona.
Dodajemy oliwę z oliwek i delikatnie wymieszać.
Wykładamy na talerz, a na wierzchu посыпаем sezamu i lekko smażone orzeszki.
Indyjskie jedzenie jest dość ostra. W skład sałatki wchodzi chili. Wielu smak potrawy może wydawać się niezwykłe. Dlatego ostrość sałatka z orzechami i marchewką lepiej dostosować.
Przygotujemy:
Orzeszki ziemne można wykorzystać gotowe z solą.
Chili oczyścić z pestek, posiekać.
Wyciąć kolendra.
Z cytryny wycisnąć sok, dodać cukier, sól, kolendra i chili.
Polać przygotowanym sosem tarty marchew, wymieszać, na wierzchu udekorować рубленным orzeszków ziemnych.
To tylko niewielka część przepisów na dania z wykorzystaniem orzechowe. Doskonale komponuje się z mięsem, warzywami, owocami. Przy okazji, do sałatek owocowych, można również użyć solone orzeszki ziemne. To dodaje im pikanterii, nie psując smak. Ale, jak wszędzie, tu najważniejsze - czuć miarę i pochodzą z osobistych preferencji.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/ezha-napo/3853-salata-z-arah-s---karysnaya-ezha-mozha-byc-smachnay.html
UK: https://tostpost.com/uk/zha-napo/3856-salat-z-arah-som---korisna-zha-mozhe-buti-smachnoyu.html
Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."
Nowości
Owoc kiwi ó to egzotyczny niskokaloryczny owoc, który charakteryzuje się bogactwem składników odżywczych i pozytywne właściwości dla zdrowia. Stanowi skoncentrowaną dawkę wielu niezbędnych witamin i minerałów. Ten owoc jest...
Co to jest szparagi i gotować suchej szparagi?
Szparagi – to wiosenne warzywo, które jest bardzo korzystne dla zdrowia, ponieważ zawiera ogromną ilość karotenu i witamin z grupy B. Przy tym kaloryczność szparagów bardzo niewielka – tylko 25 kalorii w 100 gramach, d...
Wykonanie napoju alkohol domu jest sprawą poważną i wymaga szczególnych umiejętności, chociażby dlatego, że musi pracować z alkoholem twierdzy od 75 do 96%. Jeśli używać alkohol z mniejszym twierdzą, jakość otrzymanego produktu bę...
Jak upiec chleb w мультиварке i maszynie do robienia chleba
czy wiesz, jak piec chleb? Najprawdopodobniej wiele gospodyń odpowiedzą na to pytanie negatywnie, ponieważ w współczesnych ludzi nie jest tak dużo czasu, aby pobawić się ze skomplikowanymi przepisami. Ale jeśli w gospodarstwie jes...
Dowiadujemy się najbardziej pyszne przepis na sałatkę
Dzisiaj będziemy gotować najbardziej smaczne sałatki. Przepisy, opinie, porady pozwalające – to te elementy, na które najczęściej zwraca uwagę gospodyni, wybierając ten lub inny wariant. To nic dziwnego, przecież każda z nas...
Jak przygotować dżem z gruszek i jabłek?
być Może, te aromatyczne owoce są najbardziej popularne przy produkcji konserw słodkich zimowych elementów. I, oczywiście, każda gospodyni ma swoje ulubione potrawy i przepisy z jabłek i gruszek. Na pewno na pierwszym miejscu dżem...
Uwaga (0)
Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!